progres

To samo zauważyłem po odejściu od treningu dzielonego. teraz jedziesz FBW czy HST ?? i sie jeszcze spytam: na ktorym widzisz lepszy progres?? split czy fbw/hst??

Daje foty, tylko bez smiechu Moim zdaniem jakis progres jest Pierwsza fota maj/czerwiec - druga 3-4dni temu

mozna najwiekszy progres w obwodzie lapy zrobilem po kontuzji bicepsa, przez co przez 8m-cy zmuszony bylem do "zejscia" z ciezaru i robilem od12, do nawet 30powt.. ciezar nie jest tak wazny, tylko czynniki takie jak tempo powt, technika i roznorodnosc cwiczen, oraz oczywiscie dieta/regeneracja..

To ze nie jestes zmeczony nie jest wykladnikiem slabego treningu, ten plan to jest nauka krok po kroku, jak najlepiej wykorzystac czas na trening, nie chodzi tutaj o katowanie miesni tylko o systematyczny progres, jesli chodzi o sile jak i mase.Czy bedziesz dalej nim jechal czy nie to juz twoja sprawa.

Paweł ma na forum mnóstwo fanów. Robi ogromny progres z roku na rok. a Ty Rybas jestes malo dyplomatyczny w wypowiedziach jak chcesz takie zlosliwe docinki pisac to zachowaj je dla siebie. Z takich wypowiedzi będą wyciągane konsekwencje. Koniec tematu nietrafnego komentarza Rybasa.

dzien dobry kasteta: bardzo ladnie, progres widac (przynajmniej ja widze ) ludziki jak stosowaliscie NII nie mieliscie problemow na twarzy? w sensie jakby zwiekszenia syfow ? łokierva, albo od tego NII cos sie zmienia w organizmie, albo cos innego

[...] w które planujesz się rozkręcać zrobiłbym trening regeneracyjny http://www.sfd.pl/regeneracja___-t188662.html potem pojechał SPLITem na zaniżonym obciążeniu stosując progresje co tydzień po miesiącu cykl na krecie i masz forme wyjściową co do nóg to stosuj piramidke (progres) w przysiadach, uginania mogą być na stałym Z Czasem oczywiscie [...]

czesc wszystkim!!! pokaze pare fotek abyscie mogli ocenic moj maly lub wiekszy progres .udalo mi sie zdobyc pare kg dobrej jakosci miesnia.nadal cwicze na mase tak wiec wybaczcie mi moj brzuch :)

[...] drążka wyciągu grn do klatki 4x8 - {+ 1 kg} -przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim 4x8 {+1.kg} ok 01.11 BARKI -wyciskanie sztangi stojąc 12/10/8/8 - jest progres ciężaru - wyciskanie sztangielek 4x8 - unoszenie sztangielek bokiem w opadzie 4x8 {+1,5kg} - unoszenie sztangielek bokiem w górę- 4x8 - szrugsy 4x8 nie pamiętam [...]

no widzę, że fajnie Ci idzie, progres ciężarów jest więc git. Akcja konspiracyjna widzę, że trwa pomimo przeciwności losu(i nie tylko). pzdr

widac progres drążek rób podchwytem wąsko na szer barków jak najwygodniej żeby było

A1: klatka, barki, tricepsy (ciężko) wyciskanie sztangi płasko 3s progres - 50,60,68kg wyciskanie sztangi skos w góre 3s progres 50,55,60kg (60z ledwością dałem rade) rozpiętki ze sztangielkami skoks w góre 3s stały ciężar - hantel 12kg wyciskanie na barki z za głowy siedząc 3s progres - 27,35,40 unoszenie sztangielek bokiem w góre 3s stały [...]

Siwy ladnie rosniesz widac progres!!!!!

Aha i jeszcze dobra jest podobno cmetoda 15-10-5 powtorzen i powinnos sie brac z poczatku male ciezary i co tydzioen zwiekszac o2,5kg a czy mozna np w kazdym cwiczeniu progres stosowac czyli 15maly cizar 10 wiekszy 5 maksymalny ?

Bica i trica sobie odpusc, ewetualnie jak nie bedzie rosnal dodaj cos od "10". Natomiast do drazka trzeba miecsilne łapy, a na poczatku ciezko tam o jakikolwiek progres,dlatego wyciag moze zostac. MC i przysiad przemieniaj co drugi trening.

dobra progres jest i mi sie do oka juz przykleja - teraz powiedzcie mi tylko jak zrobic zeby mi nie spadala soczewka jak zamykam oko :D (chyba ze cos zle robie i zla strona przyklejam) dobra odkrylem dzieki youtube ze za malo plynu dawalem i chyba dlatego sie nie przyczepialy prawa juz mi weszla (za pierwszym razem teraz) tylko lewa jeszcze opor [...]

37 w witce i twierdzi ,ze wiecej na suplach i diecie nie osiagnie? SMIECH niech "kolega" skupi sie na diecie +dobre suple i bedize progres

DObry progres, prawie 5 kg na plus Gratuluje udanego testu!

[...] bo te które dali były niemalże niezdatne do użytku. Tak btw to dostałem 5 z anglika ze sprawdzianu a wczoraj 4 - z histy buahahaha bo miałem jedną szmatę więc jest progres No i idę obowiązki domowe, później imitacja siłki, później lekcje i dalej się zobaczy Do niezobaczenia (daj Bóg ) Adzik Zmieniony przez - Alucard666 w dniu [...]

i teraz tylko rób progres genetyke no masz super