proporcje

[...] na Boże Narodzenie i chciałem sobie wynagrodzić, ale spoko już nie jem. Wiem że to wyglądało jak początki bulimi ale jeszcze nigdy po jedzeniu nie wymiotowałem i nie zamierzam. A co do kompleksów to nie mam ich. Miałem je jak ważyłem 105kg..... I nie chodzi mi o wage czy szkieleta tylko o estetyke i proporcje. Dzięki wielkie z zainteresowanie.

[...] tłuszczy w 5. Teraz nie wiem, czy ta wieprzowina jest bardziej "białkowa", czy "tłuszczowa" :D Wiem, że nie ma co przesadzać i liczyć co do 1g, ale chociaż jakieś uśrednione i w miarę sprawdzone proporcje BTW by się przydały. Przez takie rozbieżności teraz nie wiem, czy mam dodać 30g białka do diety, czy 20 tłuszczy, a na CKD robi to różnice :P

Wiem ze nie bedzie, chodzi mi o to czy takie proporcje moge stosowac. Obnizyc wegle do 4 a zwiekszyc tluszcze

Ustał sobie proporcje wyjściowe 1,5 -2 g białko/ kg ciała ,1-1,5 tłuszcze i reszta kalorii z weglowodanow Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-02-20 23:24:19

Nie za czesto dajesz fotki ? Troche dziwne ,ze tak mało na barki bierzesz w porównaniu z wynikiem na ławce I w tym momencie skonczyły sie słowa krytyki Ogólnie jest dobrze, definicja poprawna, proporcje jako tako good... soga juz dawałem

Melvin jak zwykle super proporcje, ale forma dość słaba, tak sobie myśle ze on zawsze jakiś miękki jest na zawodach, nigdy go nie widziałem porządnie wyciętego. Martinez brzuchem już powoli dogania największych:)

jak dla mnie(oczywiscie bardzo subiektywnie) Johnie albo Darrem pierwszy(choc sklaniałbym sie ku Darremowi za lepsze proporcje), Chris trzeci(jednak kawał dojrzałem muskulatury), Troy czwarty(za słabe mięśnie brzucha)choć w przypadku tego ostatniego mogłem przesadzić z miejscem no ale co lubię go:)

chociaz nie bralem jeszcze cf to jesli chodzi o proporcje sklad/cena cp jest lepsze IMO

[...] osłabia organizm), Jeśli nie jest dla Ciebie to w porządku,ale gdzie wyczytałeś takie "rewelacje" o jej szkodliwości? Odpowiednio zbilansowana dieta low carb(odpowiednie proporcje tłuszczów,o3:o6,dostateczna ilość warzyw,wysoka jakość pożywienia) jest jak najbardziej zdrowa. Dzięki diecie low carb można poprawić wiele parametrów zdrowotnych [...]

[...] i 2,3 kromki ciemnego chleba. Trzy pory dnia trzeba dobrze wykorzystać, pochłaniając mądrze wybrane produkty,a jeżeli możesz ( a pewną wiedzę już masz ) komponuj odpowiednie proporcje bialka do ww w zależności od pory dnia. Rano - białko 15% Południe - 35,40 % Wieczór - 60,80 % Ponadto "kulturystyczne" kanapki powinny stać się dla [...]

Elanda wygląda bardzo atrakcyjnie, porównując z GALomegą, która wlaśnie mi się kończy. Kapsułki zawierają ok. 3 razy więcej oleju rybiego, a proporcje procentowe identyko. Cena również jest gicior. Więc bede szukał Elandy po aptekach, bo na allegro pewnie szybko zniknie;) Pozdro.

[...] nie jednej diety, ale mam bardzo szybką przemianę materii i choćbym jadł cały dzień i tak mi nic to nie da da, jezeli bedziesz mial odpowiednio zbilansowana diete obliczone proporcje b/t/w i kcal to musi dac, nie ma innego wyjscia. Jak masz bilans kaloryczny na plus to tyjesz bez wzgledu na to czy jestes ektomorfikiem (czyli chudy patyk jak Ty) [...]

Nie prawda czyli mogę zostawić takie proporcje jak są i zrobić poprostu badania bo może być powodem osłabienia wysoka prolaktyna?

Zrób najpotrzebniejsze badania i bedzie wiadomo nic na domysłach i na oko aię nie robijutro rano jadę na badania tak że będę wszystko wiedział wieczorem, a jeszcze mam pytanie o te proporcje tescia do trenu? Czy to prawda że lepiej wycina jak tren jest wyżej niż teść?

spoko wiem o co chodzi prawda to ze w zawodowej kulturystyce nic nie powinno byc przerosniete itp wszystkie proporcje powinny byc zachowane ale dzisiaj o to ciezko

[...] kurczaka bez skóry 50 g Dodałem Oliwe z oliwek 20g B:17g T:21g WW:77 570 kcal + kreatyna (chyba bedzie to Xpe) 17.30 (po treningu) Kasza gryczana 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 50 g 20.00 Jaja kurze całe 140g Oliwa z oliwek 20g warzywa Wspomagałem sie dziennikiem posiłków Vitalmax. proponuje zachować te proporcje które wyżej podałeś

jak dla mnie mięśnie na syntholu nigdy nie beda ladne tylko duze i traca proporcje jakie kolwiek porazka... przeciesz kazdy wie jak wygladal Greg Valentino porazka totalna ale to jest dążenie do rozmiarów za wszelka cene...

Zle proporcje tluszczow. Za duzo nasyconcyh. Napisz cos wiecej o sobie. Zmieniony przez - domer w dniu 2006-11-05 11:38:20

[...] jest 200mg kofy a tylko 20mg efedryny. pozniej robili bez efy, zmniejszyli ilosc kaps o polowe i jeszcze inne kombinacje. Sklad calkiem ciekawie dobrany byl, ja poprawialem proporcje dodajac dodatkodo efedryne, aby dziennie wyszlo 120-150 mg. bralem 4 kapsy wiec wystarczylo ze do kazdej dodalem po 15 mg i bylo ok. Jako ciekawostka: Ban w usa na [...]

Dobrze wiesz jak ludzie jedzą. W 90% przypadków przejście na zdrowe i przemyślane jedzenie daje za***iste rezultaty. Potem zmieniasz proporcje i obcinasz węgle, dodajesz tłuszczy.