program

Dokładnie tak jak Anton pisze, 2 program nie poziom :-P dziękuje za ocenę :-)

3 tygodnie robiles ten program, czy 2?

I program robiłem przez 2 tygodnie :-) Zmieniony przez - He Got Game w dniu 2012-02-05 16:20:17

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]

Sorka, ale jak u Ciebie program na siłę klatki zaczyna się od 3 serii rozpiętek....

[...] zaczalem rowniez od 2 kapsulek tse + pol tabsa efki (25 mg)rano naczczo i popoludniu przed treningiem. nie za bardzo to odczulem(rano nawet sie kimnalem jeszcze chilke, ale po treningu nie czuje tak duzego zmeczenia. Widze ze moj program jest idealny <lol> bo nikt nie ma zamiaru pomoc, poprawiac albo skrytykowac . dzieki wszystkim.

Pamiętamy wszyscy ten słynny program :) "stanę na końcu bo dziewczyny nie lubią dużych chłopaków " ale urwwwwwaaaaalll ......

[...] cwiczenia zmieniam co 4 tyg. ale w kazdym treningu staram sie wprowadzic jakas nowosc np. procz te co podal byk - zwolnienie tempa powtorzen negatywnych, delikatna zmiana kata ustawien lawki Jest ogolna zasada, ze zmienia sie trening wtedy, gdy program nie daje juz oczekiwanych rezultatow Zmieniony przez - anar w dniu 2004-06-26 05:12:27

Prawda jest taka ze lekarze sami nie wiedza. Pytasz sie lekarza skad sie bierze ale kazdy co innego odp ale juz dlaczega, jak to nie potrafia powiedziec. Jak ostatnio program ogladalem o tych przeminach to panienka przyszla z takim tradzikiem ze szkoda gadac a wyszla PO 2 MIESIACACH z twarza jak gwiazda...to daje duzo do myslenia....

tzn tak , program suupermemo jest na orginalnych płytkach nawet mam jeszczepudełko orginalne a dwa pozostałe ten pop english i longman jest zgrywane jak możesz odezwij sięna gg ;]

[...] gdzie wraz ze swoimi przyjaciółmi z parkietu chce wyprzedzić lekkoatletę. O'Neal ostatni sezon spędził w Cleveland Cavaliers, a obecnie szuka sobie klubu. Telewizyjny program, w którym bierze udział, stawia przed nim coraz to nowe wyzwania. W drugim odcinku ma spotkać się z Gayem. - Mam nadzieję, że z pomocą moich znajomych uda mi się [...]

[...] dla każdego zalecenia. Dla niektórych mogą się one wydać po prostu niedorzeczne. Kiedyś współpracowałem z jednym z kolarzy grupy zawodowej MROZ. Nie uwierzycie jak wyglądał program dietetyczny tego zawodnika. A więc: rano dwie mocne kawy, potem 5 godzin trening + 2 L pepsi, po treningu odżywka białkowa, a potem troche makaronu. Wydatek [...]

Darku masz jakis specjalny program do obliczania tego wszystkiego czy stosujesz wg wzorow???? bo jak wg wzorow to roboty masz troche!!! doceniam twoja dzialalnosc jak i Slawka oczywiscie 'The only thing to fear is running out of bear' MODER DZIALU TARGOWISKO

[...] o niczym nie wiem. Malo tego nawet rozmawialem z tymi swiadkami (znajomi!) i mowia: "jasne udajsze przeciez szlyszalem" - nagle slyszal nie widzieli... Jest taki program na Discovery - pogromcy mitow... A to czy kobieta jest w stanie pobic dwoch facetow na raz - nie kwestionuje tego, pewnie jednak zalezy jaka kobieta i jacy faceci... [...]

[...] sie na tego typu tematy. Jezeli macie ochote proponuje ironiczne wstawki odstawic na bok i ugryzc temat z drugiej strony - co mozna zrobic zeby kobieta miala szanse? Jaki program treningowy ulozyc? Jak duzo czasu moze to zajac? Jakie zalozenia trzeba przyjac? Czy jest istotne tylko przygotowanie fizyczne? Ktore elemnty beda najwazniejsze?

[...] I znalazles taki styl? Jezeli macie ochote proponuje ironiczne wstawki odstawic na bok i ugryzc temat z drugiej strony - co mozna zrobic zeby kobieta miala szanse? Jaki program treningowy ulozyc? Jak duzo czasu moze to zajac? Jakie zalozenia trzeba przyjac? Czy jest istotne tylko przygotowanie fizyczne? Ktore elemnty beda najwazniejsze? Tak [...]

Ok, jak już jesteśmy przy metodyce to mnie bardzo zaintrygowało, jaki program treningowy umożliwia przeciętnemu człowiekowi "skuteczną samoobronę w starciu z silniejszym i większym przeciwnikiem" i to już przy dwóch treningach tygodniowo, w 3 lata (takie obietnice znalazłam na www.wing-tsun.pl). PS> Proszę się nie doszukiwać [...]

... program treningowy umożliwia przeciętnemu człowiekowi "skuteczną samoobronę w starciu z silniejszym i większym przeciwnikiem" i to już przy dwóch treningach tygodniowo, w 3 lata... W tej reklamie znajdują się dwie ciekawe dla mnie rzeczy. Mianowicie &#8222;przeciętny człowiek&#8221; i &#8222;silniejszy i większy [...]

Może udowodnisz nam to jakimś filmem ze sparingów lub czymś podobnym ?? A tak po za tym to oglądałem kiedyś na Discavery program o nazwie fight quest 2 typów jeździło po świecie i trenowało z najlepszymi trenerami sw w odcinku z krav magą trenerem była kobieta i o takiej to by można powiedzieć że poradziła by sobie z 2 facetami. Po za tym jak [...]

Tak, to plan trzy dniowy gdzie nogi robisz raz w tygodniu ale z większą objętością. Układałem taki program wielu osobom i każdy był zadowolony.