progres

RZEZBA DZIEN 27 DT Plecy B 15/12/10/8/6 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2fe2d799f62c4441af4877c82d31beb0.png 1.ok. wpdalam na pomysl progresowania za pomoca kladzenia sztangielki na sztabkach, dzieki czemu moge progresowac mniejszymi krokami :D inaczej bym utknela bo za duze skoki 2.MC ok , bez paskow. szerszy chwyt - zeby bardziej w plecy szlo. 3. ok, [...]

[...] i poszly 3 serie 50kg. ostatnia to juz \-) po 1+2 musialam usiac i ochlonac chwile, bo sapapal jak parowoz 3.prostowanie ok, czworki piekly 4.ugnanie - troche lepiej, by progres 5.ok 6.bolalo aero-brak dodam oddzielnie MISKA 1500 LADOWANIE /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1c11555d533f48fe9f027511114996ff.png suple tran BCCA 2 tabsy przed treniem, 1 po [...]

[...] ale moj do Twojego sie napewno nie umywa \-) RZEZBA DZIEN 44 DT NOGI A 6/8/10 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ea762d335e40488db09929e45e864fd6.png 1.PRZYSIAD OK, nie mam juz sil na progres. 2.RDL, spial mi sie miesien w gornej czesci plecow, wiec tez bez progresu, juz myslalam, ze wogole bede musiala odpuscic, ale jakos dalo rade. 3.prostowanie git [...]

ja niestety mam coś takiego, że wiem, że taki 1 dzień niewiele zmienia, nie widzę negatywnych skutków itp. Może gdyby organizm działał tak, że po takim cheat dayu byłbym ulanym świniakiem, to bym nie cheatował... ale niestety, na najbliższym treningu znowu mam progres siłowy \-)

Maksym po prostu inaczej trzeba do tego podejść. Zacząłem iść w to co mi najlepiej idzie: wytrzymałość, siła, kondycja bla bla bla - robię w tym progres z dnia na dzień, dlatego poszedłem w to. W końcu dojdę do takiego etapu przecież, że i sylwetka zacznie się poprawiać. Niemożliwym jest przecież (tu podaję przykładowe liczby z kosmosu) żeby robić [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dc51ee8c8f304395a42b1050e7ec8714.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3851f3dc8914556a3778b174eed5c5b.png Oraz treningi (jakiś tam progres jest - wstawiam dla porównania poprzednie treningi) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ae36894d64124a1a831e1dc696b069ec.JPG [...]

Super progres zrobiles. 30kg w wyciskaniu O_o. MASAKRA. Jezeli o BF chodzi to wcale niewidac zebys sie jakos zalal. Bede zagladał. Powodzenia

[...] minut? Wstyd. Nie prawda. Ja ważąc 113 kg nie byłam w stanie zrobić 30 sek podbiegu. Wciąż nie przebiegnę twojego kwadransa, chyba że okupię to wypluciem płuc. Tu liczy się progres, bez względu na to z jakiego pułapu startujesz i systematyczność :-) Próbuj biegać interwałowo, robiąc przerwy na szybki marsz i pisz ile minut bieg, ile marsz, ile [...]

Dlatego ze chcialbym uniknac aromatyzacji. Gdyby nie to to celowalbym w m drola ktorego kiedys bralem i na nim zrobilem zaj**isty progres i nie czulem zadnych skurkow ubocznych. Jednakze wyszlo gino i teraz chce tego uniknac

chciałbym we francuzie brać taki ciężar ja ledwo 7,5kg za to w pełnych siadach mam większy ciężar niż Ty w ćwierćsiadach narzekałeś u mnie w dzienniku na ciężar w tym ćwiczeniu, więc psychicznie się nastawiłem i progres 10kg w tydzień Zmieniony przez - Robert682 w dniu 2009-12-12 16:27:25

[...] 3s 6-12 powtórzeń, 6.75-5kg 3) Uginanie młotkowe 3s 20powt. 8.5kg +1.5kg Relacja - triceps będę walił głównie na siłę, toż to klucha a nie mięsień! Biceps w porządku, ładny progres jest i oby tak dalej Ciężary są podawane na jedną rękę, żeby nie było wątpliwości 1) Ładnie weszło, pod koniec serii powtórzenia lekko oszukane 2) seria łączona [...]

[...] deca made in poland ! k... 1 słysze co to za brednie ktoś ci kity wciska jak 5 latkowi cykl 300mg-e7d deci i propa 125-150mg e2d ale 150daj od 6tyg będzie lepszy progres jak sie deca zacznie dujać GH po ki uj porywasz sie z motyką na słońce w 3 lajtowym cyklu i dużym potencjale bez sens jak już lecisz do na mase dał bym 2x tyle [...]

Zaczynałem co prawda z dużych spadków, ale postęp i tak znaczący przez ten miesiąc z hakiem. Progres: WAGA: 78 kg -> 85 kg wyniki siłowe (najpierw porównanie ciężaru w seriach, a potem wynik z maskowania) PLECY/KLATKA wyciskanie skos 3x90 kg -> 3x105 kg (max 2x110 kg) podciąganie nachwytem z obciążeniem 4x21 kg -> 4x31 kg (max 3x41) [...]

waga z samego rana - 83 kg, jest progres więc na razie chyba będę się trzymał tej diety mimo że według wyliczeń powinienem spożywać dodatkowe 1000 kalorii i 300 węglowodanów. Jeśli przestanę na wadze przybierać to będę musiał to jakoś dopełnić, ale jeśli chodzi o jedzenie większych ilości to to odpada, nic już nie wcisnę w siebie, czy w takim [...]

z klatki na stojąco, zza pleców to masakra by była hehe zrobię tak - odejmę 10 kilo i będę znowu dodawał po gorszach na każdym treningu i może uda się zrobić progres po powrocie do 42.5

żyję w spokojnym mieście, nigdy nie miałem takich obaw ani zapędów homoseksualnych Marcin jak zwykle ciągły progres i ciągła ewolucja ciała, czuję że na zawodach będzie grubo!

Giszman, a jaki jest odstęp czasu pomiędzy tymi zdjęciami, które wrzuciłeś (to za małolata i to w czapce)? Progres kosmiczny (na twarzy niestety też)

Pepo duzy progres od wyciskania do czasu tych przysiadow I asekuratorow zmieniles czy sie postarzal ten z wyciskania bo tam sie zdaje juz siwy wlos pojawil przy filmie z przysiadem

mocny progres bardzo dobry w porwonaniu z fotami z 1 str. głodziu zbyt dobrze wiec wyjdz !! kamil dobre lapy oraz dobra jakosc sogi.

jest lepiej widac progres jak efekty po cyklu? pozdro