[...] obwód Klata leciutko i jestem z tego bardzo zadowolony! W poprzednim planie nie dałem rady 70 zrobić szóstego ruchu, a teraz bez lipy, ze dwa może by jeszcze weszły, także progres na pewno jest :-) Co do reszty to też ok, na arnoldki dorzuciłem 3kg i chyba lepiej czułem bareczki. Powiedzcie jeszcze, ile zajmuje wam stretching? ;> Zmieniony [...]
[...] jeszcze ciągnięte plecami, wiadomo że to już coś waży dla mnie. Hantle to samo, odpuściłem sobie robienie 8powt i dałem szóstki, a i tak było ciężko. MP tu też koniec progres, chociaż tu jestem i tak zadowolony, bo zaczynałem od 30kg. Na koniec na tricka dałem mniej i zrobiłem na innym wyciągu, który wydaje się byc sprawniejszy, poszło o [...]
[...] / 16x26kg 16x26kg / 16x26kg / 16x26kg Całym mokry dzisiaj byłem, masakrycznie gorąco, ale trenowało mi się dobrze. W wycisku gilotynowym dałem w najcięższej 10powt i jakoś poszło, za tydź zobaczymy ile ruchów zrobię 60tką. W poręczach co cały czas zwiększam ilość powt. tutaj mam chyba najlepszy progres! Na barki też nie narzekam, była pompa :-)
To uważaj na kcal i na technikę- z połamanymi nogami ciężko o progres. Krystian: rozmawiałem już z wydawcą i jest zainteresowany puszczeniem w obieg Twoich nieuczesanych myśli à la Lec. "Nie da sie zrobic masy bez podlania jest to po prostu nie mozliwe, a my mozemy jedynie walczyc o to zeby nas podlało jak najmniej. " "To nie ciężar staje się [...]
Tydzien czwarty A1 TRENING A1 - ciezko KLATA/RAMIE/TRIC + brzuch Ogolnie o treningu trening identyczny jak tydzien temu, progres za tydzien DIETA OK Zmieniony przez - hetman91 w dniu 2010-02-21 20:02:45
OKRES PRZEJŚCIOWY SIEMKA napiszę pokrótce co u mnie bo ostatni 3 dni ogień. We wtorek były robione nogi lecz późno wróciłem z pracy i posiłki musiałem zrobić na półtora dnia więc trening krótki. Trening zrobiony w 70 minut wszędzie dołożone co nie co, nie lubię takich treningów jak musze się bardzo śpieszyć. Nie muszę chyba pisac gdzie miałem [...]
ÓSMY TYDZIEŃ MASY KLATA 10.01 NOGI11.01 Waga po tygodniu bez zmian 102 kg, Wiciu dał DT +60ww DNT +40WW -5MINUT CARDIO To był jeden z cięższych tygodni, tłumacze sobie tym że ciało dostało szoku w poniedziałek idąc do pracy po 2 tygodniach urlopu. Wczoraj wpadła klateczka dobry trening na dobrym czuciu. Jak widać ciężary mniejsze niż na [...]
chłopacy nie skreślajcie phila ponieważ jest to świeży zawodnik robiący co sezon mega progres, i jakby ktoś nie wiedział to pod kątem kulturystyki ćwiczy dopiero 7,5 roku startując wtedy od wagi 185 lbs, jeżeli w takim tempie bedzie nawalal mięsa na siebie jak dotychczas to za 1-2 sezony nie widze lepszego zawodnika
[...] filmy moc wrzucic, Jak kopiuje z koma na SD ntfs, to to trwa kooooooorwa w hoooy dlugo, do ok 95% idzie normalnie a potem muli, Tak ma koorwa byc ? %-) Tak ma być. Tak działa karta flash. Idzie szybko większość filmu, progres jest a później buforuje. Jakbyś miał jakiś czytnik i wrzucał np z lapka widziałbyś, że lampka zapisu ciągle mruga.
grt ze progres jest. u mnie znowu wszystko do tylu ;) chyba troche sobie nie radze ;-) Toksyczne otoczenie, mowilem ci, zbieraj sie z tego zadupia i dojrzałem własnie do tej decyzji. z tej mąki chleba nie będzie, taka prawda. a ze sentyment jest, no cóż jakoś to przezyje.
skint 8 albo 9 kg w rok to chyba progres forum %-) Naprawdę, jest taka różnica, widzę po sobie, choć oczywiście nie jest to zapewne mięcho, ale to o czymś świadczy
skint 8 albo 9 kg w rok to chyba progres forum %-) Naprawdę, jest taka różnica, widzę po sobie, choć oczywiście nie jest to zapewne mięcho, ale to o czymś świadczy nie watpie w roznice bo nabic kg to nie problem szkoda ze miesa wpada tyle co kot naplakal a nie tyle co by kazdy sobie tutaj zyczyl
oki, ja zawsze robilam w tabelkach i pisalam osiagi tylko z aktualnego treningu. Faktycznie ma to sens bo widac progres i nie trzeba szukac. No to jutro zaczynam nowytrening :) Mam nadzieje ze nie umre.