proporcje

[...] dominacji colemana i cutlera niektorym sie wydaje ,ze kolejny mr olympia musi byc jeszcze wiekszy i wiekszy i wiekszy a dopiero potem liczy sie sens tej wielkosci czyli proporcje i harmonia sylwetki przemawiajaca do umyslow ogladajacych i znawcow i laikow. takie sylwetki jak dexa propaguja kulturystyke o wiele lepiej niz typ cutlera. moze [...]

[...] spowolniony o nascie procent... Twoja dieta odchudzajaca to min 1600kcal. A jezeli chcesz cos w swoim ciele pozmieniac to wiecej czasu 1800kcal w dnie terningowe, solidny trening na silowni (mala ilosc powtorzen) i 1600kcal w dni nietreningowe. Tluszcz spadnie proporcje sie zmienia. Radzilabym troche ograniczyc wegle a zwiekszyc podaz bialka

Czy przybywa tłuszczu po Profi Whey Mass??. wiem że to nie gainer ale proporcje bialka z weglami wynoszą 45/45 w 100g... nie urośnie mi od tego mój prezes??

czy widac róznice to tak jak mowisz ciezko ocenic po takiej focie ale co nie zmienia faktu ze fajnie to sie prezentuje. rev - ja pamiętam twoje poprzednie fotki to nie gadaj bo żeś lepiej wygladal niz ja napewno, moze i proporcje u mnie sa ale z rozmiarami lipa wiec szału nie ma ogolnie hehe

hej Jacku mam pytanie w sumie prośbę.. Korzystam z dzienniku posiłków Vitalmax.. ale proporcje tam zaproponowane WBT są takie sobie biorąc pod uwage , że jestem endo i 5,5G WW na kg masy..Białko uważam 2,5G styknie, ale ile tłuszczy i ww dać..? mam 90kg 183 wzrostu troche sadła jest

No i co z tego że jest mały - liczą się proporcje, a nie masa i wymiary! Najlepsze proporcje!

Dex wygrał sprawiedliwie. Chociaż nie jest gigantem masy, ale jakość i proporcje miał najlepsze w tym konkursie.

[...] się najwyższą wartością biologiczną, maksymalnym stężeniem aminokwasów BCAA oraz glutaminy (substancji warunkujących uzyskanie efektu anabolicznego). Odpowiednio dobrane proporcje węglowodanów o różnym indeksie glikogenicznym zapewniają równomierne dostarczanie niezbędnych kalorii. Preparat został dodatkowo wzbogacony o witaminy niezbędne do [...]

[...] Przed silownia moge zjesc cos co pomoze mi przybrac sily i masy(nie musi byc smaczne): np. ser biały (twarog) lub cos innego; Nie wiem także ile powinienem jest: jakie proporcje białka do tluszu i weglowodanow, aktualnie 2000 kcali na dzien mi wystarcza 2)Rozstępy- przeczytalem kilka artykołow i dowiedzialem się, ze lepiej zapobiegac niz [...]

Nie masa ważna - a obwody, proporcje i poziom BF. Dorzuciłbym kalorii przez węgle tłuszcze; mono też wskazane. A trening masz dobry?

O gustach się nie dyskutuje.Jednym z moich spostrzeżeń jest(biorąc pod uwagę piękno ludzkiego ciała)fatalny (na tle porównań z innymi zawodnikami)obraz Jaya,w pozie brzuch i czworogłowy uda.Mam na myśli ogólne proporcje i kształty Cutlera.

scr , mocno przegiunasz z tym najlepszym genem , jak dla mnie nie dorasta do flexa , ksztalty miesni proporcje i kosciec tez dex ma wiele lepsze , lepsza <sersza i bardziej rozlozysta> klatka , dexowi brak tylko lydek , ale fakt forma powalal , dziwi mnie jedynie ze w tym roku jay byl duzo lepszy niz rok temu a rok temu wygral z vicem a w [...]

[...] a dexem. Dex przygotował swietną forme, jay dal ciała, dlatego mały zdobył olimpie i tyle. Jezeli muscletech sie wycofa to dex znowu wróci na swoje stałe 3 miejsce NIe wygrały proporcje itp. BO gdyby nie muscletech to phil by wygrał. Poprostu dex zmiazdzył jaya i tyle. Był leprzy we wszystkim od niego ale nie najleprzy w całej stawce. Pozdrawiam.

[...] intensywnosc treningow, a nastepnie zrob zalozona przerwe. Bilans kaloryczny w tym okresie ustal na 0 (jesli dotychczas bieta byla na plusie, zmniejsz jej kalorycznosc obcinajac wegle) W diecie ktora przedstawiles zmniejsz ilosc oliwy z oliwek tak aby zachowac odpowiednie proporcje kwasow tluszczowych. Jedz duzo warzyw, dorzuc takze owoce.

dex >no cóż ... mamy mr o który ma 1,5 metra w kapeluszu i nie ma łydek ;/ , ale coz , nalezy sie , najlepsze proporcje , dobra forma i doskonala dopracowana sylwetka , jay > mamy chyba rekordziste olympii w zdobywaniu 2go miejsca , choc forma jak dla mnie sporo lepsza niz rok temu phil >rewelacja , w dzien zawodow miazga poprostu [...]

Widzę Rafał,że prócz wyników siłowych masz parcie na sylwetkę Moje spostrzeżenie w tej kwestii(jeśli do czegoś Ci się przyda),to kwestia rozbudowania(co raczej nie jest Twoim priorytetem,ze względu na typ treningu) masy ramion.Przy Twoim ogromie sylwetki,zdecydowanie poprawiłyby się jej proporcje.Bark i ręka-większa masa.Pozdrawiam serdecznie.

o kurde to moze byc nowy rozdzial w sylwetce Mr.O..czas na estetyke,proporcje..je!

odzywki typu pol na pol zblizone proporcje białka i wegli, pare przykladow: trec hard mass, olimp top mass, activlab best xtreme mass, olimp profi whey mass, bsn syntha 6, itd

nie nie jest ostrovia to białko bulk ma 50% białka i 50%węgli a w ostovi proporcje są inne z bulków typowych polecam profi whey mass ;)

Banan robie podobnie jak ty tyle ze zmaist oliwy daje troszke orzechów włoskich.Własnie ile ty dajesz do tego mixu... wody bo niewiem?? Ja zawsze jak robie to daje na oko a ty masz jaks przyjeta proporcje..ml ?? ile napisz jesli mozesz