[...] odzywek ma to super niedostepna substancje w skladzie, gainery, odzywki bialkowe, nawet spalacze tluszczu itd itd bardzo ciekawe, ciekawe w jakis sposob firmy produkujace produkty spozywcze weszly w posiadanie takiej substancji ... znajduje pierwsza lepsza hurtownie w google i mamy fosforan trojwapniowy farmaceutyczny i spozywczy, zero [...]
... To nie za wesolo :D oprocz obiadow nic nie jesz ? Chyba posilki poza obiadem mozesz sobie sam przyrzadzic? I w takich posilkach spozywaj produkty takie jak: drob, ryby, jaja, nabiał, chleb razowy/z ziarnami ,ryze, makarony, owoce, warzywa i oliwe z oliwek.
[...] mu powiedziec, że odżywki robione są na bazie np. serwatki (białka), i musisz mu także powiedzieć, żę praktycznie każdy produkt w sklepie ma jakieś złe właściwosci: chipsy są rakotwórcze, cola też nie jest zdrowa. I jak twoi rodzice kupią takie produkty na świeta ( cola) to zapytaj sie ich, czemu to zrobili skoro chca sie tak dobrze odzywiac?
[...] wieksza uwage na to co jemy, a co sie z tym wiaze np. na ceny. Przedtem nas to byc moze nie interesowalo. Wpychalismy cos i koniec I w przypadku "zwyklego" jedzenia i jedzenia wedlug zaplanowanej diety, rownie dobrze mozna dac takie posilki by moc je zrobic w 5minut i robic je w 3godziny, mozna wrzucic produkty tanie lub drogie. Amen
[...] duzo bialka(ryz,.... , owsianki,..." Jak to jest BIALKO to ja juz sam nie wiem.. Jestem wegetarianinemod 9 lat i wierz mi ze tacy jak ja najszybciej zaaprobuja takie produkty jako zrodla bialek! Ale nie! Nieeeee! Inna sprawa: poza tym ze boisz sie podstawowyc cwiczen : Twoj trening jest tak szablonowy jakby na tasmie w fabsyce go [...]
[...] Zapisuję w Excelu. Z efektów jestem zadowolony. Kiedyś kierowałem się zasadą "byle nie głód" i jedzeniem instynktownym, czyli wtedy kiedy się chce. Ponieważ lubię produkty mleczne wychodziło mi spokojnie 2g/kg białka, ale niestety był problem z węglami (2g/kg). Dzięki rozliczaniu i przeliczaniu zwiększyłem udział węgli do 6g/kg i [...]
[...] ilosc zjadanego ryzu np do 150 gram i zmniejsza ilosc bialka bo co najwyzej sraki dostaneisz ostatni posilek moze byc to makrela lub ser bialy z oliwa nie ma sensu dodawac jeszcze tunczyka co do zapotrzebaowanie to ok tunczyka mozesz zjesc np zamiennie za produkty drobiowe dodaj tez swieze ryby np lososia lub pange jako urozmaicenie diety
fort w kifie kiedyś pisał,że podczas obróbki termicznej produkty tracą 10% swojej wartości odżywczej(nie za dobre okreslenie ale nie pamietam jak to dokładnie szło)
bez zadnych problemow mozesz je przewozic. sa to zwykle produkty spozywcze, ktorych prawo unijne nie zabrania transportowac. co innego jesli sa w UK zabronione, ale te o ktorych napisales spokojnie mozesz zabrac ile ci sie zmiesci do walizki.
[...] z wazeniem to dawno wiedzialem zeby wazyc nieobrobione bo naciaga np. wode podczas gotowania tylko ze ostatnio natrafilem podczas buszowania w sieci wlasnie na to zeby wazyc produkty po obrobce co mnie zdziwilo czyli liczą w tabelach ze 100g kaszy ma np 70g ww a w 100g ugotowanej jakies 30g bo kasza zwiekszyla swoja wage przez nabranie wody. ale [...]
rób masę zdecydowanie o tłuszcz sie nie musisz bac, przyjdzie okres treningowy, ze zajmiesz się redukcją fatu to co napisal hektor to raczej podstawa kazdego cyklu, produkty ktore wiele nie kosztują,np. carbo, omega3 czy zma po treningu jak juz to zjedz wafle ryzowe, moze byc troche ananasa czy banan po 20-30min moze byc bialko, ale pamietaj ze [...]
[...] to nieznaczne, nigdy sie tym nie nalezy przejmowac bo i tak uznaje sie te wszytskie wartosci za umowne. Prosty przyklad uproszczen jakie stosuhemy na codzien: czy wazysz produkty w domu? Ja np nie i sadze ze 99% tak ajk ja nie ma wagi, jak potrzebuje 150 g makaronu to biore na oko z 500 g paczki! raz bedzie 100 raz 125 a raz 170 ale i tka [...]
co do tanich rzeczy z biedronki to owszem niektore produkty są godne naszej uwagi ale mięso to mają****owe zawsze jak jestem to daty na opakowaniach są najwyzej 3 dni do przodu... kupilem raz takie udka ale stojac przy kasie poczulem nieswiezy zapach tych udek... co do sera kaszy gryczanej tunczyka ryzu polecam!!
[...] o wapn, ktory jest.....) czy waszym zdaniem podczas brania witamin Olimpa (te sport) w ktorych jest 15mg cynku i 3kaps zma (30mg cynku) nie wystapi jego jego przedawkowanie?(mowa oczywiscie o cynku) mam wlasnie ww. produkty na stanie i nie wiem jak je brac. Ćwicze 3razy w tyg, zero aerobow, moj staz to prawie 2lata a wiek to 17 lat 3majsie sie
w sumie bardziej to traktowalem jako ciekawostke, oraz chcialem sie upewnic czy aby napewno produkty moga tyle tracic co jest podane w tamtym linku ktory dalej nie dziala dzieks za odpowiedzi btw. Wasabi - ban za spam, za tydzien przypomnij mi na @ ze mam sciagnac
[...] zupa - co łaska (kolo 15) + 1/2 L soku marchwiowego trening - 1.5 H po zupie drugie danie - po treningu (co laska :F) kolacja - kolo 19, 3 kromki chleba razowego + szynka / kielbasa (produkty miesne, w piatek rybne) 5 bialek od jaj - 21 przed snem - 22-23 ( kolo 150 g twarogu chudego) po prostu dieta miszczUF :F wiem ze dieta jest bezbledna...
scanbech czy nadal dobry??
