produkty

co do treningu to wiem co nie co :) diety nie mam tak jak mówiłem, ale jem mniej więcej odp produkty,(ryż, makaron, kurczak w różnej ,, formie " to przedwszystkim jem) z racji szybkiej przemiany materi i robieniu masy( jadłem poprostu dużo bez żadnego wylicznika ile czego , ponieważ nauczyłem sie przez ten czas co ćwiczę kontrolować swoja [...]

[...] wszystko bylo pewne? bo zalatwic moze bym mial od kogo ale jak sam wiesz jest to srodek dosc drogi i takie lebki wola walnac cos do 100zl zeby ulalo niz inwestowac w dobre produkty! wiec nie mam pewnosci ze dostane na bank oxandrolon czy np.oxamethylon podsumowujac wole poprubwac w takim zrodle gdzie nikt nikogo nie zna i chce innemu pomoc a [...]

1.Wstęp Witam, to mój pierwszy dziennik treningowy. Zakładam go głownie dlatego, że ćwiczę sam w domowym zaciszu i nie ma kto poprawić moich błędów w treningu które na pewno występują. Postaram się zamieszczać na bierząco wypiski i filmiki z treningów. Krótko o mnie: przygoda zaczęła się w październiku 20008 kiedy to kupiłem sobie ławeczke za [...]

[...] CL nie ma izolatu,nie ma bialek na noc,nie ma oleju MCT a jesli ma to sa kur.wsko drogie wiec musialem sie wspomagac nectarami,isolite,caseina i egg protein ale i tak 80% to produkty z CL mam jeszce dwa cykle z univerka tam smialo mozna by bylo zrobic z1 m0minimum cykli tak aby produkty nawet sie nie powtarzaly w planie mam cykl bez krety z san [...]

wiadomo ze z rzeczy ktore jemy na codzien mozna tez wybrac produkty do swojej dietki, nie trzeba wszystkiego kupowac :)

[...] wiadomo, ze najlepiej spozywac posiłki swiezo sporzadzone, ale chciałem sie dowiedziec czy jak jednego dnia pzygotuje sobie np. piersi kuraka, ryz, kasze, i gdy przechował to w lodówce by skonsumowac na nastepny dzien to te produkty straca cos na wartosciach odrzywczych?czy nie beda sie zbytnio rózniły pod tym wzgledem co do poprzedniego dnia?

[...] dieta to coś zupełnie innego niż czytałem do tej pory na forum i wydaje mi się, że nie mam się czego wstydzić jeżeli chodzi o odżywianie i rezultaty jakie osiągnąłem jak do tej pory. Oczywiście staram się jeść produkty wysoko białkowe ale wygląda to zupełnie inaczej niż Wasze rozpiski - urozmaicone posiłki się wg mnie najlepszym rozwiązaniem.

To nie że nie ma diety w ogóle. Jem codziennie produkty wysoko białkowe, ale z moich wyliczeń wynika że to tylko 100 g białka na 24 h.

jeśli chodzi o size on to: http://www.sfd.pl/Gaspari_Nutrition__Size_ON-t421147.html tak będzie najszybciej- info jest na forum, jeśli chodzi o pozostałe 2 to mało znane produkty, lepiej jak dokupisz pojedynczą formę do size on i zrobisz cykl tak jak pisał KOTC

killere86 też nie mam dokładnej diety ale nie jem słodyczy, jem produkty wysoko białkowe tak jak ty, staram się teraz dostarczać dużo węgli przed treningiem i po no i też przed snem, bo masę robię To mi wystarcza jak na razie.

Witam, mam kilka pytan. Waze niecale 60 kg przy 180 cm, 19 lat. Ciezko mi przytyc, ostatnio tylko chudne. 1)Czy moge spozywac jakies wspomagacze które pomoglyby mi w przyswajaniu ? 2)Na jakie produkty sie nastawic ?

dobrze tzn jak weź do posiłku wchłoną się wolniej po prostu produkty mało przetworzone

[...] nie ma. Następnie, na noc niech zje twaróg - 125g. Jedno opakowanie ma średnio 250g. Po dwóch dniach nie ma twarogu... Lepsza oliwa z oliwek kosztuje ok 20zl za 500ml. To są raptem 3 produkty,a gdzie reszta? Prawda jest taka,że odpowiednia i smaczna dieta kosztuje kilkaset złoty na miesiąc. Tyle w temacie "każdego stać". Pozdrawiam.

Czy to prawda że Olimp aż tak bardzo poprawił swoje białkowe odżywki, kiedyś brałem produkty tej firmy i był to straszny szajs.

[...] niewygodne sprawy zamiatano pod dywan już minęły i zaczęto w końcu cenić merytoryczną dyskusję, walkę argumentami. Jak widać Olimp jest innego zdania. Szkoda, bo lubiłem produkty tej firmy i dość często je stosowałem. Może jak więcej ludzi przestanie kupować ich produkty, zastanowią się nad swoją polityką wobec klienta i zmienią ją na [...]

[...] jako niepelnym wartosciowo, o braku w nim aminokwasow egzogennych. Przeszukujac tematy na forum, nie znalazlem wlasciwie zadnego, w ktorym mozna by bylo faktycznie porownac produkty roslinne oraz zwierzece pod katem zawartosci w nich ilosci bialka, jego jakosci i przede wszystkim zawartosci aminokwasow. Chcialbym aby ktos, z zaawansowanych [...]

[...] lub bcaa tst z treca(skład ma lepszy niż xtra ale jest trochę droższe ale z tego co wiem na allegro kosztuje ok 85zł). A i po 2 zacznij od diety to bardzo ważna rzecz jedz produkty o niskim indeksie glikogenicznym(ryż brązowy paraboliczny) po treningu ładuj biały. Ze spalaczem bym się wstrzymał bo jeżeli byś miał dietke to sporo poleci smalcu z [...]

poza tym dodam, ze produkty pochodzenia roślinnego mozna tak ze sobą laczyc - by otrzymywac bialka pelnowartosciwe, np produkty pochodzenia zbożowego zawierają niewielkie ilosci lizyny i tryptofanu, przez co sa niepelnowartosciowe, ale wuzglednienie w ramach tego samego posilku roslin strączkowych (bogate w tryptofan i ilizynę), eliminuje ten [...]

[...] orzechy pistacjowe - czerwona fasola - kukurydza - peski dyni ( tutaj wartosc bialka pestek z dyni jest bliska 140 co przewyzsza bialko mleka, jajek i kurczaka. ) - soja i produkty z niej zrobione ( w tym przypadku warto zwrocic uwage na make sojowa, z ktorej wyrabia sie popularne kotlety sojowe "schabowe". Taka maka jest [...]

właśnie sęk w tym że niestety niewiele pompa ma za zadanie odprowadzić produkty metaboliczne , dostarczyć tlen, itp w małym stopniu przekłada sie na wzrost mięśni niestety większość osób przywiązuje do niej za dużą wagę zerknij jeszcze tutaj co Wodyn napisał na temat pompy http://www.sfd.pl/FBW_z_priorytetem_do_oceny-t523489-s14.html