po kliknięciu kontynuuj mozesz dodać kolejne produkty i p[o każdym kliknięciu kontynuuj będzie Cię przenosić do ostatnio wybranego produktu, jak już wszystko jest to co chcesz to nie klikasz kontynuuj tylko przejdź dalej, mozesz też kliknąć do kasy. Kontynuuj zakupy nie oznacza dokonczenie transakcji a jedynie dodawanie kolejnych produktów do [...]
[...] stałym poziome. Będzie prosto bez zbędnego liczenia kilku gram ww, będę w poszczególne dni obcinał od 100 do 200gr produktów skrobiowych co da ok 70g-140 gr węgli mniej. Tak się to prezentuje: Oczywiście produkty będą się zmieniać. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/feb57d3360b545b2bc93d463e92a06e4.png Zmieniony przez - Golombex w dniu 2014-03-31 13:11:53
Witam, czy takie dobrane produkty były by dobre? Posiadam staż 8 miesięcy na siłowni, pierwszy raz biorę jakiekolwiek odżywki. Dieta oczywiście przestrzegana, plan treningowy dotychczas ABAB, później ustalenie z trenerem, ostro jedna partia 1x-2x w tygodniu. Proszę o odpowiedź co do odżywek. Pozdrawiam [...]
[...] kaszy, makaronu, płatków owsianych. Tłuszcz z oliwy z oliwek, masła orzechowego, orzechów. + codziennie trochę warzyw. Dokładnie nikt Ci nie ułoży bo nikt nie wie jakie produkty wolisz i ile chcesz posiłków, które posiłki duże, które małe, czy wszystkie jednakowe itp. Z tego co wyżej podałem powinieneś sobie ułożyć sam, sprawdzając w necie [...]
Witam, jestem od miesiąca na rzeźbie i spożywam owsiankę z rodzynkami, orzechy, kefiry, serki wiejskie, twarożki, jabłka/banany, jajka (jajecznica), ryż biały z kurczakiem - to są produkty, które spożywam. Po miesiącu waga mi lekko podskoczyła :) Czy może usunąć jakiś produkt z mojej listy bo nie służy redukcji?
[...] włoskie zostaw w diecie - są bardzo zdrowe; dostarczają nieco potasu i magnezu oraz folacyny (0,1 mg/100g przy zapotrzebowaniu 0,4 mg/d) We wszystkie dni masz te same produkty - wiesz że dietę trzeba urozmaicać? W praktyce, masz dietę jednodniową, którą stosujesz cały tydzień. Piszesz, że będziesz stosował zamienniki - ok, jak najwięcej. [...]
dieta raczej dobra swoje robiła do tej pory 0.5kg tygodniowo w dół produkty zdrowe jedynie sobie pozwalam na 30g płatków czeko, co do treningów 4x w tyg kazda partia 2 razy rozpiska od trenera tak ze zdaje sie ok :) Możliwe, że tak jest. Jednak zawsze warto dać do sprawdzenia. Lepszym wyznacznikiem efektów będą obwody i ogólny wygląd niż masa [...]
to nie są ww proste gdzie zaraz czuć głód to w większości sycące produkty,duzo tłuszczy a głód czuje,każdy kto ucina kalorie czuje głód,ale jeszcze tragedii nie ma
Witam, Ktore produkty mozna brac na stawy? Chodzi mi o cała baze suplementów, ktore lecza i regeneruja stawy Cissus, suplemacja jak np flexit drink na bazie białka kolagenowego hmm?? Jakies produkty spozywcze,suplementy?
[...] ostatnia taka wypasiona miska. Od jutra głodówka a potem jeszcze mniej. Będziemy ciąć kalorie do zera aż skończymy z tym uzależnieniem od żarcia }:-( A potem już tylko będę wrzucać do gara produkty z ujemnymi kaloriami, aż dojdziemy do -2000 i jak balon z helem odlecę na marsa. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2f9e127d228e48779503594106d9fc92.jpg
z supli to j/w, mozna dodać msm z biotecha http://www.sfd.pl/sklep/BioTech_USA_MSM_+_Vitamin_C-opis29261.html sklepowe to np przyprawa imbir tylko ze to ostre, produkty bogate w omega 3
Siema , mogłyś powiedziec dokladnie cos o ketozie , jak ją stosować ile dni maximum , ile tracisz kg na niej i czy wygląd bardzo sie poprawia :D I jakie produkty mozna na niej stosowac ?czy dobrym zrodlem bialka bd serek wiejski ? albo odzywka whey c6 od hi tec ? pozdro :)
Hej! Polecam ilewazy.pl, ktoś już chyba tu o tym pisał. Są tam dodane tez produkty po obróbce termicznej, razem z wagą i wartościami odżywczymi. No i powodzenia :-)
No ok może i produkty nie równe ale tłuszcze utwardzone na redukcji?? I przetworzone wafle ryżowe to co to za źródła kcal? Z takim podejściem gratuluję i najlepiej niech od razu interwały zacznie biegać po treningu :) pozdro Zmieniony przez - Dawid87007 w dniu 2014-04-01 14:11:49
platki sa mocno przetworzone a dzem to cukry proste ktore daja duzy wyrzut insuliny. przy tylu zjadanych kaloriach jest to raczej niewskazane. wiadomo, ze wazna jest cala dieta niemniej te 2 produkty do niej nie pasuja.
Dziennik Golombex.
