[...] trening na masę. Chciałbym posiadać dietę rozpisaną na 4-5 posiłków, głównie opartą na ryżu i piersi z kurczaka lub indyka i jajkach (które mogę spożywać surowe) Inne produkty które mogę użyć do diety to: kasze, płatki, mleko, ser, twaróg, makaron, chleb razowy/ciemny, olej, proste popularne warzywa lub owoce (nic egoztycznego lub ciężko [...]
Skoro wiesz, co chcesz jeść, ile chcesz tego jeść, to teraz wylicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne i dobierz tak produkty, żeby pokryć zapotrzebowanie. A czemu chcesz koniecznie jeden posiłek zastąpić suplementami? Zresztą, tutaj nikt Ci diety nie ułoży. Może Ci ją ktoś poprawić, wytknąć błędy, ale na gotową dietę nie licz. Zmieniony przez - [...]
No widzisz S12, a chciałeś dietę Lc albo ckd, gdzie na produkty dostarczające odpowiedniej jakości białek i tłuszczy musiałbyś wydać dużo więcej, żeby sprostać zapotrzebowaniu. Odżywka wyjdzie drożej niż normalne jedzenie, zamiast piersi mogą być podroby, szukaj promocji, nie zapomnij, że białko roślinne też się wlicza P.s: niestety właściwe [...]
To mi wychodzi ponad 600zł miesięcznie i myślałem że to bardzo mała ilość bo wybieram najtańsze produkty Suplementy sprzedaj i skup się na jedzeniu, zakładasz już piąty temat, ćwiczysz dopiero miesiąc i myślisz że przez odżywki urośniesz
[...] brzuch. Wklej proszę ze dwa dni swoich posiłków generując zrzut żeby było widać co tam jest. W opisie wymieniasz głównie pieczywo to już na dzień dobry podpowiem, że trzeba będzie postawić na bardziej wartościowe, odżywcze produkty i nie szynki sklepowe, ale jakieś konkretne mięso, jaja itp. Zmieniony przez - eveline w dniu 2016-03-20 15:04:15
Pamiętaj, że jeśli komus zapłacisz za posiłek to nigdy nie wyjdzie tak jakbyś sam kupił produkty i je obrobił termicznie. Wędliny wyjdą drożej niż surowe mięso :-)
Piję regularnie kefiry, maślanki jogurty naturalnie, ale nic nie pomaga. Co polecacie? to może być również od nadmiaru laktozy , wyeliminuj produkty mleczne i zobacz po kilku dniach Czemu dieta wysokobiałkowa jest niezdrowa? główny problem to możliwe zakwaszenie (zależy od pozostałych składników w diecie)
Nie wyolbrzymiaj problemów, które tak na prawdę nie istnieją. Jeść ty jak i cała twoja rodzina musicie i coś jecie. Produkty które węgle posiadają nie są drogie z białkiem już trochę gorzej ale od czego są promocje? Teraz w tesco i biedrze kilko karkówki po 10zł np, promo na ćwiartki z kurczaka co jakiś czas są w tesco po 3,50zł za kilo. Możesz [...]
[...] . Jestem tutaj nowy więc jak zamieściłem post nie tak jak trzeba to przepraszam :) Greece Pharma Boldenon i Enan czy to oryginały czy podróbki ? Stosował ktoś te dwa produkty tej firmy ? Co o tym sądzicie? Z góry dziękuje za pomoc i miłego dnia :) P.S Hologram na Enanie lekko zdrapany ,gdyż chciałem sprawdzić jakość naklejki:) [...]
Możesz codziennie zmieniać produkty na inne, ważne żeby bilans oraz makro się zgadzały Jak zamienisz samo źródło białka na posiłek białko + tłuszcze + węgle to raczej nie trafisz w makro
Greece Pharma Boldenon i Enan Stosował ktoś te dwa produkty tej firmy ? stosowany tylko prop osobiście, lipa po całości. Znajomi brali Deke, Enana i Oxe. Deca i Oxa brak jakiegokolwiek działania, Enan coś tam porobił. Województwo lubelskie
[...] annato jak większość. No nie będę robił wędlin, nie jestem wędliniarzem. Wystarczająco dużo czasu zajmuje mi już gotowanie i robienie dań do diety. Chciałbym kupować normalnie produkty. Tylko nie wiem jakie i gdzie. Podobnie z chlebem, też nie będę robił wypieków własnych. Po prostu brak czasu, ale przecież można gdzieś kupić dobre jedzenie?
[...] na 3000kcal Ponieważ mam tylko jeden dzień nietreningowy to jakoś specjalnie się nie ograniczam i stosuję wtedy dietę z dnia z interwałami. Dodam tylko, że czasami wymieniam produkty w posiłkach ale zawsze na podobny. Mięso z kurczaka to często indyk, wołowina( trochę mniej) lub ryba. Nie jem wieprzowiny. Lubię kurczaki z rożna :) Podobnie [...]
[...] chciał, to tak jak mówisz. Poza tym masz dość mylne pojęcie o targecie. Co z tego, że opchniesz coś tłumowi za psie pieniądze? Że będziesz wciskał jakimś lamusom cudowne produkty na przyrosty? Prawdziwa kasa mieszka też w branży dóbr luksusowych. A tu - wybacz - królują dżentelmeni 35+ Nie wiem ilu młokosów stać na luksus. Można pisać o [...]
[...] kupno i zażywanie tych rzeczy, może poprawić mój wzrost? głównie chodzi mi o argine,kwas foliowy i rexorubie, wiem że wapń i D3 poprawia wzrost ale nie wiem czy pozostałe produkty mogą mi pomóc, i czy mi nie zaszkodzą? co o tym sądzicie? z góry dzięki za wszystkie odpowiedzi wapń kwas foliowy witaminę D preparat o nazwie „REXORUBIA" [...]
[BLOG] 2pac01 i trudne początki w drodze do lepszego ja
