[...] znających się na rzeczy. Mianowicie mój problem polega na tym że zaczynam 3 cykl kreatynowy i wujek który zajmuje się sprzedawaniem różnych odżywek podarował mi następujące produkty: Mono z Olimpa mega caps , Glutamina z Olimpa ,Dextrex z Olimpa oraz HMB z Olimpa :p Moje pytanie jak to brać żeby nic się nie zmarnowało?? Co do mnie to dietka jest [...]
[...] Zadecyduj zawczasu co będzie składało się na niego i postaw na stole. 3.Kiedy wstajesz od stołu, przerywasz jedzenie. Koniec na dzisiaj. 4.Dokonaj lepszego wyboru: produkty bezglutenowe i te z mąki owsianej są lepsze od pszennych ciasteczek, organiczna czekolada z migdałami jest zdrowsza od żelek. Jeśli spożywasz produkty pszenne, to [...]
Tłuszcze uzupełnij oliwą z oliwek, staraj się jeszcze też bogatsze mięsa niż kurczak. Daj 10-15% zapotrzebowania energetycznego z białka, 30% z tłuszczy a resztę z węglowodanów. Unikaj, tak jak wcześniej napisałem węglowodanów przetworzonych - wybieraj razowe produkty, z pełnego przemiału.
[...] wizualnym, uwzględnij też BMI i %bf. Jeżeli te aeroby są wykonywane z odpowiednim tętnem i czujesz, że niewiele ci dają - zamień jeden trening na HIIT i obserwuj efekty. @mad.maxik Więcej wody i warzyw, wprowadź do diety produkty posiadające duże właściwości alkalizujące - szpinak, rodzynki. Zmieniony przez - qwe-sfd w dniu 2011-06-24 00:11:24
[...] popijam BCAA z Ionto Drinkiem. Po treningu tradycyjnie 20g glutaminy, 40g carbo, 2 wafle ryzowe i kolo 10 kapsulek Leucin 4000 Vitala. Dieta raczej bez zmian jesli chodzi o produkty, ale powoli dokladam wegli do kazdego posilku, mniej wiecej po 20g do kazdego plus dodatkowe 2 - 3 g oliwy z oliwek/oleju lnianego. Jest wiec ok, ale jedn owiem na [...]
Na redukcji taka przyjemność odpada niestety. Trzeba było by te produkty wykreślić/zastąpić (co pogrubiłem) Składniki na 2 kebaby: -Mięso z piersi kurczaka (400g) -1/2 papryki czerwonej -1 biała cebula -kapusta pekińska -omlet/naleśnik/tortilla - wywalić tortille, tylko i wyłącznie omlet na oliwe z oliwek -oliwa z oliwek -pieprz czarny -zioła [...]
[...] i dodaj do diety. Możesz nią, a nawet powinieneś polewać surówka, sałatki, możesz również spożywać z samej łyżki. Produktami alkalizującymi są warzywa oraz owoce, mleko i produkty mleczne z wyjątkiem twarogu, gdyż traci wapń wraz z wymywaną serwatką oraz fasola. Dobrym wskaźnikiem wpływu diety na równowagę kwasowo-zasadową jest współczynnik [...]
Ok więc z mleka nie zrezygnuje na śniadanie z płatkami będe jeść dorzuce po 35g płatków tych fitness i 250ml mleka 30g orzechów to dobry pomysł? Mam niedobór omegi-3 gdyz nie lubie ryb dlatego kupiłęm Gold Omega-3 i Super Omega-3. Oczyszczone węglowodany? tzn cukry proste? Czy mam kupić np. Oliwe i np. dodawać do jakiegoś posiłku na samej [...]
Rezygnacja z mleka jest błędem gdyż grupa mleko i produkty mleczne są głównym źródłem wapnia w diecie i bez ich dostarczenie odpowiedniej jego ilości może być bardzo trudne. Oczywiście ser żółty w ilości 150g odpowiada zawartości wapnia znajdującej się w 1 litrze mleka więc możesz zamienić jeśli już się decydujesz na takie coś. Mimo wszystko, [...]
mam taki problem posiadam te produkty i nie ma ich w nowy wykazie jak je doliczyc ? i czy wogole sie jeszcze da ? 5901330006777 BX Monster Mass 1000g czekolada / folia 29,90 5901330007279 BX Monster Mass 3800g czekoladowy 114,00 5901330028922 BX Prolongatum 750g czekolada-folia NOWY 49,00 5901330002557 TCM Mega Caps/Mega Capsules 300 (1100mg) [...]
[...] urozmaicanie jedzenia zastepowanie miesa innym warzyw innymi, jest jedna bledna opcja o ktorej poczatkujaca osoba mysli ze jest tylko ryz i tego sie czymamy, a przeciez mamy roznego rodzaju kasze, ryze i makarony. A wiec tak jak mowie gotowiec dobry na poczatek ale nie ograniczony w te same produkty. Jedzcie zdrowo .................Pozdrawiam
[...] chciałabym choć troszkę to poprawić. Co to znaczy "czy była odpowiednia dieta"? Pewnie nie była, bo nie układałam sobie jakiejś specjalnej diety, jem po prostu produkty o niskim indeksie glikemicznym. Nie do końca zrozumiałam, to mam biegać rano na czczo czy nie? Jeśli tak, to po jakim czasie powinien być posiłek? No i właśnie co [...]
[...] maja kasy - jesli codziennie zostawiaja w barze 5dych albo i lepiej. Widze tanie miecho - kupuje kilka kilo i mam na miesiac. Jaja tak samo tam gdzie taniej,mleko,czy inne produkty. Nie kupuje po 3jajka na 1 posilek tylko 40-50na raz! Wybieram sie do jakiegos superhipermarketu jednego czy drugiego i zawsze cos tanio wyhacze. Mam ręce,nogi a [...]
[...] treningowy: masa, siła Staż treningowy na słowni: 2 msc Uprawiane inne sporty: piłka nożna rekreacyjnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia co dwa dni Dieta: staram się jeść 6x w tygodniu produkty bogate w białko i węglowodany. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: BIAŁKO 80%
ja tam widzę zmianę w wyglądzie gołym okiem i jestem bardzo zadowolony. na początku myślałem, że zachwalacie towar tylko dlatego, że jesteście związani z firmą i musicie to robić ale prawda jest taka, że produkty po prostu działają i to widać
[...] ze: - trening jest nie wazny, najwazniejsza jest "dieta" (w przypadku osob poczatkujacych takie pojecie nie istnieje, gdyz nie wiedza JESZCZE jak reaguje na dane produkty) - "dieta" + aero trzymaja nasz tluszcz na przyzwoitym poziomie.. Czyli, Twoim zdaniem: - nie wazna jest kumulacja pracy w danej jednostce treningowej a [...]
[...] w moim przypadku Dlatego też kolejne interesujące bądź kontrowersyjne tematy do dyskusji zarzucę po weekendzie Być może przez ten czas sami znajdziecie dogodny temat do rozważań W końcu niemal codziennie chodzimy do sklepów, restauracji czy też spoglądamy dość niepewnym wzrokiem na produkty w naszej lodówce I pytań rodzi się wtedy mnóstwo...
Blokada psychiczna.
