program

Fiacik skad wiesz że Gugcio ma akurat ten program ?

Znalazlem taki trening jak myslicie bedzie sie nadawal?? tylko ze moja silka nie jest full osprzet tylko domowej roboty w piwnicy :P problemy z wyciagiem sa bo obecnie nie ma i z maszyna do nog bo sie popsula :) -ilosc powtórzen: cwiczenia zlozone/podstawowe przy 4 seriach 12-10-8-8(z zapasem 1-2 powt.) cwiczenia zlozone/podstawowe przy 5 [...]

Witam Bigus jak sie nazywal ten program co mowiles ze masz, ze mozna swiat ogladac z nieba

Bigus nie działa mi ten program. Trzeba zainstalowac to gowno co on chce sciagac przy instalacji? I do tego gowna trzeba miec sp2 a ja tego sypu nie zainstaluje

Bigus myslalem ze ten program to bedzie mozna w miescie np zobaczyc bloki i dzielnice a to tylko kula ziemska jest

[...] jest to tylko bardzo ogólny zapis, a od tych zasad są odstępstwa, ponieważ każdy organizm reaguje inaczej na te same bodźce. I tak w rzeczywistości, każdy powinien wypracować sobie osobisty program-adekwatny do indywidualnych predyspozycji organizmu, a zapis ogólny powinien służyć, jako podstawa do dalszych prób wypracowania tego programu."

[...] osobiscie nie potrafilbym Ci tego wytlumaczyc - musisz poprostu przeczytac wiele postow: 1)Wstep do odzywiania - ulozyc sobie diete pod konkretny cel 2)Prawidlowy trening - ulozyc sobie odpowiedni do celu program treningowy 3)Suplementacja - ktora pomaga/jest bardzo wazna czescia programu zywieniowego/ osiagnac cel 4)Doping zostaw zawodnikom!

Dobrym wyjsciem (ze wzgldów regneracji mięśni-czyli wtedy keidy rosną) 3-4x tyg. każda grupa 1x W każdej grupie mięsniowe po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz atlas ćwizcen-w nich progresja 3-4 serie + 1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi po 50-80 minut. Przerwy 90-150 sek. w podstawowych cięzkich ćwicz.,przy pozostałych [...]

[...] mógłby zjadać dziennie żywność o wartości 3520 kcal i zachowywać stałą wagę ciała. Swoją optymalną wagę ciała powinniście utrzy¬mywać opierając się na zrównoważonym programie żywieniowym, zakładającym spożywanie białka, węglowodanów i tłuszczów w takich proporcjach, jakie wcześniej już podałem. Każdego dnia powin¬niście [...]

Nowy program - http://www.sfd.pl/temat187980/

weźcie mi napiszcie jak właściwie praliście te ekawice w pralce - ile obrotów jaki program i jaki detergent z góry thx

[...] maraton 24.04 we Wrocławiu (jest też półmaraton). Ale qrna nie ma warunków do trningu, śniegi takie za***iste, że biegnie się w miejscu!!! Mam dobry (bo sprawdziłem) program treningowy z "Podręcznika dla biegaczy" i "niestety" trzeba ostro trenować, zostało tylko 7 tygodni. Nie wiem co to będzie. Aha a 19.03 jest [...]

To zobaczymy co bedzie za 5tyg, a w kazdym razie do 5. Chodze na silke 3x/tydz i robie program na wszystkie partie ciala, najwieksza uwage zwracam na brzuch (robie A6W), do tego po silce 30 min aerobow (bieznia) i +3x/tydz trening siatkowki. Jesli chdozi o silownie, to zaczelam od 20powtorzen&3obwody, stopniowo bede zwiekszac powtorzenia, [...]

Dzieki sog dla ciebie na pewno to mi sie przyda aczkolwiek chciałbym sie dowiedzieć czy coś moge zdziałać z takim sprzętem jak mam? Najlepiej gdybyście mi zapodali jakiś ciekawy program treningowy na taki sprzęt:)

Absolutnie nie musisz robić mojego programu .... .... napisałaś jednak że jesteś na CKD .... .... a po blizszym przyjrzeniu się widać że nie jesteś ani na diecie CKD ani trening nie jest typowym dla diety CKD - po prostu wprowadziłaś mnie w błąd jesteś po prostu na diecie niskowęglowodanowej a to zupełnie co innego niż CKD bo jak powinnaś [...]

Poszukaj ci czegoś nowego nie masz zainstalowanego w dodaj usun programy. Pousuwaj wszystkie pliki tymczasowe. jak mnie pamięc nie myli to bedziesz mial to w documents and seting woja nazwa usera. katalog jest ukryty a zwie się ustawienia lokalne. Poszukaj potem w program files. Jak nie wiesz od czego jest dany katalog to wypierdzielaj. Potem [...]

[...] efekty sa niesamowit i mogą byc podobne do tych osiąganych przez Rychlaka. Ale czy tak jest to może powiedzieć tylko Rychlak,a my możemy sobie pogdybać. Ostatnio oglądałem w TV program o kulturystach w U.S.A.gdzie jeden z nich startujący w Mr.Universum ,powiedział ,, gdyby ktoś zagwarantował że inni nic nie biorą ,to ja też przestałbym brać,,

ja pierdzieleee ciezki ten kangaroo 4 tygodnie zrobiłem (3 serie) i dalej nie wyrobie.. zmniejsze na 2 serie i zobacze :D powiedzcie czy ja mam tak słabe nogi czy to taki ciezki program? :/

[...] grzbietu w jego dolnym odcinku powinna byc wyraznie zauwarzalna . Jesli test sie nieuda to znaczy ze oblales !!!!!!!!! zartowalem a tak na serio to powinienes rozpoczac program cwiczen na miesnie dolne brzucha od ruchiw miednicy . kiedy osiagnieta zostanie normalna koordynacja podnies poziom trudnosci zwiekszajac kat pomiedzy udem a [...]

ja bym się cofnął o jeden tydzień z tego co czytam to musi byc bardzo dobry program juz sobie drukuje plan i od poniedziałku zaczynamy wczoraj pierwszy raz grałem w kosza po prawie rocznej przerwie przez zime siedziałęm cały czas przy kompie nigdzie się nie ruszałęm i nawet do obręczy nie mogłem doskoczyc wczoraj a dzisiaj mam takie zakwasy że [...]