progres

Zobaczysz, że po offie organizm Ci podziękuję i zanotujesz fajny progres.

Taki trochę fit się robisz;) Ale po takiej regeneracji to będzie mega progres

[...] tutaj tak jak ostatnio wspominałem zwiększyłem obciążenie z 22 x 28 kg w taki mam przeskok hantli i oczywiście zrobiłem mniej powtórzeń ale to nic z tego poziomu będę progreso wał znowu z powtórzeniami. Ciąg na prostych nogach z hantlami tutaj również 2,5 kg Na Hantli więcej i w pierwszej serii wskoczył progres o dwa powtórzenia następne [...]

[...] 10 powtórzeń kolejna seria na 9 powtórzeń następnie regres na 3 sztabki i zrobione 10 powtórzeń i czwarta seria 10 powtórzeń prostowanie hantli za głową jedną ręką tutaj bez progresu obciążenia 15 kg hantle po 8 powtórzeń w pierwszej serii w drugiej po 7 powtórzeń następnie zmniejszyłem obciążenie na 12 kg i zrobiłem 10 powtórzeń i czwartą serie [...]

[...] hantlami tutaj już fajnie wszystko poszło no i we wszystkich ściąganiach dołożone skromne 1 kg ale to w sumie tylko tak ze względu na moje ego żebym myślał że robię jakiś progres bo nie chcę tam za bardzo dokładać obciążenia a jednak cały czas się bujać na tym samym no to też bym i tak trochę w głowie siedziało że nic nie idzie do przodu a tak [...]

To jest właśnie to, na masie niestety dopadają takie mikrourazy łokci itp, wkurzające jest to bo limituje w pewnym sensie progres, bo np robię francuza, jestem blisko upadku, łokieć albo łokcie się odzywają i już zapala się lampka"kończ bo się rozwalisz" :/

Kolejny trening za mną dzisiaj plecy w sumie można powiedzieć że lekki progres siłowy jest ale tutaj symbolicznie sobie dodaje nawet jak zobaczycie to leciutko nawet po kilogramie żeby tylko coś tam do przodu było to chyba bardziej nawet dla psychiki już bardziej niż dla mięśnia no ale to też ma lekko bawić. Dobra trening okej pompa spoko mam [...]

Siema tak więc dzisiaj wpadły ręce w sumie to nic ciekawego na treningu się nie działo w lekki progres jest coś tam sobie pododawałem tego obciążenia ale to tak też symbolicznie też dodane dwa ćwiczenia tak jak wspominałem wcześniej chcę zwiększyć trochę objętość i zobaczyć jak te ręce zareagują i tak więc sprawdzamy testujemy i może w końcu ruszą [...]

[...] nie tylko w tym sporcie. Jest to prawda uniwersalna do wszystkiego. Nie oczekujesz niczego i nie zależy ci aż tak na wyniku, co sobie zamarzyłeś, tylko ciśniesz, aby tylko progres był i to nim się cieszysz, a od czasu do czasu przypominasz sobie, jak chcesz wyglądać na sam koniec. I potem się to wzajemnie nakręca, ja tak u siebie zawsze robiłem [...]

Coś z dzisiaj ;) a dokładniej pull Trening bardzo spoko nawet zanotowałem progres więc git ;) Nie ma nawet co się rozpisywać 1. Wiosło sztangą w opadzie 160x8 160x7 140x10 162x8 162x7 142x10 2. Wiosło hantle leżąc na ławce 64x8 57x10 52x11 65x8 57x11 57x10 3. Ściąganie drążka podchwyt wąski 32kg+7szt x9 x8. 22kg+7szt x11 32kg+7szt x10 x8. [...]

[...] chyba też idzie w tym w parze bo no fajnie wszystko czuję powiem że jestem zadowolony z ostatnich treningów które zrobiłem. Siły powolutku wracają gdzieniegdzie jakiś progres zanotowany dzisiaj na treningu w niektórych ćwiczeniach oczywiście obciążenie też w miejscu w niektórych w ostatniej serii zszedłem z obciążenia na koszt techniki i [...]

Dzisiaj na tapet poszedł rack pull, dwugłowe uda, pośladki, przywodziciele, łydki i brzuch. Trening w moim odczuciu bardzo dobry, siłowo również zanotowałem lekki progres. Dzisiaj w Rack Pull dołożyłem 5kg i tym samym udało się zrobić tyle samo powtórzeń co ostatnio. Ogólnie to dzisiaj nie używałem pasa w tym ćwiczeniu bo jakoś dziwnie mi się [...]

[...] mocno do przodu czy nie to już drugorzędna sprawa. Chociaż z drugiej strony cały czas się mówi że wraz z siłą rocznie mięsień więc przydałoby się żeby tutaj też robić progres ale nic na siłę i nic na chama żeby się czasami gdzieś tam nie rozwalić Ogólnie to też ubolewam ostatnio że nie mam żadnego partnera treningowego bo tak jak widać na [...]

Hej W sumie to dzisiaj nic ciekawego się nie działo z rana wyleciało 30 minut kardio na czczo Później trening siłowy na którym wpadły nogi W każdym ćwiczeniu tutaj zanotowany progres ;) Przysiady 215kg x5p 180kg x10p Hak squat (waga samego obciążenia) 165kg x9p 155kg x8p 140kg x6+2p Wypychanie nogami na suwnicy (waga samego obciążenia) 4 oczko [...]

[...] nie istnieje wita :D haha Tak więc dzisiaj kolejny trening tym razem trening nóg z naciskiem na czwórki. I muszę powiedzieć że dzisiaj siadło naprawdę fenomenalnie wszędzie progres i w przysiadach nawet dołożyłem 2,5 kg i zrobiłem jedno powtórzenie więcej strasznie mnie to ucieszyło bo mam taką cichą nadzieję że w końcu te klamoty zaczną latać [...]

Jak zrobisz podibna wagę z lepsza jakością to normalne że znowu będzie progres na scenie :-)) poza tym kazda kolejna masa i dochodzenie do podobnej wagi , o ile jest oczywiście dobrze przeprowadzona , pozwala to łatwiej osiągnąć z lepszą jakością więc idę o zaklad, że będzie kolejna życiowa firma ;-))

Ja miałem problem z plecami i robiłem też z czuciem opcje itp jednak na masie mega duże klamoty i stały progres sprawił że mega ruszyły wtedy...i zrobiłem dzięki temu największy progres w życiu tej partii

[...] srebro zasłużone :-)) Dzięki :-) Gratki :) oglądałem na relacji. Forma wydawała sie znowu ładnie poprawiona dzięki Mario :-) no super, forma bardzo poprawiona :-) oby tak dalej ! dzięki :-) Gratulacje, spory progres od Grodziska. dzięki :-) Gratulacje :-). Śledziłem snapa Dziękuję :) brawo, duzy progres dzięki :-) graty Krystian! dzięki

a jak wygląda porównanie ostatniej masy z obecną ? takie dało by najlepszy obraz tego jaki progres zanotowałes ? ;-) Myślę że dopiero na zawodach będzie widać progres ale w sumie nigdy masy nie porównywałem to jutro zrobię

[...] i czy coś mi "wchodzi", bo po prostu każde ćwiczenie wymaga ode mnie dużo więcej skupienia niż normalnie. I nie patrze czy mi się coś podoba czy nie, tylko czy jest progres. Same mobilty to z 30 minut, więc jeśli jest progres w mobilności to ja się cieszę. Sam trening bardzo mądrze rozpisany jeśli chodzi o metodykę, i tu się nie ma do [...]