progres

stala zgubisz progres poto zwiekszyc zeby dac dalszy bodziec impuls Zmieniony przez - dominao w dniu 2009-07-09 00:36:43

aha przepraszam za pomyłki tam gdzie pisze stały cięzar ma byc progres

Zrobisz jak zechcesz i tak powinien być progres ale w tym Twoim planie czyli : Przysiad MC wyciskanie płaska wioslowanie wyciskanie zza głowy wąskie wyciskanie Myślę że nie było by gorzej gdyby zamiast wąskiego wyciskania dać dipsy : http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona_pliki/image041.gif Bo skoro masz już w planie wyciskanie na klatkę [...]

[...] na skosie w górę: 12x27kg, 10x33kg, 8x36kg (ostatnie z pomocą) - pompki na poręczach: 15, 13, 13, 12 powtórzeń Brzuch: - spięcia na maszynie: 20, 16, 12 powtórzeń z progresją obciążenia - unoszenie nóg w zwisie z obciążeniem: 15x3kg, 12x4kg, 12x4kg Na 99% klatka mi nie rosła, bo nie spinałem łopatek przy wyciskaniu. Teraz pilnuje tego [...]

mmoonia nie przejmuj się ja ostatnio też mam kryzys jeśli chodzi o dietę,to już nie to samo co kilka tygodni temu,męczy mnie już to wszystko ja mam MC sumo i tu to już całkiem ciężko o progres,a do tego paski do MC są konieczne,bo nie utrzymuję sztangi Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-07-09 23:45:34

Progres jest czyli udany trening Przy siadach ładna technika no i nikt nie powinien Ci wypomnieć że za płytko Co do wiosła to chyba powinieneś odkładać sztangę na podłoże po każdym powtórzeniu no i raczej masz siły na większe ciężary .

kiedy na antka wjezdzasz mocny,siłowy progres jak wygląda?

Ładny ciężar dla ,mnie jak na prostowanie nóg w siadzie spory progres

no progres spory w prostowaniu nóg a czy wodyn nie pisał o prostowaniu jednonóż u Ciebie ??

czy według sąsiadów zrobił progres masowy mały dzołk pewnie w sprawie siłki w suszarni

Dokładnie jak eeroo. Możesz kombinować. Potem za jakiś czas znowu możesz zejść z ciężaru i od nowa progres co tydzień to pozwoli ci ominąć zastój w sile i oczywiście masie. Pamiętaj o misce

[...] 67,5*4) 3. poręcze 1s*5+0kg 2s+5kg*5 3s10kg*5 4s+15kg*5 5s+20kg*5 6s+25kg*5 7s+30kg*5 (+17,5) 1.poszło ok, szkoda ze na 130 tylko 1 powt i to jeszcze dosyć ciężko poszło... cięszkie w łapach strasznie jest... 2.progres spory 3.tu też ładnie filmy mam na tel ale nie mam kabla do nokii jutro napewno powrzucam te filmy i jeszcze nowe bd jutro

progres widoczny,jeszcze prostowniki jakby urosly

Coś ty zrobił , miałeś dać po 50 dniach. No ale jak już dałeś to trzeba skomentować ^^ Jest progres, plecy wydają się lepsze. Ale już nie wrzucaj fotek Robisz się nabity :-]. Wydaje mi sie że łatwo latem CI te kg przychodzą... kurczę ja to się męczyłem.. Ban Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-07-15 21:20:06

Progres jest i to ładny Zaczynają się zwiększać proporcje między tkanką tłuszczową a mięśniową oczywiście na korzyść mięśniowej. Z pozowaniem to jeszcze nie jesteś obyty ale ciągle możesz się uczyć . Widać w pasie poleciało albo górę pleców wywaliło Jest dobrze ale może być jeszcze lepiej.

[...] cwiczyl w domu. Jesli mowimy o sztangielkach to zapewnie 3-4 tygodnie zajmie ci powrot do formy. Za to w nocych cwiczeniach ktore wprowadzisz w wakacje zrobisz wielki progres. 3. Czy masa nad ktora caly czas pracuje bedzie dalej szła do przodu robiac tylko podstawowe cwiczenia? Masa idzie tylko dzieki podstawowym cwiczeniom. Izolacja [...]

[...] - np. w moim przpadku. Sa osoby co pisza ze lepsze wyniki osiagaja bez supli - czy to redukcja czy to masa. Mozna bez supli - oczywiscie ale - jak dlugo sie bedzie mialo progres? Nie zrzuci sie tak ladnie fatu bez spalacza. Czy tez nie poprawi wynikow silowych/masowych tak szybko dzieki kreatynie. Czy nie bedzie sie tak spompowanycm jak po [...]

[...] nawet 50kg i być kanciastym czymś mimo, że tyle nie waże niż tak jak ty być kulką pomyliłeś sporty to nie sumo korva Każdy potrafi wepchnąć w siebie tone żarcia i na siłowni pomachać sztangą nie każdy potrafi tego żarcia wepchnąć tyle ile trzeba i na siłowni zrobić progres. W efekcie widać kto liczy kalorie co to kcal a kto ich nie liczy

Dobry progres plecy większe widać / ; )

mi dzisiaj siłowy ładnie poszedł = progres był , aeroby były - psychicznie nastawiłam sie pozytywnie i jakos poszło :)