progres

[...] że przeprawa z zeszłorocznymi mistrzami ligi WSB będzie bardzo ciężko, bo w mojej wadze mają najlepszych zawodników na świecie. Ale tylko dzięki takim walkom mogę zrobić progres w mojej karierze - dodał Tomasz Jabłoński, który w niedzielę 29 grudnia skończył 25 lat. - Najlepszymi życzeniami byłyby dla mnie te dotyczące zdrowia, bo wiem, że [...]

skład jest taki sam. Po czym twierdzisz że miałeś progres na gainerze ? to żarcie w prochu jest

vlcd tak ale jako sposób na szybkie poprawienie formy czy też sposób na dalszy progres podczas zastoju masowego ale nie jako robienie formy na zawody

pica nie ma określonego czasu na trening. Jak ci pasuje i robisz cały czas progres to możesz go robić pół roku albo i dłużej :-)

Czyli ciągnąć trening można tak długo jak długo jest progres. A kiedy można sobie zrobić przerwę i odpoczynek? Taki mam zamiar po trzech miesiącach, czyli gdzieś od drugiego tygodnia lutego poleniuchować. Na pewno nie będzie to koniec możliwości progresu z ciężarami.

Cześć czy jest mozliwe abym jednoczesnie mial progres i dopalal tluszcz czy jest to kwestia diety czy moze pomoc jakas suplementacja jesli tak to jaka ??

[...] mięśniowa i ogólnie stajemy się sprawniejsi. Po początkowym okresie taki stan rzeczy trzeba wypracować treningiem i przede wszystkim dietą dograną, robić powolny ale ciągły progres z zachowaniem odpowiedniego poziomu tłuszczu, jednak im jesteś bardziej zaawnsowany musisz lepiej znać swój organizm jak będzie reagował na zmiany wartości [...]

dokładnie dlatego nie warto rzucać sie na głęboka wodę i ucinać 50% kcal nie warto tez zmieniać podejście co tydzień czy dwa Zasada jest prosta - idzie nic nie zmieniasz,ew. małe korekty co 10-14dni w celu podtrzymanie progresu. Jeśli progres staje wtedy zmieniasz więcej.

zacząłem jeść, od jutra zaczne też ćwiczyć. jest progres :-))

Kemot "j**ać" Zarę kupuj coś taniego bo jak będziesz się dalej tak przebudowywał to drogo wyjdą te podkoszulki i slipy :D Powodzenia i good progres trzymaj tak w całym 2014 to na sylwestra 2015 pozamiatasz system. Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2014-01-02 21:09:18

Progres progresem, ważne że w ogóle coś się działa.

Z reguły takie wynalazki rozwalają normalny trening. W FBW nogi słabo ćwiczone. Dużo osób notuje dobry progres powtórzeń trenując metodą Lafaya, a tam masz bardziej sensownie ułożony cały plan.

Pierwszy raz od 2 tyg zjadłem ok 800 g miesa, ryż, frytki z piekarnika, warzywa, zdrowe tłuszcze. Jest progres %-)

Gratulacje Wszystkim uczestnikom, nie tyle nagród co efektów pracy. Monsa widziano jak zakupy w sklepie z odzywkami robił, i się dziwić że taki progres. http://www.rolmar.tarnow.pl/img/foto/nutrena2.jpg Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-01-04 09:44:33

ohh juz po treningu nóg ;) jest progres dzisiaj 180 12x do ziemi a 2 tyg temu 165 ino ;) tak że dzisiaj jestem zadowolony heh

[...] Śr. rozgrzewka MC 10/8/6/4 wiosło nachwyt 12/10/8/6 podciąganie na drążku podchwyt 4*10 unoszenie sztangi szerokim chwytem 4*10 uginanie ze sztangą na modlitewniku lekko 2*12 Pt. rozgrzewka przysiady 10-11 serii progres wyciskanie na nogami na maszynie 4*10-12 uginanie leżąc 12/10/8/6 wspięcia stojąc i siedząc łącznie 5 serii po 20-25 powt.

Mam pytanko, jestem 2 tygodnie po cyklu 12 tyg tescia. Robie odblok i ciągle widze progres czyli caly czas rosnie mi sila i idzie masa. Kiedy moge wyluzować troche ? Przez ostatnie 14 tyg lece z treningami naprawde na max na granicy organizmu i troszke sie czuje zmeczony ale boje sie przerwać ten anabolizm który mam

[...] mi na 4 seriach po 8 powtórzeń w każdym ćwiczeniu na dobranym ciężarze tylko nawet jeśli miało się to odbyć kosztem mniejszej ilości powtórzeń w danej serii to zrobiłem progres ciężaru, więc z reguły moje 4te serie miały mniej powtórzeń ale były robione z większym ciężarem. Ciężar dobierałem tak, by w pierwszej serii zaczynać z ciężarem [...]

Miesiąc na tym planie 16/12/8/5 i jest jakiś progres. Wizualnie aż tak tego nie widać bo spory bf no i 195 cm trzeba włożyć troche mięcha żeby zauważyć. Chciałbym jeszcze się sprawdzić czy siłowo coś poszło ale niemam asekuranta %-)

no to teraz 100 pytan do - Przysiad na niski stołek - jak niski? mam 32 cm pudlo - cwiczenia z guma - czy progres w kazdej serii czy treningu ...bo gum braknie - Uginanie nóg z piłką jednonóz to dla mnie zagadka ??? jak to ma byc? -Ściąganie gumy do klatki siedząc na piłce Przyciąganie gumy do brzucha siedząc na piłce Ściąganie gumy [...]