proporcje

to wkońcu jak :> z tymi WW B T :> macie podzielne zdania :> i jakie proporcje powinno zawierać śniadanie

[...] (w sosie wlasnym) + pomidor RAZEM ok. 900 kcal wychodzi ,w tym tluszcze jakies 28-30 g wiec chyba git nie? :)) biala to tak na oko 90 g bedzie (moze mniej troszeczke) i wegli sporo, juz nie liczylam nawet, ale mysle ze dobre proporcje z grubsza mi wyszly. Jak uwazasz??? To by bylo ostatnie pytanie z tej serii juz :)) pozdroo chce przypakowac!

[...] ,w tym tluszcze jakies 28-30 g wiec chyba git nie? :)) biala to tak na oko 90 g bedzie (moze mniej troszeczke) i wegli sporo, juz nie liczylam nawet, ale mysle ze dobre proporcje z grubsza mi wyszly. Jak uwazasz???" MOWILEM CI ZEBYS ZACZELA OD 1200 !!! ZEJSCIE PONIZEJ 1000KCAL NIE JEST WSKAZANE - COPRAWDA WIDZE JESTES DROBNA OSOBKA [...]

Arnold :D napewno Chociaz wedlug mnie najelepiej wygladajacym kulturystom był F.Zane :D poprostu marzenie idealne proporcje. Ale nie oszukujmy sie on by nie wygral bo byl by za maly :P!! teraz zeby wygrac trzeba byc wielkimmmmmmm i spasionym miesniami

poewiem tak w takiej kolejnosci 1 arnold 2 zane za talie :D i proporcje 3 coleman 4 wheeler / dexter za te symetralna budowe ideał:D

ja był sędzią oceniałbym inaczej niż większość z was ,stawiałbym na proporcje ale nie jestes i kryteria oceniania sa takie ze bierze sie pod uwage rowniez inne czynnniki jak masa, rzezba, separacja, gestosc itd. a swoją drogą ,ten brak włosów to racja za sam ich brak Coleman nie powinien stać na podium bo brak włosów psuje wrażenie reszty ciała [...]

to nie komentuj proste albo czytaj ze zrozumieniem chodziło mi o proporcje i piekno

[...] granice ,popędziłem się z tymi włosami ,ale ich brak urody nie dodaje ,zobacz sobie jak wyglądali ci na podium z włosami i porównaj ich do Colemana bo masa,gestosc,proporcje to nie wszysko ,ważne jak sie prezentujesz na scenie w całości a tutaj włosy podczas pozowania dodają uroku i piękna sylwetce . Zmieniony przez - [...]

[...] reki musi byc mozliwie rowna jej dlugosci (stad taki wysyp kulturystow konusow w ostatnich latach, ludzie coraz wyzsi, kulturysci wrecz przeciwnie, chodzi o szokujace proporcje ciala). Ladnie zbudowany facet prezacy sie do aparatu juz sie poprostu nie sprzeda, to jest juz zaden produkt rynkowy. Waracajac do tematu - Arnold, w woich czasach [...]

[...] czy przed raczej?<---- wszystko napisane jest na opakowaniu 30 min przed i bezpośrednio po, ale pamietaj, że odzywki i suplementy to tylko mały dodatek do diety -czy te proporcje czyli na 200 ml wody i jedna miarka około 30 gram to nie za mało??<---- po pierwsze białko bierze sie z mlekiem a nie wodą, po drugie możesz brac nawet 1 porcje [...]

dlaczego sie czepiacie, przeciez widac ze to jego foty, moze niektore byly na pompie nie wiem, ale to caly czas te same proporcje, ehh zazdrosnicy

Sylwetka mi sie podoba, estetycznie i proporcje spoko... dobre warunki na przyszlosc, ale za cholere nie uwierze ze takimi malutkimi bareczkami 85kg w gore wypchniesz.

Solidnie.Świetne tric i bic,klata słabsza popracuj nad nią.Ogólnie sylwetka prezentuje sie za***iscie,dobre proporcje pas,plecy/barki Sog.Podobne plany do mnie 44 włapie przy w miare niskim bf. Jaki staż?? Zmieniony przez - _GANGSTA_ w dniu 2007-05-21 16:22:01

Po 1. aero naczczo bo rano mi się wszystkiego chce potem to jest różnie. Po 2. nie pytałem o białko/tłuszcz tylko o to jakie dac proporcje o ktorych godzinach trening to trening silowy po ktorym pewnie by sie przydalo wiecej bialka Po 3. to bedzie sdk + siłowy nie zaznaczyłem tego moja wina Po 4. błonnik siemie, otreby Po 5. bf - 16% Po 6. nie [...]

Sam właśnie przymierzam się do kupna tego gainerka.Słyszałem że to tani i dobry gainer, ale to zalezy też czy odpowiadają ci proporcje gainerka. Życze przyjemnego masowania Pozdrawiam

Podaż białka dopiero teraz zwiększyłeś i dlaczego tak dużo? Na lepszego stolca dodaj otrębów. Nie podobają mi się proporcje makroskładników

Jeśli chodzi o proporcje, to za dużo białka, za mało tłuszczy. Podaj swój wzrost i wagę, zapotrzebowanie oraz przykładowy rozkład białka w posiłkach.

[...] aby zrezygnowac z silowni, za to biegac 3 razy w tygodniu i 3 razy w tygodniu lekki trening silowy laczony z aerobami + pompki. Oczywiscie na srednich/lekkich ciezarach. I proporcje posilkow ustawic na minimum ale zeby nie chudnac, bo chce spalic tkanke tluszczowa z jak najmniejsza strata miesni. Dokladniej chodzi mi o bardzo szczupla sylwetke [...]

Tak , musisz trochę zmienić proporcje makro . Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, jeżeli masa to dodajesz ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. [...]

tak jest jak sie podsypuje i nie umie sie trenowac, wiem bo sam tak wygladalem po pierwszych cyklach (mniejszy bf byl ale proporcje podobnie z***ane mialem, terz tez dobr nie sa trza nadrabiac