progres

Jeśli kontrolujesz pas i poziom zatłuszczenia to progres super Co do pochwały to minęło 30 dni odkąd ją dostałeś, po 30 dniach znika

Jeśli kontrolujesz pas i poziom zatłuszczenia to progres super Co do pochwały to minęło 30 dni odkąd ją dostałeś, po 30 dniach znika Szkoda ze znika. tzn powiem tak . zrobiłem zdjecie przed masa i zeby bylo widac dobrze kaloryfer to musialem naciagac skóre na brzuchu a zrobiłem foto wczoraj i kaloryfer widac bez zadnego napinania sie pomimo ze [...]

[...] chciało mi się bardzo- weekendowe treningi to moja pięta achillesowa, więc cieszę się że w ogóle poszłam. Ten trening jest moim najmniej lubianym. Może dlatego że ciężko mi o progres i czuję że dochodzę do ściany co mnie nie motywuje :( Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2015-11-09 12:03:52 Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2015-11-10 22:36:13

PODSUMOWANIE 3MIESIECY ROBIENIA MASY Podsuszylem sie troszku zeby sprawdzic jaki progres zrobilem w 3mies. Na stronie 8 tego dziennika macie mnie przy wadze 103kg - bylo to 5sierpnia 2015. Dzis jest 8listopada 2015 - %bf taki sam jak trzy miesiace temu - ale waga 107kg . Podsumowujac - udalo sie zdobyc 4kg miesni w 3miesiace ;-) Fotki bez pompy, [...]

Progres będzie szybszy, ale to z czasem.Najpierw zaadaptuj się do nowego zakresu ruchu.

[...] martwy ciag) 3. wyciskanie na lawce 4. wioslowanie 5. wyciskanie w staniu 6. podciaganie na drazku (nachwyt) zaczerpnięty z FBW Traktor71 oczywiście na początku progres był znakomity ale teraz już odczuwam, zmniejszenie postępów, masa z diety też zwolniła, obwody zwolniły oraz problematyczne zrobiło się wyciskanie większych ciężarów [...]

Pewnie że jest, nie masz szerokich bioder tylko brak pleców, klatki i barków. Jak obwód klatki zwiększy się o np. 20cm i barki zaliczą progres to sylwetka całkiem inaczej będzie wyglądała. Jak nic nie będziesz robił to nic nie urośnie, dlatego bierz się za trening i dietę I przestań spamować tematami bo to już chyba twój dziesiąty w ciągu [...]

Ale jakiej ty rady oczekujesz? Weź to FBW złożone z dwóch zestawów i ćwicz, jak ci się progres skończy to weź to push/pull. Jak nie chcesz tak często łap to daj biceps w A, triceps w B i będzie ok.

Ja widze progres na fotach :) tak trzymać, good job.

[...] umiar %-) trzeba mieć tez ten plan B przecież. Prosty przykład, był taki chłopak na animalu i na sfd tez jais czas, w pare lat nawalił na siebie sporo kg dobrej jakosci i progres dosłownie marzenie, pisał że od kilku lat nie był nigdzie na waacjach, nie kupił nic do domu, nic z ubrań, cały hajs wydawał na BB, paliwo i naprawy w aucie... i co? [...]

Dzisiaj były pomiary. Bez rewelacji, ale progres jest.. Co do treningu. ten tydzień dam sobie lekkie obciążenia trochę dam odpocząć układowi nerwowemu i makówie. Przypomnę sobie technikę jednych, z niektórymi ćwiczeniami jak np. Face pull będę miał styczność pierwszy raz (youtube przekopany). Nigdy wcześniej nie miałem dostępu do maszyn. Jak [...]

Pamiętaj, że naładowałeś się wunglem, trochę wody pewnie podeszło. Ale koniec końców i tak jest mniej niż na początku, więc jest progres. Daj temu czas ;)

[...] bedzie słaby, ale było ok :) DZIEN 1 09.11/02.11/30.10/20.10/13.10/05.10 Plecy 1. Martwy Ciąg 4s 10-8pow r20/30/35 .. 50/55/55/60x5+3 całkiem ok w koncu mini progres a już się zaczynałam martwic :P r20/30/35 .. 50/55/55/55 r20/30/30 .. 55/55x8/55x7 2a. Wiosłowanie sztangą (serie łączone) 4s 12-8 25/30/30x9/30x8 chyba w końcu [...]

widzę progres . bo coraz wieksze obciązenia są .

[...] 3x6p // komentarz: 1.Ciężary do góry, ale za to powtórzenia póki co spadły, ale nic dziwnego.. po całym tygodniu zap*****lania, nie ma co się dziwić. 2.Regresu nie ma, jest progres z żelazem, ale dzisiaj nie było 'tego czegoś na treningu' co zawsze.. nie było tego ognia. 3.Wyciskanie hantli zamiast sztangi, bo wiadomo.. poniedziałek - dopchać [...]

PHAT fajny trening i pewnie będzie ładny progres ☺

[...] na siłce robiliśmy klate :) Bardzo fajny trening, choć przyznaje że dość mocno zrobiłem rozpiętki na bramie i wycisk nie był łatwy :D Ale myśle że jest miejsce jeszcze na progres ciężarowy spokojnie. Reszta treningu weszła elegancko. Zrobiłem 30min cardio a wieczorem ide na kosza, żeby nadrobić lenistwo z poprzedniego tygodnia :D Klata Biceps [...]

09.11.2015 1.WL 40*10 60*8 80*6 100*5 120*4/6 2.WW. + ROZPIETKI SKOS 100*5/3. 28*10/3. 3.JM PRESS. + ROZPIETKI BRAMA suwnica+40*8/3.......3*12 Wracam do treningow po zabiegu. Progres rozpisalem na 180 do do konca grudnia. Zobaczymy

[...] 3.75kg 10x5kg 8x5kg (waga jednego hantla) 20x scyzory 20x unoszenie nóg płasko Należy doliczyć  wszędzie wagę gryfa  (0.6kg) Ogólnie bardzo przyjemnie. W wyciskaniu  hantli progres, jedziemy do przodu. Brak mocy jedynie przy podciąganiu,  bywa i tak. Super poszły łapy  dzisiaj. Przed treningiem mega mocna kawa i było dobrze. Kawa z aromatem [...]

[...] ale jak już zacząłem to uff się działo , świetnie mi się ćwiczyło i czułem taką pompe po że az sobie kilka fotek strzeliłem na pompie - ogólnie w lustrze widze dobry progres i jestem zadowolony, siły też sporo przybyło w 2 tygodnie a bicka na pompie miałem pierwszy raz w zyciu 36 :D:D . Co do treningu klatki to rewelacyjnie czuje klate [...]