zadanie domowe dla ciebie to obowiazkowa lektura dzialu odrzywianie, nie odpowiem ci wprost bo to za duzo pisania , to co powinno cie zainteresowac na poczatku to zapotrzebowanie kalorychne potem dobranie odpowiedniej liczby gram ww ,bialek,tluszczy na kg masy ciala,nastepnie liczba posilkow i konkretne produkty.
Mimo że pytanie kierujesz do innej osoby to coś ci powiem. Za dużo pytań zadajesz. Poczytaj o suplach najpierw. Z twojej wyżej wypowiedzi wnioskuje że chciałbyś wszystkiego spróbować po trosze i sam nie wiesz czego chcesz. Najpierw napaliłeś się na storm'a + Shock'a a teraz znowu zmieniasz zdanie. Pure power jest spoko jak chcesz odpocząć od [...]
[...] miec okolo 5-6 posilkow ,w kazdym posilku musisz miec okolo 30 g bialka,weglowodany z rana i w posilkach okolotreningowych,za to tluszcze we wszystkich oprocz okolotreningowych, warzywa tak jak tluszcze, to tak ogolnie poczytaj jeszcze dokladnie ile gram wegli ,bialka i tluszczy przyjac na kilogram masy ciala i jakie produkty o jakiej porze dnia.
[...] zamiaru rezygnować) Chcę realizować ten plan do października. Co do odżywek i suplementów, to oceńcie sami. Mam coś zakupić, czy na chwilę obecną nie są mi potrzebne? Co do diety, too raczej jestem uzależniony od współdomowników, ale postaram się na własny użytek nabywać i spożywać wysokobiałkowe produkty. Czy to wystarczy? Liczę na waszą pomoc.
[...] W tych porach nasz organizm najlepiej korzysta z szybkiego źródła białek jakim jest serwatka,przez resztę dnia możemy i powinniśmy odżywiać nasze mięśni jedząc naturalne produkty takie jak jajka,mięso, twarogi. Oczywiście mógłbyś też wybrać białko kompleksowe czyli takie które również zawiera serwatkę ale stanowi ona tylko jakąś część porcji [...]
Juz dawno widzialem te produkty u alina , znajomy bral i bez wewelacji , ale u niego w sumie nic nie robi rewelacji bo z niego sezonowiec . Ktos mi ptoponowal te srodki , ale cena zbyt duza , tu w uk jest duzo lepszych prodowktow . O alnie pisza duzo nieciekawych zeczy , ciekaw jestem czy to prawda czy tylko podpucha
Mam trzy pytania: 1. Czy wysyłać punkty na ogólny adres Dębicki i czy dawać jakiś opis "Z Olimpem po zdrowie i nagrody" 2. Czy jak jeszcze teraz wysłałem punkty to powinienem dostać produkty z hologramami (zgodnie z obowiązującym regulaminem). 3. Jak długo przechowywane są punkty na koncie?
eeeeeeee no to z moich planów zapyerdzielania w ostatnie 3 tygodnie nici cieszę się że już w domu - micha -porażka, tzn. produkty z dozwolonych ale posiłki tak porozkładane że myślałam że zwariuję. Dobrze że na zwiedzanie zabierałam ze sobą orzechy, banana, marchewy jakieś warzywa do przegryzania bo bym nie wytrzymała do obiadu. Raz były dwie [...]
[...] u mnie libido nie co spada ale nie dużo bo na na cyklu i tak jest wysokie a finasteryd jeszcze brany długofalowo zmniejsza powiększoną prostatę o 20-30% co prawda dawka 5mg produkty naturalne nie dość że droższe to jeszcze mniej efektywne. Branie finasterydu może być także różnorodne np kumpel co mu się prostata odezwała na długim cyklu zaczął [...]
[...] 60g, warzywka z sosem pomidorowym z oliwy z oliwek 10 ml, System Protein 80 - 15. Koniu wiem że wygląda to nie do końca tak jak mi rozpisałeś ale staram się jakoś zamieniać produkty jeżeli nie mam do wszystkich w tej chwili dostępu - oczywiście z odpowiednim zachowaniem makroskładników i kcal. Chyba nie szkodzi to nie??? TRenINg: Przysiady ze [...]
[...] nie powinnam jeść węgli? Czy mam się trzymać jakiegoś z góry ustalonego schematu, bo pisałaś 1400-1500, więc rozumiem, że nie jem ile chce? Czy będziemy wprowadzać nowe produkty? Pamiętam ten ból głowy po gumie to teraz chyba banan by mnie zabił Mogłabyś uchylić rąbka tajemnicy Zmieniony przez - misworld w dniu 2011-06-10 23:09:10 [...]
[...] 150g 5. Posiłek -Kasza gryczana 100g -twaróg chudy 100g -1,5 łyżki oliwy z oliwek -gotowana marchew/pietruszka Będę pic 1,5l mleka dziennie około 1l wody i zamieniał różne produkty . Razem około 3500kcal 2g białka i około 1g tłuszczy Dieta będzie trzymana równolegle do treningu który dałem do sprawdzenia w dziale trening dla początkujących .
no niby i dobrze bo różne produkty wszystkie mięsne i w podobnych cenach wszystkie. tylko nie mam grila mam patelnie grillową do której i tak potrzeba olej jak coś smażyć... a co powiesz na temat tego gyrosa robionego w ten sposób jak mój? to bardzo źle? i ty jak dodajesz bezpośrednio przyprawy na mieso i zapiekasz to dobrze smakuje bo mi jakoś [...]
Z Anglii to idzie kolego, ciekawiło mnie tylko czy ktoś inny ma do tego dostęp. Z tego co widzę, to nikt. Produkty zyskują dużą popularność mimo, że to ander, więc pewności niema co do składu. Dziękuję wszystkim za wypowiedź.
[...] Południowej Danii tam rezyduje. Nie mówiąc o zoo słyszałam, że jedzenie jest tam naładowane chemią. Powtarzam: w KAŻDYM supermarkecie kupisz podstawowe, niskoprzetworzone produkty żywnościowe. Tak, mają taki sam chemiczny syf jak i w Polsce, Niemczech, Hiszpanii czy Czechach. Ale kto ci każe kupować lody, ice tea, fast foody, gotowe sałatki i [...]
S.M.P.A niestety ale sam na siebie juz wydaje bo tez nie zaciekawie mam w domu i rodzice kupuja produkty takie jak ser szynka itp a ja niestety ich nie jadam i sam sobie kupuje jedzonko codziennie :) a te kuraki kupywałem w biedronce bo myslalem ze sa tanie :) starsi mi tylko jajka i mleku kupuja i nic poza tym :) jak narazie to daje rade bo mam [...]
@Tao88 Produkty dobrane jak najbardziej dobrze z tym, że w/w z tego co przynajmniej u mnie w sklepach widzę są kosztowne, a i według mnie czasami upierdliwe w przygotowaniu, pamiętaj, że zawsze możesz zamieć chociażby dorsza na pierś z kurczaka. Jeżeli łososia masz zamiar jeść codziennie to nie ok, ale jeżeli nie, to dorzuć do tego jeszcze [...]
SP Laboratories (temat zbiorczy)
