[...] najbardziej na nieprzetworzonych i niskoprzetworzonych, a pozostałe bardziej jako dodatki lub pojedynczy posiłek, najlepiej przyjąć sobie zasadę 80/20 - 70/30, czyli większość produktów "zdrowych", a ten mały procent z diety przeznaczać na produkty mniej zdrowe, tak żeby nie brakowało Ci jakichś smaków czy zachcianek - wilk syty i owca cała :-)
To ze to sa chwyty reklamowe to wiem od dawna, ale wiem tez ze zawodowcy naprawde łaczą produkty universala z fachowym dopingiem, z tym ze głowne efekty pochodza wlasnie z tego drugiego. ale wracajac do tych produktow, moze sie upieram bo wlasnie je kupiłem, ale jak popatrzycie po forum, to kilka osob deklarowało ze cos daje ale najlepsze jest to [...]
Jakieś sprawdzone produkty.... ?? witaminy na pewno BCCA pewnie też wejdzie.. podajcie jakie najlepsze i nie chodzi o najdroższe - Ma być SPRAWDZONE I DOBRE:)
jak masz możliwość idz do specjalisty a co do diety to znam osoby które ponad 5 tys kcal dopiero nabierają mase jaką ty masz diete ?? może jesz złe produkty ??
Nie Ty pierwszy i nie ostatni, pewnie masz wysoki poziom hormonów tarczycy, ale w normie. Moja rada - zacznij jeść więcej Niestety to jedyny sposób. Jak już zostało wspomniane dodawaj oliwy z oliwek do posiłków. Rozwiązaniem mogą też być produkty wysokoglikemiczne, ale tutaj już wybierasz między masą a zdrowiem
jak kasy masz i chcesz przepierdzielic na suple to kup vitargo. jednak sugeruje wiekszy procent kasy przeznaczonej na suple przeznaczyc na produkty zywnosciowe lepszej jakosci.
[...] takie bledy, i prawe wcale efektow, teraz po wielu przeczytanych lektorach wiem co z czym sie powiennoi jesc , widac ogramne zmiany przy dobrze dobranej diecie, dobierajac produkty zwroc uwage na odpowiednia bialko tluszcze i weglowodany. bialka powinno byc jak na twoja wage ok 120 gram tluszczy. 70 gram reszte weglowodany, jezeli waga bby [...]
Rowniez sie dolaczam do zyczen !! A jako ze wodeczka juz postawiona to ja dorzuce jakas mala przegryche :-% Zmieniony przez - EsoxNH w dniu 2009-02-28 12:36:18
J/W Dobór poszczególnych składników odżywczych jest zależne od Twojego rozkładu makroskładników i kaloryczności, możesz bawić się swoją dietą i wymieniać w odpowiedni sposób produkty. Nie musisz wcale jadać twarogu.
[...] To jakie to niby sie podarly? Adidas sie podarl? Kolejny raz pytanie jaki to byl model. Nie przypadkiem ta cieniutka szmatka jaka mozna na ogol dostac ? Ja mam jak najlepsze zdanie o polskich Judo-gi (Serwach). Zreszta nie tylko ja. Z niemieckich nie do pobicia sa produkty Dax'a (moskito). Tak wiec zamawiac z Brazyli to mozna szmatki do Bjj
[...] kiedy to nie zaleca się łączyć, np. dużych dawek wapnia z magnezem, ale w tradycyjnej suplementacji nie będzie to istotne. Jak najbardziej możesz te wszystkie wymienione produkty stosować w jednej chwili. Chociażby dla ułatwienia dobie życia i zapamiętania. Oczywiście w przypadku np. kofeiny musi być sens jej stosowania w określonej chwili.
No własnie zamierzem wyprobowac te produkty i je zamowic, ceny sa niskie ze az podejrzane ;) Podejrzewam jednak ze poprostu jest to hurtownia, badz dystrybutor na nasz piekny kraj i bez marży sklepowej wychodzi troche taniej...
jeżeli naturalne to czemu nie? jogurty naturalne i inne produkty fermentacji mlecznej możesz jak najbardziej wpleść do diety ale naturalne, nie owocowe
[...] szybko przybierają na wadze, wkrótce jednak zauważają, że większość "masy mięśniowej" odkłada im się w pasie. Aby tego uniknąć, należy spożywać wyłącznie produkty niskotłuszczowe, bogate w białko i węglowodany. Ogólna liczba kalorii pochodzących z tłuszczu nie powinna być wyższa niż 15-20%. Trzeba, niestety, bardzo [...]
split to trening dzielony - taki, w którym na jednym treningu ćwiczymy tylko 2-3 wybrane partie Jak się zredukujesz to wtedy układasz dietę pod kątem nabrania masy i rośniesz gainera bym odpuścił, nie ma sensu przy takim stażu tracić pieniędzy na tego typu produkty, szczególnie, że wszystko można wyciągnąć z diety
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
dieta ogolnie jest zmienna ale w "tabeli kalori" na takiej stronie sprawdzam ile kalori zjadam i cos kolo 3300 w dnt i w dt 3600 , produkty kasze,twarog,jajka,mieso,ryz,ziemniaki,makaron,platki owsiane ogolnie te zdrowe :) , staram sie jesc tyle kalori