progres

[...] skos, a tu pozioma. Udało się wszystkie serie tak jak tydzień temu, jednak póki co na pięć powtórzeń nie mam zapasu więc nie dołożyłam. Większość ćwiczeń z takim samym ciężarem, przy hantlach malutki progres bo 5 powtórzeń w ostatniej serii tym razem unbroken. Jeszcze dołożyłam do bicepsa, ciężko było ale bez bujania więc w porządku. Pozdro

[...] w ogóle się nie podciągnę. Handstand słabo, HSPU też jakoś dziwnie- 5/2+2 bo odpadłam od ściany/3 bo przestawiłam abmatę i jechałam stopami po pegboard/5/5 %-). Mimo wszystko progres o jedno powtórzenie, za tydzień dodam piątki pod ręce więc pewnie będą jedynki :-P. T2B na lajcie, tylko ostania seria już te 3 kończące repy wymęczone. Pozdro

[...] chciałabym zrobić poniżej 3 minut, ale dziś było dość ciężko a po 18 powtórzeniu ostro zmuliłam przy sztandze, bo zapomniałam ile mam już zrobionych. Uratowało mnie to, że chwilę wcześniej pomyślałam dla otuchy, że zrobię kolejne 3 TnG i będę miała oczko. Czas chyba nie jest zły, ale póki nie robię 30 unbroken to jest miejsce na progres. Pozdro

[...] tym razem tylko na raz więc już musiałam cofnąć i poszły na zmęczeniu też po trzy bez odpoczynku. WOD też zdecydowanie nie w moim typie, ale też dzięki temu będzie może progres. Z czego jestem zadowolona to to, że żaden element dzisiaj jakoś mocno nie odstawał, ale płuco dostało po pęcherzykach %-). Podciąganiem się zdziwiłam, mimo że [...]

Zawsze się chce mieć coś co inni mają, każdy w czymś odstaje i musi ciężko pracować na mały progres i krew zalewa jak komuś to idzie bez wysiłku :-P.

Zawsze się chce mieć coś co inni mają, każdy w czymś odstaje i musi ciężko pracować na mały progres i krew zalewa jak komuś to idzie bez wysiłku :-P. Wiesz to jest jak ze wszystkim jak ktoś ma coś lepszego to też by się chciało, ale już nie widać tego, że ktoś z dobrą formą je dobrze, wstaje wcześniej żeby ogarnąć jedzenie i trening a finał jest [...]

[...] że da się pogodzić czasem się nie doje czasem się nie dośpi, ale rodzina najważniejsza. A trening to pasja więc łatwo się z tego nie rezugnuje:-)) Fight ja teraz mam 3,5k i więcej mi ciężko wcisnąć na takim zupełnym czystym żarciu, ale progres jest :-)) Jeszcze jak się chce wcisnąć trening bez pełnego bebzona to pewnie ciężko rozplanować :-D.

[...] za lekko i uważa, że umże jak nie wp******i frytków, bo brak glikgogenu, a są ludzie, którzy przez miesiące nie regenerują się, bo uważają, że pracują za lekko, nie widzą progresu i dokładają do pieca przez co później jest totalna klapa całego systemu. Ja też wychodzę z założenia, że jak się samemu czegoś nie sprawdzi to się nie przekona. [...]

Oczywiście. Ja mam na myśli tylko tych co chcą robić progres w różnych aspektach, a nie tylko się poruszać ;-)

[...] zadowolona z techniki, chociaż już pleców nie puszczam jak kiedyś i to obciążenie na EMOMie nie jest "hit or miss" tylko zawsze wyłapię i wstanę co w sumie można uznać za progres. Wyeksploatowane nogi nie chciały już współpracować na skakaniu, tym razem pełne dwa metry chyba raz czy dwa razy tylko udało się doskoczyć. WOD meeega ciężki, miałam [...]

A to tak wygląda progres ja myślałem, że jakaś kamizelka czy coś, ale później pomyślałem, że ciężary za duże;-) U mnie na siłce jest taki duży wentylator ale wiem, że jak postoję przy nim to na drugi dzień nie będę mógł ruszać głową bo gdzieś mnie zawieje przy karku%-)

Cieszę się, że widzisz progres u siebie :-))

mega progres .... rok temu jeszcze dużo skalowania teraz płynnie w RX. Brawo. Zdecydowanie lepiej czyta się relacje z tego roku :)

[...] Wall Balls 7kg 15 Burpees 4 rundy 2 Rounds: 1' V-Ups 1' Plank 1' Push-Ups 1' Run 1' Rest +1h Gym Skill Dzisiaj fajny WOD, pull upy z kippingiem coraz sprawniej, na gimnastyce również zauważyłam progres, i ku mojej uciesze trener też. A jutro basenik i krosfitek na dobry początek weekendu %-). Zmieniony przez - 6ripley w dniu 2016-03-10 20:34:34

[...] więc po prostu starałam się zrobić cokolwiek. Od listopada (a w zasadzie od początku przygody z CF, czyli od lipca, ale listopad był dość przełomowy) zaliczałam ciągły progres, więc teraz powoli przyzwyczajam się do tego, że cały czas forma nie może szybować. W pewnych aspektach jest w miarę stabilnie, ale za to inne idą do przodu- pull upy [...]

[...] %-). +1h Gym Skill No to najpierw- chciałam "zaliczyć" Grace w mniej niż 5 minut (niektóre dziewczyny wolą wolniej }:-(), a wyszło lepiej. W wakacje robiłam to w 9:45, więc progres jest. Kolejnym moim celem jest osiągalne poniżej 3 minut. Drugi workout- wiedziałam, że tak pójdzie, nie będę czarować. T2B jeszcze nie wyglądają tak, jak powinny, [...]

Trenowałam solo od wakacji zeszłego roku aż do końca grudnia, nie było źle. Po przejściu na zajęcia zaliczyłam faktycznie bardzo duży progres i bardzo ważne, że ktoś czasem spojrzy czy nie odwalam maniany. Jednak czuję potrzebę zmiany i docelowo będzie to ta grupa z 20, ale jeżeli będę za bardzo odstawać to lepiej mi się będzie nad brakami [...]

Gwid, dzięki za miłe słowo, zapraszam. Aż tak silna nie jestem ale pracuję nad tym żeby nadrabiać w przyszłości siłą podczas gdy będę się skupiać bardziej na poprawie tych słabszych aspektów. A jeżeli chodzi o tych, co się boją ciężarów to w 99% przypadków wystarczyłoby zamienić "nie dam rady", "to za ciężkie", "nie mam siły" na "spróbuję i [...]

[...] dyspozycję żeby ubrać sam pasek z klamrą, tj. jakieś 300g %-) no i z tym walczyłam. Na ostatnich repach trochę mnie trener musiał dociskać żeby broda była nad drążkiem ale jest progres przy cc o 1,5 powtórzenia :-D. EMOM dla mnie nie do zrobienia, chociaż sprawia wrażenie lekkiego. BJ 13-19/runda a na pompkach max w 50s, szło 14-20. Pozdro

Rion, no ale jak to? :-( A co do pływania- ciężko określić, bo nie znam się na tym. Jeżeli mam porównywać progres, to jest całkiem niezły jak na godzinę tygodniowo. Na tle kolegów (nie mamy na roku żadnych pływaków) wypadam bardzo dobrze, ale wiadomo, talentem nie jestem i ścigać się nigdy nie będę :-). Siłą nadrabiam więc krótkie dystanse są [...]