Dodatkowo jeżeli ktoś jest mi w stanie odpowiedzieć odnośnie "zdrowego jedzenia", a "niezdrowego"( mam na myśli produkty przetworzone, Fast food, słodycze itd) . Najważniejsze jest makro i kcal, więc co za różnica jak będziemy jeść skoro i tak dojdziemy do celu, jeżeli makro i kalorię będą się zgadzać ? Mam na myśli bardziej, czy rzeczywiście [...]
[...] na końcu ich źródła. Są jednak inne czynniki, które mogą mieć wpływ przede wszystkim na nasze zdrowie, a co za tym idzie na funkcjonowanie gospodarki hormonalnej. Poza tym, produkty przetworzone, z reguły zawierają ogromne ilości sodu. W sytuacji, gdy będzie ich w diecie dość dużo istnieje ryzyko wpływu nadmiaru sodu na ilość wody w organizmie, [...]
No w sumie jakby łączył produkty tak jak wegetarianie i w konsekwencji w każdym posiłku otrzymywał pełny aminogram- korzystając z roślinek- to ta teoria ~70% zwierzęcego faktycznie byłaby tu nieadykwatna:-P Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-07-04 22:08:31
produkty ktore wymieniles sa ostatnimi ktore powinny byc w diecie, poza majonezem, ktory na diecie wysokotluszczoej od czasu do czasu mozesz zjesc, ale tak jak Seewy, są lepsze zrodła nasyconych - mięso, jaja piszesz, ze masz 100 pytan, prawdopodobnie na wszystkie znajdziesz odp w tematach podwieszonych pozdr Zmieniony przez - lukash_g w dniu [...]
[...] to nie wiem ale moze. reszta to nie ma problemu. teraz zrobie sobie piersi tylko musze jakis przepis wyhaczyc na necie zeby szybko i dobrze bylo;) dajcie mi jeszcze jakies produkty ktore moge do diety dolaczyc bo cos mozolnie mi to idzie. mam taki program w excelu do ukladania diet ale pomyslu nie mam za bardzo jak ulozyc sobie reszte dni. [...]
ja tylko daje propozycję, oczywiście można orzechy zmienić na inne produkty zawierające tłuszcze wielonasycone, czemu ma sobie darować warzywa przed snem- tam tyle węgli że normalnie manuel uribe
Codziennie brzucha nie trenuj - mięśnie muszą się kiedyś regenerować 3 x w tyg. wystarczy. Staraj się jeść mniej kalorycznie. Wybieraj też produkty o niższym IG (Indeks glikemiczny). W Internecie są tabele. Oprócz grania w piłkę mógłbyś dorzucić ćw. siłowe zwiększanie masy mięśniowej przyśpiesza metabolizm. Zmieniony przez - Adas007 w dniu [...]
Masz zły stosunek kwasów tłuszczowych długołańcuchowych względem siebie (kwasy o3;o6). Dodaj do diety oliwę, tłuste ryby, owoce morza, lepszej jakości mięso. Zwróć uwagę na równowagę kwasowo zasadową i popraw te powtarzające się produkty w diecie.
[...] i jakoś będę musiał się dostosować. Co do tego chleba, to będzie trzeba wcinać razowy (już widzę te spojrzenia rodzinki:> ) ale będę go musiał kupować sam, tak jak inne produkty. Nie wiem jak moje stypendium to wytrzyma Co do mojej diety, to napiszę jeszcze tylko, że przez kilka ostatnich dni szczegółowo zapisywałem to co jem. I okazało się [...]
