odpowiedni trening to taki,ktory umozliwi dalszy,staly progres silowy-niezaleznie od celu. nie da sie zbudowac masy przy jednoczesnym zachowaniu odpowiedniej jakosci-sorry,,to nie ten film. potrzebne sa albo wybitne predyspozycje...albo odpowiedni koks. wracajac do treningu: czyli dla jednego gostka to bedzie pare cwiczen,metoda calosc=iowa raz na [...]
[...] sie, ze to tylko preludium, do odchudzania. Niestety, przy takim podejsciu do diety prosisz sie wreczo efekt jojo ! Powoli odoaj kalorii(2/3 tyg), aby potemruszyc z pulapu ok 3000 kca, dziennie. Planuj raczej dlugoterminowy progres, niz szybka drastyczna redukcje, bo skutki moga byc potem oplakane(wiszaca skora, szybki pwrot wagi). pzdr,
Jak wyzej dlugi test z długa deką i oral na poczatek na 6 tygodni a potem to juz deka bedzie smigac, mozesz tez po mecie tescia podbic i to sporo zeby dalej byl progres i jak WNC wyzej pisze dodalbym masteron ale ja bym dal długi nawet caly cykl no chyba ze srodki ograniczone to na redu zostaw. Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2017-04-10 [...]
Nie chodzi mi o zwykle pompki ponieważ trenuje w domu I na poreczach nie robie a pewnie to smieszne a na ławce jest progres a pompki to moja slaba strona. System no nje wiem poprostu robie niestety tylko 3x15 czasami w ostatniej serii wiecej probuje. Ale mowie to nje jest moja mocno strone
na 1 cykl 300 mg na 12-16 tyg.. jest ok , progres powinien być jak dobry test , ty masz apteke to już wogóle super %-) Zmieniony przez - nieufajkoksom @ w dniu 2017-02-20 19:03:15
[...] rury to nie bedzie pozniej co podbijac i dodawac. Ja osobiscie teraz npo wychodze z redukcji na 250mg testa i widze ze samym podbiciem kcal i dodaniem wegli bede robil progres wiec po co od razu yebac 10 srodkow jak na jednym czy dwoch pojdzie, ale sa rozne szkoly Jest jeszcze inna kwestia; bf bedzie Ci szedl w gore wraz z przebytymi [...]
Zebym mial juz gotowy plan na przyszlosc i byl pewny wszystkiego , to mam stosowac w ww treningu progres? Czy staly ciezar? Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2009-05-23 22:16:34
[...] od bilansu kal na jakim sie ostatnio bylo i powoli ciac kal. jak dasz zaduzy minus to na poczastku ci troche spadnie ale duzo w tym bedzie miesnia to po szybkim czasie progres sie zasytopuje proponowal bym zaczac od bilansu zero i tzymac sie tych wskazowek ladowania mozna robic na dwa sposoby ja robilem co 6 dni 6-7gww/kg do tego dawalem [...]
Kingeri ma rację coś za coś Jak będziesz dużo biegał, jeździł na rowerze to siłe ci na pewno spadnie Ile - trudno określić. Ale na jesień powinieneś bez problemu dość do siebie i nawet zrobić progres ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*
ogolnie rzecz mówiąc siła i masa, czy masa i siła moga mieć ze sobą b. ścisły związek, jednakże nie jest tio - tak do końca- jedyna droga; oczywiście progres w jakis sposób trzeba wytworzyć, jednakże taka bezwzględna korelacja wielkości obciążeń do wzrostu masy mysle, ze jest zbyt daleko idącym absolutyzowaniem, chodzi przede wszystkim -przy [...]
ja bym po cyklu kreatynowym nie liczyl na dalszy progres, po cyklu kreatynowym trzeba bedzie odpoczac od ciezkich treningow, zgodnie z zasada "krzywej natezenia wysilku" jesli nie uzywamy dopingu to trzeba przeplatac okresy tzw roztrenowania czyli przerwy calkowitej 1-2tyg lub lekki trening 4tyg miedzy ciezkimi cyklami silowo-masowymi [...]
[...] inne ćwiczenia 2. skippingi możesz robić właściwie w miejscu, więc nie potrzebujesz dużo miejsca 3 żeby się dobrze rozciągnąć musisz się pogodzić z koniecznością rozgrzewki i tym że powinieneś też robić dynamiczne "rozciągi" 4. a to że efektów nie widzisz to nic dziwnego. z czasem progres zwalnia. na początku jest tylko tak szybciutko
ulozenie 2 planow A/B zwiekszy progres i wszechstronnosc , jesli juz chcesz ciagnac jednym planem na plecy daj 2s MC i 2s drazka/wiosla , chociaz to dosc duze obciazenie dla kregoslupa jestli spotyka sie razem na 1 treningu MC i przysiad dlatego warto podzielic to na 2 plany.
[...] i musze powiedziec ze lepiej w moich oczach wypada niz crevolution( moze ze crevo mi szło jak krew z nosa i dlatgo) ale zdecydowałem sie bo : akurat miałem kase sadze ze progres siły bedzie znacznie wiekszy niz na cp samopoczucie na trenigu lepsze lepsza pompa (chco na cp było bardzo dobrze) i regeneracja tez echh no nie wiem trza sprobowac [...]