progres

chudy, zayebisty progres test 4 life hahah

Jezeli zaczynasz to nie radze od razu maxa dawac w ostatniej serii. Przeczytaj art Iversona jeszcze raz: zaniz maxa, wydluzysz progres, nie chodzi bynajmniej o to zeby dodawac kg do 5 PM ktore juz mozesz wykonac (chociaz przez poczatkowy okres tak bedzie) tylko PO ich przekroczeniu bedziesz mogl dluzej "isc do przodu", czyli nowe rekordy [...]

He he Asariah, a zgadnij teraz co zada trener kolezance ? Juz pyta o WYKUPYWANIE czegos tam, niepotrzebnego, generalnie (wiomo o co chodzi) Wlasnie wlasnie pros o trening obwodowy na poczatek, w miare mozliwosci z cwiczeniami na wolnych ciezarach i w miare wprawiania sie w silownie powinnas przechodzic glownie na wolne ciezary i cwiczy trening. [...]

Udo 63-63...chugo wie gdzie to dokładnie mierzyc..wazne ze progres jest Z 63cm na 63cm to serio progres "kąkret" Jedynie obwody ramion, nadgarstków i pasa masz większy niż ja jest dobrze, jedziesz dalej

no jestem pod wrazeniem wynikow silowych w porownaniu z tym co bylo wczesniej jest duzy progres

zrób swoją bo dawno nie widziałem, a progres po wynikach jest jak widze

Lepsze jest wersja z progresją. Mniejsze ciężary to rozgrzewka. To raz. A dwa - zaczynamy od mniejszych ciężarów, więc i serie początkowe mogą być smiesznie małe. Ale należy się trzymać wytycznych planu. I po pary tygodniach, wraz ze stopniowym wzrostem obciążenia poczujemy o co kaman w 5x5. Nic od razu, nic na siłę. Najważniejsze, żeby był [...]

jeśli widzisz progres a side'y nie dokuczaja to pociagnij jeszcze cykl proste

Nie sugeruj się innymi to jest Twój dziennik a wpisywanie ciężarów pomoże w przyszłości ocenić progres zarówno siłowy jak i masowy

[...] chodzi o to, żeby każdy trening był wykonany zgodnie z założeniami a nie żyłowany na maksa z powtórzeniami do upadku. Takie łagodne stopniowe przejścia gwarantują stały progres ciężaru i chronią od zbyt szybkiego przetrenowania. Jeżeli chodzi o regenerację w trakcie cyklu to musimy trening dopasować pod własne możliwości. Dieta odgrywa [...]

Ja tak w jednym zdaniu bo widze ze i tak juz odpisaliscie o co kaman. Zaczynasz z nizszej stopy by jak najdluzej ciagnac progres, powiedzmy po 4-5 tygodniu lapiesz swoje maxy i w ostatnim powinines te maxy poprawic. Kiedy osiagnieszs szczyt resetujesz trening i zaczynasz kolejna sesje, lekko modyfikujac plan chociaz nie jest to konieczne. Tyle [...]

1-10 oma c4d 6-10 metan 20mg ED i progres all time oczywiscie na 5300kcal

nie potu nie potu. Ogólnie to nie jem według diety Bodego, ale tak w miare rozsądnie i przy pracy jest progres. Progres w sensie zmniejszenia obwodu brzucha. przepraszam bardzo? Jak nie pracuje? Zmieniony przez - kwiatula16 w dniu 2008-07-05 11:28:38

Napis nie znikl, chlopcy sie wpisali, wiec ja tez siw wpisze Przeciez schudlas masakrystycznie , Niesamowity progres . Rozumiem, ze teraz mase robisz Dalej to juz tylko kosci ci zostana

Progres jest, ale nadal chudo! Plecy do poprawy, a nogi jak tam?

nie ma tragedii Bro, robisz progres co najwazneijsze!! tak trzymaj!! te kg gdzie kupujesz nowe krążki??!! a co do krążków, u mnie na siłce sa 15kg i 20kg i załzyłem na strony 20 kg na wyciskanie w waskim chwycie, i wiesz macham, ale cos mnie przechyla na prawo, mówie kurde, wstaje sprawdzam równo nałożone, zmieniłem na 10 wiecej ich było ale [...]

carire-kto jak kto ale Ty powinienes wiedziec ze czasami robi sie wszystko jak najlepiej sie potrafi a wychodzi zle/przecietnie.Chlopakowi poprostu opornie masa idzie i tyle.Jak dla mnie spory progres

No dobra, wiadomo, ze dasz rade dodawac do maxów, to oczywiste, ale czy je przekroczyles? I czy progres po ich przekroczeniu byl dlugi?

ok białko juz zamowione, zastanawiam sie teraz czy dolaczyc cos do tego czy nie ? Chcialbym zrzucic resztki tluszczu z brzucha i zrobic jakis progres masy, albo chociarz ja utrzymac na dotychczasowym poziomie. Radzicie zapodac cos jeszcze czy bialko samo + dieta wysoko białkowa wystarcza ?

Dlaczego wnioskujesz ze gala zanizona byla? nie bronie jej jak co. Sugerujesz ze progres powinien byc wiekszy? Zauwaz ze na e3d wskoczylem od 6 tego tyg cyklu i tak ciagnalem przez 5. nastepnym razem bedzie norma , cido, iran lub testoviron-sa polecane, zrobie male porownanie. chudy wlasnie to w kwietniu bombe zaczalem takze to 130 bylo przed [...]