progres

cykl z samego enanu, konkretnie prolongatum 1-7 enan 200mg e4d 7-9 enan 200mg e3d waga + ok 6 - 6,5kg ile siły nie wiem dokładnie bo nie sprawdzałem maxów ale trochę kg dołożyłem:) największy progres chyba w martwym ciągu zrobiłem :)

[...] tydzien na propie i npp z PBlab , przez te 8 tygodni na wadze przyszlo mi ok 6kg, definicja takze poprawiona , troche fatu takze zleciało a co do siły to równiez zauwazalny progres bo klate koncze seria 150kg x 8 bez problemu a gdy zaczynalem cykl to konczylem klate jakos 120-130 x 8 ( chociaz juz kiedys tez taka cyfra szła ). Od 4 tygodni leci [...]

a mi sie podoba mini relacja. to dopiero poczatek, jestem ciekawy jaki progres odnotujesz po miesiacu.

[...] do Pragi. Byłem na wielu treningach z mistrzami, brałem również udział w programie 150kg na klatkę. Brałem udział w wyjazdach sportowych jako zawodnik ( Zawody w wyciskaniu sztangi leząc w Obornikach w 2016 r) później była misja rzeźba, jest chyba progres tak sądze co potwierdzi zdjęcie ;) /SFD/2016/8/9/54b854b689824cf39298e8aef0ff654f.jpg

[...] perfect, więc uważam, że kreatyna przyniesie mi więcej dobrego :). Polece 4 tygodnie na sucho, np. takim planem (wymyślony pod kątem masowym, ale tak, żeby zaznaczyć też progres siłowy - do oceny oczywiście!) PN klatka biceps brzuch - wyciskanie sztangą na skosie w górę 12,10,8,max (4-6 powt. z zaznaczeniem progresu. i tak plan trwa tylko 4 [...]

A i trening z obciążeniem nieco zaniżony ponieważ dużo się tu oczytałem że warto tak robić aby progres był do końca mojego cyklu polecę z rekordami ;) tylko w barkach bd ciężko ponieważ minimalne obc to 2.5kg. tu chyba bd zastój w 6 okresie gdzieś przewiduje ;-( Ale trudno tak reszta powinna być dobrze :-D

[...] z przerwą na pandemię to tak na prawdę jesteś początkujący. Przemyśl czy nie lepiej by Ci było ułożyć jakiś trening fbw oparty na podstawowych ćwiczeniach i budować na nich progres jeszcze przez parę miesięcy, niż tak jak masz teraz czyli trenować każdą partie raz w tygodniu. Ale wiadomo, że zrobisz jak uważasz bo po poprawkach na tym planie z [...]

Bardzo dobry progres;) Jak ta czekolada krówkowa? Warto kupić? Jak tam idzie ogarnianie się 'od poniedziałku' bo coś tu cicho?

[...] hasło. Jeżeli wstawi autor zdjęcie sylwetki - wtedy można dopiero oszacować. 5/3/1 Jim'a Wendlera - Po co ? Zwyczajny plan FBW ze złożonymi ćwiczeniami zapewni mu progres. Nie ma żądnej korzyści w stosowaniu planu zasugerowanego przez Ciebie. Siła? Można ją zbudować jeżeli wprowadzi się w umiejętny sposób progresję ciężaru. 5 jajek [...]

[...] speców z siłowni. 3 Nadal jestem za tym że na deficycie nie zbudujesz nic, jedynie początkujący bo to dla niego bodziec nowy i zmiana nawyków żywieniowych spowoduje u niego progres. 4 Dawno temu twierdzono na siłowni rzeźba powyzej 15 masa ponizej 8 5 Ja mam 4 nie wana redukcja czy masa i jest ok 6 wiąże to się z nowymi badaniami Ogólnie [...]

Czytałem artykuł najnowszy użytkownika _Knife_ oraz arty WODYN'a. Jednak niewiele z nich wyciagnales. Moze warto przeczytac (nie przejrzec!) je raz jeszcze? chcę zastosować miejscami "pomoc farmakologiczną" cóż to znaczy? Progres na slabych treningach sie wyczerpal, no to trzeba zaczac wspomagac sie z zewnatrz. Zmieniony przez - [...]

[...] czasem na jakiś miesiąc wpadła siłownia po 3xweek. W wieku 18 lat na rok poszła profesjonalna siłka wraz z dietą, którą bez większych przerw trzymam od tamtej pory i dobry progres na splicie poszedł: +5cm bic w rok szkolny (wrz-maj). Po tym był rok przerwy od siłowni, i na pierwszym roku studiów, w wieku 20 lat ćwiczyłem przez pół roku. Potem [...]

W podciaganiu na drazku rob w kazdej serii max bez pomocy. 6 powtorzen to juz nei jest tak malo a szybko zrobisz progres wiec bedzie ok. Brzuch - to zrob trening jeden lzejszy, drugi ciezszy. I cwicz dwa razy w tyg. Starczy Np. Lzejszy - 3 serie unoszen nog na drazku, ciezszy taki jaki zapronowalem tylko ze po 3 serie.

[...] (panel watrobowy caly w normie). no i jestem w kropce, co mam zrobic dalej ze srodkami, bo jak nie doloze kolejnego orala albo jakiegos trena to pewnie ciezko bedzie teraz o progres po tej mecie. idzie aktualnie tak: 375mg testa 375mg deki 300mg masteronu 30mg mety oral w dnt 40mg mety oral+inj w dt no myslalem, zeby po skonczeniu mety, od [...]

Flex. Przy redukcji u wiekszosci nastepuje progres. Jest to spowodowane przyzwyczajeniem organizmu do pewnego rodzaju wysilku. Te 10min rowerka daje tak w kosc ze pot leje sie jak wsciekly z czlowieka bo organizm nie jest przygotowany na dodatkowe kardio i musi spalic troche fata aby podolac. Przerabiam to na kazdym cyklu redukcyjnym.

oczywiscie. Natomiast kazdy plan w wiekszym badz mniejszym stopniu rozwija nasza sile, a to ona nakresla progres masowy w glownej mierze :) takie ACT sa super odskocznia od wszystkich planow, natomiast sa bardzo ciezkie, mimo wszystko probuj :) ciezary nie beda oszalamiajace i na to sie raczej przygotuj:)

nie ma miejscowego spalania tłuszczu , poleci z całego ciała i da ci nie korzystny efekt , zahamuje progres i będzie lipa , odpowiednie jedzenie pomoże ci zminimalizować sytuacje . czytaj MITY zacznij od 1 , 2 ,3 nikt ci nie każe robić MC możesz wykonywać sam SIAD jednak przeczytaj . http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

Progres życia normalnie %-) Kolesie na farmakologii nie mają takoego progresu jak Ty %-)

Progres życia normalnie %-) Kolesie na farmakologii nie mają takoego progresu jak Ty %-) Chyba dziękuję... To raczej był sarkazm użytkownika Pawelx... {{:-(

Poniedziałek klata 1. wyciskanie na plaskiej 12/10/10/8 2. wyciskanie na skosie w gore 12/10/10/8 3S JUZ A NAPEWNO NIE OD 12 3. rozpietki 3x10 DO 12-15 JAK WOLISZ triceps 1. wyc. francuskie siedzac 12/10/8 2. pompki tylem 3x12 DALBYM PROGRESJE NO I 4 S Sroda plecy 1. sciaganie linki wyciagu gornego 12/10/8 4SERIE 2. wioslownie 12/10/8 4 SERIE [...]