program

oglądam jakis program baba mówi: "zabiłam swojego meza bo był bisexualny"%-)

[...] każdą stronę bocznych skłonów z 7 kg w jednym ręku. Pomiędzy seriami jako odpoczynek 4 x 100 na maszynie leg magic. Dawno dawno temu, jak miałam jeszcze TV w domu, był taki program/kanał/nie pamiętam właściwie co to było, nazywało się TV shop. I tam super zbudowana kobieta robiła pokaz na tym "leg magic" urządzeniu i po 10 dniach po 15 minut [...]

Na jakimś programie w tv widziałam, jak reklamowali program o takich impreach dla dzieci. Efipa z kamerami była? %-)

Na jakimś programie w tv widziałam, jak reklamowali program o takich impreach dla dzieci. Efipa z kamerami była? %-) na szczescie nie :) w przyszlym tygodniu tez mnie czeka impreza dla znajomych i juz mi slabo :)

[...] masy i zachowanie siły-postep wymaga cieżarów na 4-do 1 powtórzenia-najczęściej wykorzystuje sie ciężary na 3 powtórzenia-jest to odp cieżaru max ok 90-95 % Wpisz w program,który jest pod drugim linkiem swoje rekordy(wpisujemy wyniki wpisujac także miejsca setne oddzielone kropką(np 120.00 to jest 120 kg) [...]

[...] z brzuchem na piłce, ciało podniesione, proste od szyi po piety przytrzymanie tej pozycji przez 3xmaxsek, na zmiane ukosem podpierając sie reka i nogą 3 x ok. 25 sek + program na brzuch tydzien 1 dzien 1 30sek przerwy 1) wznosy bioder leząc w z nogami prostymi w gorze x10 2) i podnoszenie zgietych nog na siebie wraz z biodrami x25 3)nozyce [...]

http://www.kimurainfo.pl/wp-content/uploads/2014/07/KIMURA-CUP-TORU%C5%83-Cover-Photo-t%C5%82o-Facebook.jpg TURNIEJ BRAZYLIJSKIEGO JIU-JITSU (GI) CEL Popularyzacja Brazylijskiego Jiu-Jitsu jako dyscypliny sportowej. Promocja zdrowego trybu życia. ORGANIZATOR Toruńskie Stowarzyszenie Sportów Walki BUSHI TORUŃ Dariusz Huczuk – tel. 607-949-568 [...]

Prędzej nazwałbym to tworzeniem organizmowi dobrych warunków do wzrostu. Program polega głównie na dbaniu o siebie i szkodliwości argininy nie udowodniono. Nie biorę żadnych niebezpiecznych supli, a to co biorę występuje naturalnie w pożywieniu, tylko w mniejszych ilościach.

Tomku tak jak pisałem , najbiższy start 30 Listopada w Niemczech, może się skusze jeszcze na zawody w trójmieście i Białymstoku ... zobaczymy , jak na razie realizuje program treningowy w 100 % i myślę tylko o tym . Także na dziś : 5 serii strickt pull up/ rest 60 s w tym czasie 30 du Fsq 1x 10, 2 x 8, 3 x 5 , 4 x 2 ( 50-60-70-90%) Metcon : 5 [...]

znam ten program :(

to żaden program, zwykły k***oskrypt %-) yeah, nowy rekord w chin ups, 3x podchwytem broda nad drążek!! %-) Zmieniony przez - Iness w dniu 2014-09-10 19:07:40

[...] Po weekendzie jednak wprowadzam nowe formy treningu domowego: - tabata - tu mam w planach cisnąć niemiłosiernie jak tylko doczytam jak - rozciąganie - chętnie wyczytam jakiś program +/- 20 minutowy - pompki i przysiady - normalnie w seriach i powtórzeniach /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4391a015f57147eba4e931c36f8b76fe.png Zmieniony przez - [...]

a6w daruj sobie, jak juz chcesz program typowa na brzuch to ABS bedzie lepszy, co do skrupulatnego liczenia w mojej opnini bez sensu szczegolnie na poziomie dzialu Junior oczywiscie szacowana gramatura i wartosc posilkow jest przydatna ale nie ma co popadac w skrajnosci np, ja praktycznie w ogole nie licze kalorii

[...] tytułów Mr Olympia rywali stwierdził. Pan coraz to zrobić będzie przybywać w Pradze już w poniedziałek, dnia 29 września 2014 roku do szkolenia, a także, aby jego napięty program, w tym kilka ciekawych funkcji public relations od konkurencji. "Jestem zaszczycony, że zostałem zaproszony do Czech National TV i nie mogę się doczekać, aby obejrzeć [...]

[...] czasie wizyty w Pradze Praga 2014 Pro," trzy-czasu pan Olympia mistrz potwierdzona. "Nie mogę się doczekać, aby być na konferencji prasowej, a także cieszyć się pełny program tej imprezy, aby pomóc promować nasz sport i wszelkie dobro, które się pojawi," Phil Heath dodał. Oprócz konferencji i seminarium, prąd Olympia król będzie również [...]

[...] 10x 10kg/ 10x 10kg - teraz czuje plecy i robie wedlug wskazowek, ale ciezar smieszny 10x/ 10x / 10x /10x - dzis z guma, przytrzymanie 2 sek + Zestaw na kregoslup nr 1 + program na brzuch tydzien 1 dzien 2 30sek przerwy 1) wznosy bioder leząc w z nogami prostymi w gorze x10 2) i podnoszenie zgietych nog na siebie wraz z biodrami x25 3)nozyce [...]

ok, a czy program 100 pompek i a6w można do tego dorzucić?

[...] Raise) 3x 10 (spinaj w szczycie) 10x cc/10x cc/ 10x cc 10x cc/10x cc/ 10x cc 10x cc/10x cc/ 10x cc 4b. brzuszki z nogami na podwyższeniu 3x20 20/20/20 20/20/20 20/20/20 + program na brzuch tydzien 1 dzien 3 30sek przerwy 1) wznosy bioder leząc w z nogami prostymi w gorze x15 2) podnoszenie zgietych nog na siebie wraz z biodrami x25 3)nozyce [...]

Opisz swój program - może trzeba coś przestawić. Podciąganie to dosyć ciężkie i złożone ćwiczenie i powinno być wykonywane raczej na początku treningu.

[...] z brzuchem na piłce, ciało podniesione, proste od szyi po piety przytrzymanie tej pozycji przez 3xmaxsek, na zmiane ukosem podpierając sie reka i nogą 3 x ok. 30 sek + program na brzuch tydzien 1 dzien 4 30sek przerwy 1) wznosy bioder leząc w z nogami prostymi w gorze x15 2) i podnoszenie zgietych nog na siebie wraz z biodrami x25 3)nozyce [...]