progres

Ja też nie wieże że nie brałeś ale to twoja sprawa czy się do tego przyznajesz Progres bardzo dobry , z redukcją bym się wstrzymał jeszcze bym pomasował ale uważał na brzuch aby się za bardzo nie rozrósł Powodzenia no i oczywiście SOG

czyli progres na całej linii nie gratuluję, żeby nie zapeszyć ale uważaj bo niedługo się sam nie poznasz w lustrze albo w jakiejś witrynie sklepowej np to wrzucaj fotki, wrzucaj, trzeba ocenić efekty

Duze kaptury na 5 zdjeciu cwicz dalej jest progres

[...] że nie zgadzam się z eliminowaniem takich ćwiczeń jak siady (mogą być też wykroczne które robisz) podciągnięcia i pompki na poręczach. Przy takiej nadwadze masz zapewniony długi progres i nie załapiesz szybko zastoju. A jak dojdziesz do momentu kiedy będziesz się podciągał 15x to możesz dokładać obciążenie albo łączyć ćwiczenia w superserie itp.

[...] po prostu te partie strasznie słabo rosną u mnie, powiedziałbym, że bic od jakiegos czasu stoi w miejscu, zawsze stosowalem 8-12 powt. teraz odbijam od tego i chyba widać progres. pzdr. ----------------------------------------------- 2.03.2009r trening: A -przysiad 5x5 (+3kg na serie) 39 x 5 45 x 5 51 x 5 57 x 5 63 x 5 -wyciskanie na [...]

[...] że nie czujesz się zmęczony w metodzie 5x5 wynika z 2 faktów: 1. Nie znasz swojego maksa w przysiadzie-prawdopodobnie źle dobrałes obciążenie. 2. Jeśli dobrze rozplanowałeś progres na treningu to pierwsze tygodnie są w miarę łatwe, z każdym tygodniem jednak jest coraz trudniej. Jeśli już robisz tą siłę(co według mnie jest dobrym rozwiązaniem dla [...]

[...] niekoniecznie oznaczaja duza sile, jak wiadomo, a by uksztaltowac je odpowiednio nie musimy zwiekszac ich sily calego ciala, prawda? A w jaki sposob rosnie biceps u mlodych adeptow silowni, ktorzy zadnych z wyminionych przez ciebie cwiczen nie robia? Cokolwiek nie robisz zawsze gdy starasz sie o progres pobuszasz pracujacy miesnien do rozwoju.

Kiedyś miałem dietę rano płatki śniadaniowe, na obiad pierogi, a na kolację 2 kromki chleba. Wierz mi, teraz jest 1000% progres. Oczywiście nie chodzi tutaj o rozkład składników i co się je, ale o ilość kalorii. Do budowy mięśnia konieczna jest nadwyżka kaloryczna. Reszta to kwestia drugorzędna. Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2009-03-03 23:16:09

Renata, milo mi Teraz jestem juz coraz mniej anonimowa Radek, dzis byl progres. W pon postaram sie i klatke podwyzszyc Prosze mi tu nie sugerowac, ze ja sie obijam! Diete trzymam choc czasem to i owo mnie kusi (z lubym dalismy sobie szanse wiec teraz jest szczesliwy i kupuje slodkosci...), na treningach daje z siebie wszystko, az sycze i [...]

no barki to prze***ane masz... ale... triceps... totalnie weź go domasuj bo wygląda nieciekawie w porównaniu do bicepsa a już nie wspominając o barkach brak go powodzenia, progres mimo wszystko jest.

To dołóż jeszcze Teraflu Zatoki i będzie progres

[...] zsuwają co powtórzenie i krzywo sie robi a zacików nie ma. Wybicia tylko 70 bo nie ma tam 2.5 krazków, chyba bede nosic ze soba. Docisk spoko Wieczorem ciag rwaniowy lekko, wykroki spoko, koncówka siadu duzy progres, gryf mam zaraz pod klata, czuje juz lepsze usztywnienie tułowia, troche doplyw powietrza odcinalo ale jest dobrze. pompki lekko

Zmień trening na całościowy (jakaś odmiana fbw), jeśli dasz rade (a dasz) to polecam 5x5, skupisz się na bazie, zaczniesz od zaniżonych ciężarów, będzie progres to siła skoczy po jakimś czasie.

Kreatyny nie mam sensu teraz brać, mam cały czas progres w treningu tzn. cały czas powoli ciężar idzie w górę i nic nie wskazuje żeby było inaczej. Dlatego pomyślałem o zestawie który podałem. Ten nitrobolon 2 to tak trochę dorzuciłem bo fajnie mi się go brało i były fajne efekty. Białko i aminokwasy uważam że powinny zostać, a tribulon podałem bo [...]

[...] aktualnie nie mam żadnej foty,ale jak cofniesz się kilka stron wcześniej to dość dobrze widać nogi na kilku zdjęciach. Ogólnie jestem zadowolony z czwórek bo robię cały czas progres na nich,to samo tyczy się łydek.Natomiast dwójki mogłyby być dużo lepsze. Wysu szperałem trochę w necie,ale znalazłem tylko garść informacji.Mianowicie z tego co [...]

Jasne Znam koleszke ktory po 1roku cwiczen zapodal koks(nie pochwalam tego) 2-3 cykle zrobil, dosyc mocne. Teraz ma staz podobny do mojego i na jablczanach stakach i innych suplach robi znaczącę/zadowolające postepy. Podobnie ze mną, progres jest wszystko ok nigdy trudnosci problemow zadnych nie mialem. Pisze z doswiadczenia.

[...] garstka orzechow wloskich i kakao. Bialko-zobacz czy nie masz uczulenia na laktoze, sa bialka ze sladowymi ilosciami laktozy. Trening-FBW to swietny trening na redukcje ale ciezko w nim o jaki kolwiek progres. Jak chcesz zwiekszyc sile klaty to byc moze zmodyfikuj FBW pod siebie czyli-daj trening klaty odzielnie a reszte trenuj w dni fbw

bo wczesniej mialem progres co 10% teraz tak samo??

Jest duży progres a to jest najwązniejsze. Ogólnie bardzo fajny test , czytałem all. Pozdro i sog za pracę.

Progres jest i to duzy... SOG^^