Dobrą firmą ? A skąd ta opinia ? A po drugie ja wcale nie neguję, że jest dobra, nie znam jej... tylko jakie moje zdziwienie było, gdy pierwszy raz zobaczyłem na półce w Tesco takie produkty, zaraz koło rakietek do pingponga
now- ma dobre produkty np. witaminki maja świetne - nie ma sie co z przekasem uśmiechac bo potem pisza "gadanina jak na sfd - mówia a nie spróbowali" wogóe wkurza mnie to jak Ci którzy nigdy nie brali jakiegoś produktu wyrażają o nim zdanie i mają się za super znawców
aktimel i normalne jogurty, chodzi o te produkty ktore zawieraja kultury bakterii. Ja to mialem tak ze bol zaoladka z glodu, ugryzlem pare razy chleb i pelny, a kazda porcje chleba musialem woda pipijac. digest treca kupilem do tego i widze znaczna poprawe. nawet pare minut po przebudzeniu kiedy wypilem wpc i nawet po tym mnie wyginalo a przeciez [...]
[...] jezeli natomiast dopalasz resztki (schodzisz ponizej 10%) i w dodatku nie uzywasz SAA to serwatka jak najbardziej - BCAA jeszcze lepiej wejda dieta widac dosc profesionalna, produkty niskotluszczowe, wegle zlozone, pelnowartosciowe zrodlo bialka - to co ja bym tu zmienil to zamienil troche kalorii z wegli na zrodlo NNKT - tran, olej lniany.. - [...]
[...] za dużo zwieksz kcal tłuszczem bilans na poczatek na zero zacznij tłuszcz uwzgledniac w menu oliwe,olej lniany,orzechy,pestki pamietaj o rozkładzie kw. tłusczowcyh by sie zgadzał 1/1/1 lub 1/2/1 nasycone/jednonienasycone/wielonienasycone weglowodany jadaj tylko na snaidanie przed i po treningu zamienaij tazke produkty by uniknac monotoni
[...] 50g parapoliczny pozniej podwieczorek o 17 00 banan z jablkiem o 20 00 zjadlem 150g twarogu z doslownie odrobinka jogurtu ale bede jadl ze szczypiorkiem i odrobinka soli do smaku diete i tak pewnie zmienie na bardziej wartosciowe produkty, chodzi mi o redukcje ale najpierw musze sie odtruc po ostatnich szalenstwach cos mozna jeszcze zmienic?
[...] wywnioskować, że 18 -20 % to ty bf na pewno nie masz, więc myślę, że spokojnie możesz wejść na masę. Co do samej diety tak jak kolega wyżej pisał bardzo słabo to wygląda, produkty takie jak mortadela czy chleb pszenny definitywnie do wywalenia. Co to jest za posiłek mortadela z ketchupem ? Przeczytaj sobie skład tej mortadeli tak z ciekawości, [...]
[...] planuję zwykłe odchudzanie bez supli i siłki Ostatni link tu będzie problem, bo nie widze jako takiego chleba w liście produktów, jeżeli to konieczne to mogę wypisać produkty z ilością kalorii i mniej więcej ich masą, choć z wagą chleba w kromkach czy margaryną na nim. PS nie przewiduje spontanicznych posiłków i nie baton, tylko piwo i [...]
Na marginesie dodam, że jestem przeciwko nakładaniu na producentów kolejnych obowiązków przez urzędniczą machinę UE (w/w rozporządzenie stanowi implementację dyrektywy unijnej). Tu jednak chodzi przede wszystkim o zdrowie konsumenta. Dog Face , właśnie dlatego badanie surowców i wieloetapowe badania produktów na każdym etapie produkcji są [...]
Czyli ja sie pogubilem:) ProleanII na efedryne tak jak therma? czyli ziolowa a tight ma syntetyczna czy jak to juz jest bo to nowe produkty i narazie malo o nich wiem <<<Champions are Made Not Born>>>
[...] 5.0 2270g 125 zł GAINER PVL Mutant Mass 6,8 kg 179 zł Białeczko i gainer OK. BCAA zostawiłbym na redukcję Glutaminę bym odpuścił. No iwłaśnie mam przy okazji pytanie - na cięcie wystarczy mi: scorch + tight + cla? Do CLA nie jestem przekonany. Scorch i tight dobre produkty. Możesz zacząć od scorcha i potem przejść na mocniejszego tighta.
dieta na mase do spr
