progres

Trening dzielony z partią trenowaną raz w tygodniu nie jest Ci potrzebny i wiadomo, że jako początkujący zrobisz na nim jakiś progres, ale to raczej nie jest odpowiedni plan treningowy dla początkującego. Spokojnie możesz sobie wziąć jakiś gotowy plan z postów podwieszonych, trening całościowy i będziesz na tym wychodził lepiej. Buduj podstawy na [...]

lecisz tak dlugo jak czujesz progres, nie ma sensu konczyc po 8 tyg wtedy

widać progres , 10 kg to już calkiem sporo wiec i na sylwetce się musiało odbic, jeszcze wiele pracy przed Toba kontynuuj

Progres to ogólnie pojęte podnoszenie trudności więc np z czasem jak forma rośnie możesz zwiększyć czas sprintu a zmniejszyć czas truchtu.

Czy zrobisz to w splicie czy w FBW jest rzeczą mniej istotną. Jak np. dołożysz biceps + triceps w piątek po nogach w 3 superseriach , progres będzie szybszy.

[...] czy warto jeszcze wchodzic na npp, czyli: 1-10 mix 250mg e4d 11-19 prop 150mg e2d 11-17 npp 100mg e2d + ewentualnie wino. Czy tez zrobic krocej: 1-10 mix 250 mg e4d 11-14 Prop 150 mg e2d 11-15 Wino 30 mg e2d Dokladnie pytam, czy bedzie jeszcze dobry progres na npp i propie po 10 tyg mixa. Zmieniony przez - Gel_Shock w dniu 2012-02-29 12:43:30

1-4 prop 7(9)- 14 meta 1-12 enan Dawki bedziesz korygowal na bierzaco, o ile mete bedziesz sumplementowal w miare stalej dawce to z enanem mozesz sie troche pobawic, regres/progres dawki czasowo,FL etc. aby nieco urozmaicic anabolizm i nie popasc w zastoj.

progres nie będzie cały czas taki sam na początku jest spory a potem maleje, takie wachania mogą być, jest też możliwość ciaśniejszego pomiaru

[...] znajomy pokazał mi jak wymieniać rozrząd w audi - czy zarobię na ferrari?" nie odpowie Ci nikt na to na podstawie takich danych, jst kilka podstawowych rzecz wpierw układasz dietę w zależności od celu (redukcja, masa), układasz trening i sumiennie trenujesz obserwując progres oraz wprowadzając zmiany do planu w zależności od wyników lub ich braku

Od razu przypomniał mi się znajomy który pierwsze pół roku swoich treningów robił 3 razy w tygodniu biceps, do tego klatka 3 razy w tygodniu i nie robił żadnych innych partii. Jak sam mówił miał ciągły progres i nie czuł kompletnie przetrenowania. Oczywiście były to jego początki więc organizm inaczej reagował.

Jaki progres zrobiłeś przez te 10 tygodni ?

Jaki progres zrobiłeś przez te 10 tygodni ? Progresuje mg substancji czynnej. To mu wystarcza %-)

Temat był wałkowany setki razy. Ogólna zasada: Ćwiczysz do czasu stagnacji,przetrenowania cns. Jeżeli czujesz się dobrze,cały czas odnotowujesz progres-przedłużaj mikrocykl.Nawet do 8-10tyg. Jeżeli chodzi o długość jednego treningu-myślę że więcej jak 60-90min. nie ma co kiblować na siłowni. I poj. pytania następnym razem zadawaj w odpowiednim [...]

Jak stoisz z wynikami w siadach, mc wyciskaniu? siad 70-80kg, wycisk 55-65(max 70) Jak wyglada twoj aktualny trening? Jaki progres masowy zrobiles przez te 11 miesiecy? +3kg(dieta od niedawna) Zmieniony przez - wian388 w dniu 2014-11-24 20:56:20

A jak tam progres? Możesz zmienic troszke cwiczenia, np martwy na plecy, wrzucic drążek przed bicem no i na klate możesz robić na skosie. FBW to wbrew pozorom bardzo dobry trening nawet dla już srednio-zaawansowanych.

To zależy jak długi był cykl na kreatynie mono, jakie dawki stosowałeś, czy widzisz na dal że jest progres.

Progres widac,.5 g przed i po w dt , 5 g w dnt . Cykl okolo 2 miesiące moze.nawet niecale

czyli niecałe 2 miesiace to będzie ok 8 tygodni mozesz jeszcze pociągnąć jak dobrze czujesz ze jest progres.

Spokojnie możesz przedłużyć cykl o drugie tyle . Jezeli jest progres i jesteś zadowolony z efektów to kontynuuj do oporu :-)

[...] bo to jest główny czynnik warunkujący zwiększanie masy ciała. Prawda, że na przestrzenie pierwszych miesięcy dieta nie jest, aż tak ważna, bo początkujący będzie miał progres czy tak czy tak. Ale po adaptacji organizmu do wysiłku fizycznego, dieta na pierwszym miejscu. Jeżeli natomiast chodzi o trening to na zupełny początek poleciłbym [...]