[...] z kurczaka,warzywa(w małej ilości) po treningowy ryz biały,mintaj,warzywa(w małej ilości) kolacja twarog,warzywa,oliwa i pamietaj to jest tylko przykład trzeba zamienaic produkty ryz/kasza/płatki owsiane/makaron/chleb razowy mieso/ryby/jajka itp chodz ja na twoim miejscu dostosowałbym sie do 10 wsakówek zywieniwoych wywal z diety [...]
[...] odzywka białkowa 24,4g ok. 15.30 trening IV Posiłek 18:00 Ryż biały 100g Pierś z kurczaka 100g ok V Posiłek 21:00 Makrela wędzona 100g ok. dodaj warzyw i pamietaj zaminiaj produkty ryz/kasza/makaron/chleb razowy/platki mieso/ryby(panga,mintaj),jajka/tuna,makrela wedzona orzechy/pestki dyni słonecznika/siemie lninae by uniknąc monotoni w diecie [...]
[...] Ryż biały 100g Pierś z kurczaka 100g V Posiłek 21:00 Makrela wędzona 100g Ćwicze 1,5 roku ale dopiero teraz układam sobie porządną diete, wcześniej tylko starałem się jeść produkty z dużą ilością białka.Każda porada mile widziana.Najbardzuej niewiem co dać w 2 i 5 posiłku twarozku niestety nie lubie więc to odpada. Z góry dziekuje za [...]
niestety zalatwiam to z 3 reki i obawiam sie ze max co bede mogl wziac to bedzie wlasnie jedna sztuka czegos...poprostu znajomy znajomego rozumiesz...zebym to ja bezposrednio sciagal napewno nie bylo by problemu a tak to sam jestem na łasce co do suplementow, wiem jak porownac ceny ale ktore produkty sa naprawde godne uwagi z USA?
[...] Staż treningowy na słowni : miesiąc Uprawiane inne sporty : bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia domowa bez maszyn, ale dobrze wyposażona. Dieta : produkty jak najmniej przetworzone o niskim indeksie glikemicznym Przeciwskaznania medyczne : żadnych Zażywane suplementy : multiwitaminy
[...] - czy w takim razie nie ćwiczyć w ogóle łydek? Nie chcę ich zamęczyć... O, co do diety jeszcze - nie mam żadnej ułożonej, ale jem 4 posiłki na dzień i tylko "normalne" produkty (chipsów, cuksów i innych świństw nie jadam ) Z góry dziękuję za odpowiedzi, pozdrawiam, Patryk Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 66 Wzrost: 181 Cel [...]
To prawda,załapać trochę tłuszczu można,dlatego dodałem,że najlepiej wprowadzać powoli,akurat te 2-3 tygodnie będzie dobrym okresem.Najpierw jedz wybrane produkty z diety w normalnych porach swojego posiłku,później jedz po 5-6 razy dziennie jednak dawaj sobie mniejsze porcje niż te zalecanie w diecie,to chyba dobre rozwiązanie.Często przy dietach [...]
sniadnie: białka jaj 126 gram (takie pytanko kiedy ważyc ja zwazyłem po ugotowaniu i wyrzuceniu zółtek) mleko - 150 płatki nestle fitnes - 40 banan - 134 ------------------------ b-23g tł-2 W-69 Cal-389 Produkty wazy sie przed ugotowaniem, jaja chyba podobnie, ale nie wiem jak to inni robia. Ja jedno zwazylem i wszystkie uznaje za podobne [...]
sls fajne użylenie.... a apropo tego dziennika to zainstalowalem sobie vitalmax 4,10 ale za ciula nie moge nanieść posiłków z zakladki "produkty" do zakładki np. "poniedziałek", poniewaz wyskakuje ostrzezenie ze komórka jest chroniona....a wpisywac ręcznie tez nie dam rady.... co jest ?
[...] znacznie mniej białka, ponieważ określony gatunek bakterii, oto fragment naukowego tekstu z netu/ znajdujący się w jelicie grubym posiada zdolność syntetyzowania białka z węglowodanów, których dostarczamy spożywając produkty roślinne." Pozostaje już tylko zjedzenie kupki spod siebie i już mamy białko zsyntezowane z węglowodanów. Smacznego.
no ceny nie problem ale jakich produktow...co jest warte zakupu...bo storm i shock raczej juz nie green magnitude, white flood, purple wraath dobre produkty ponoc i sporo taniej sa niz u nas co polecacie ze stackow? -clout 40$ - 80zl -orotine man - 25$ - 50zl hmm Zmieniony przez - soltys88 w dniu 2008-07-17 02:28:11
[...] uzywal ktos rekawic i ochraniaczy espady? i czy duza jest roznica rekawic ze skaju, a skory nat.? te ze skoty za 119zl a te pewnie ze skaju bo nie jest napisane na stronie- 60zl sprzet z hurtowni we wroclawiu oba produkty moge przymierzyc Zmieniony przez - infranty w dniu 2008-07-16 22:39:15 Zmieniony przez - infranty w dniu 2008-07-16 22:40:30
[...] Staż treningowy na słowni: miesiąc Uprawiane inne sporty: bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia domowa bez maszyn, ale dobrze wyposażona. Dieta: produkty jak najmniej przetworzone o niskim indeksie glikemicznym Przeciwskaznania medyczne: żadnych Zażywane suplementy: multiwitaminy
[...] u mnie dieta to troszke problem nie mam jak przyhotowywać sobie posiłków ważyć co chwila wszystko:/. W dodatku mam 16 lat a moja mama wcale nie jest chętna żeby płacić za produkty specjalnie dla mnie, a ja swoich pieniędzy też nie mam =(. I tutaj pojawia się moje pytanie, czy nie wystarczyło by abym zdrowo jadł nie przesadzał z tłuszczami i [...]
Witam, mam taką propozycje żeby wszystkie produkty z leksykonu posegregować na np. SPALACZE TŁUSZCZU, DOPALACZE PRZEDTRENINGOWE, BIAŁKA itp. itd. Moim zdaniem było by to bardzo pomocne w doborze/wyborze odżywek i supli, lepiej by sie szukało danej odżywki i łatwiej. Czekam na odp. i pozdrawiam.
W takim razie moja rada taka Odstaw te suple co kupiles,do niczego narazie ci sie nie przydadza.Za wczesnie dla ciebie zeby brac stacki typu massacra czy inne tego typu produkty.Odpusc sobie rowniez BCAA,bo raczej rzezby przy takiej wadze nie robisz.Twoim problemem jest nabieranie na masie.Tak wiec skup sie na diecie,w odpowiedni sposob oraz w [...]
TEST: Controlled Labs - "NO PAIN - NO GAIN!" by sLs (str.38)
