program

Dzisiaj o 20.40 na TVN Style będzie program - Ciało - nowa męska obsesja; zapowiada się ciekawie. ZARAZ! Zobaczyłem dopiero dziś rano. Może będzie powtórka? kubany 6x20p 1a. Przysiad 48/58/68kgx10p 78kgx8p 88kgx6p 93kgx4p jakiś niespodziewany przypływ mocy |-) 1b. Wspięcia na palce po 20p 2a. Wyprosty podudzi 20kg 40kg/2x12p 2b. Uginania podudzi [...]

Nic specjalnego ten program..

Przed chwilą skończył się program GRUBY TRENER na TLC. Taki sobie.. :-)

jest moc panie panie Janku na filmiku, chona zaczyna przebijać ewidentnie więc i dieta i program służą;-)

jest moc panie panie Janku na filmiku, chona zaczyna przebijać ewidentnie więc i dieta i program służą;-) No tak! Jestem bohaterem we własnym domu! Weryfikacja jest w piątek wieczorem a start w niedzielę do południa. (wg regulaminu Mistrzostw Polski w Kielcach). Zgłosiłem się w kat. do 75kg ale być może zmieszczę się w kat. do 70kg. Prawdopodobnie [...]

[...] odnoszę tego co mówi do siebie. Toż on ma tam przypadki monstrualne i często w ogóle nie aktywne. Moje dziecko pobawiło się kiedyś w psychologa i powiedziało, ze oglądam ten program bo sprawia, ze czuję się dobrze - bo wiem że nigdy taka gruba nie będę. Ja na to, ze oglądam sobie ku przestrodze... Nie zastanawiał się Pan czasami nad tym jak to [...]

[...] One 45-degree back extension 3x10 Back squat 5x5 Bench press 5x5 Deadlift 5x5 Przy czym dwie pierwsze serie to serie rozgrzewkowe, a potem 3 x 5 z cięzarem roboczym. Znajome?:-) Przez minimum 3-m-ce. Lepiej przez 6. Albo 12;-) A tak wygląda autor tegoż programu, który zresztą sam wykonywał /SFD/2017/11/2/980ae6c1b6944a72b1149d2982e8c147.jpg

Znacie jakiś program łączący filmiki z telefonu? https://youtu.be/2OSnK4y6YIY

Ból barków nie dawał mi spać nad ranem. Zmieniam więc program i barki będę robić co drugi dzień razem z nogami. Dzisiaj: 1. skłony na krześle 4x20p 2. pompki na podłodze 4x10p 3a. Spinanie łopatek w zwisie na drążku 3x6p 3b. Wyciskanie sztangielek na skośnej 10kgx8p 4a. Młotki 10kg/5x8p 4b. Francuz oburącz 20kgx8p 5. Wiosłowanie do brzucha [...]

[...] - 19:00: Narada Techniczna 19:00 - 22:00: Kolacja 07.12.2019 (sobota): 09:00 - Eliminacje, półfinały i finały – część 1 08.12.2019 (niedziela): 09:00 - Eliminacje, półfinały i finały – część 2 09.12.2019 (poniedziałek): 07:30 - 10:30: Śniadanie Do 12:00 – Wyjazdy Na razie nie ma podanego programu startowego dla poszczególnych kategorii.

[...] kulturystyki. Dzisiaj zrobiłem przysiady co nagrałem bez przerwy. Okazało się jednak, że moja kamera podzieliła to na filmik prawie 18 minutowy i koniec ok. 8 minutowy. Mój program przerabia to mp4 bardzo długo na HD i dlatego jakość zmniejszam na jakość komputerową aby nie czekać do późnej nocy z pokazaniem mojego treningu. Jutro zrobię [...]

Jeden z moich widzów chciał zobaczyć mój program pozowania do muzyki https://youtu.be/SaduQRYM24k

Ojan,zobacz ,czy czasem to się tobie nie przytrafiło. A poza tym ten lekarz tez trenuje :) Może umowie się z nim na program treningowo i popytam o najczęstsze kontuzje. https://youtube.com/shorts/y2w0qroVHOQ?feature=share Zmieniony przez - masti w dniu 2023-06-02 22:04:57

[...] regulaminu dostępna jest tutaj http://www.sfd.pl/FIWE_%26_MPJiW_w_Kulturystyce_%26_Fitness_2016__regulamin_%21%21-t1103087.html#post4 W punkcie 9 masz mniej więcej planowany program zawodów, prawie zawsze jest opóźnienie ze startem , potem po przerwach też się zbierają trochę wolno %) ale lepiej pilnować tych godzin. Sam spis kategorii, kiedy [...]

[...] od 3 lat jak tam jeżdżę - jest słabo :) samo miasto wspominam dobrze, jak byłem ostatnio na MŚ w Fitness to trochę połaziłem, Night wpadasz na Puchar? w sobotę pracuję, ale nie cały dzień. Muszę zobaczyć program imprezy i sprawdzić jak to się zgra. W sumie od dawna miałem chęć się wybrać. Zawsze tylko problem pogodzenia tego z obowiązkami innymi.

[...] na razie do domu fajną maszynkę do pola magnetycznego i mam z niej korzystać , przydaje się przy różnych złamaniach, urazach, tak więc 1-2 x dziennie będzie leciał program na nadgarstek, wlasnie jestem po piewszym razie ;) http://i.imgur.com/JrvAU9a.jpg Jestem też już prawie zdecydowany na peptydy, jeszcze tylko poczytam trochę na ich [...]

żeby było jeszcze co pompować 8-) https://www.youtube.com/watch?v=t4xNEkr7VUY Film z wczorajszego treningu Krzyśka i ekipy z SFD :-) trochę się namęczyłem z montażem ,program mnie strasznie dziś irytował, jestem w dupie z czasem dzisiaj masakra %-)

[...] i tutaj "Wyświetl Harmonogram zawodów w pełnej rozdzielczości: http://bit.ly/2w1u9D9 (program zatwierdzony bedzie po weryfikacjach) Szybkie info z wczoraj, był trening nóg , więc odpowiednio pojedzone ;) http://i.imgur.com/xyx6u3u.jpg [...]

[...] cała impreza jest w niedzielę %-) trochę dziwnie to zrobili, ale głównie kategorie OPEN więc może dlatego, tak czy siak ja zostaję do poniedziałku bo trochę to pewnie potrwa program jest w regulaminie http://www.sfd.pl/REGULAMIN_MI%C4%98DZYNARODOWEGO_PUCHARU_POLSKI_W_KULTURYSTYCE%2C_FITNESS_14_15.10.2017_r.%2C_BIA%C5%81YSTOK_-t1154858.html

[...] trzeba być ogarniętym na traskę do i z Opola ale troszkę podjadłem, m.in solidną porcję spaghetti, trochę tortilli z fajnymi dodatkami, sałatek, ale jakoś specjalnie ponad program na pewno nie przekroczyłem kcal bo mnie makaron zapchał na maxa https://i.imgur.com/4uXSVNp.jpg Poza tym , śniadanie: https://i.imgur.com/DwLCkOM.jpg Przepyszna [...]