Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ufff, to mnie uspokoiłeś bo juz sie bałem ze jadłem tyle samo co caly czas i raczej te same produkty a przytyłem i dziwne mi się to wydawało. Mam jeszcze pytanie co do obwodu brzucha... Rano jak mierzę to jest ok nie wygląda strasznie ale w ciągu dnia jak trochę chociaż zjem to brzuch jest strasznie duzy i zdaje mi się ze się caly czas powiększa [...]
Nie masz wcale brzydkich ud, wręcz przydałoby się im dowalić mięśnia. No i raczej o redukcji zapomnij, a zacznij budować. Produkty ważymy PRZED obróbką. Co to jest 50 g ugotowanej kaszy?! Tyle to ja zjadam suchej w jednym posiłku (czyli jakieś 150-200 g mokrej). Do miski wliczamy jedynie warzywa korzeniowe i strączki. Zmieniony przez - huda w [...]
[...] to, że liczą się tylko makrosy. Działa. Oczywiście nie można przesadzać ze złymi tłuszczami. Bilansu pilnuje za pomocą apki na androida. Jest darmowa i można dodawać swoje produkty i miksy. https://lh5.ggpht.com/A6bFaPS9UcRE863o4VSoXhMaVaNch_kir1CnLnGl0DjVPkowmdNVdsIKKLCUGZcgeFA=h900 Przykładowo dzisiaj jadłem: 4 mini kanapki z serkiem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ale chyba plan nie zakłada, że przez cały okres trwania redukcji będziesz jadł te same produkty, w takiej samej ilości posiłków o tych samych godzinach? Oczywiście, że nie ;-) To tylko schemat, którym mam się kierować. Trochę różnorodności w dietce będzie. Inaczej szybko bym popadł w monotonie.
Problem w tym,że na produkty linii home.Sztanga i obciążenie (te ,które biorę ) są linią pro bodajże Zmieniony przez - kiwaz w dniu 2014-04-08 18:24:57
[...] po 2 tygodniach walki ze zgaga, musiałam zasiegnac rady lekarza. Niestety, powinnam trzymać dietę, która kompletnie nie zgadza sie z zasadami Lejdis. Przede wszystkim trzeba odstawić produkty pelnoziarniste i większość mięs i ryb ze względu na zbyt dużą zawartość tłuszczu. Zalecane są białe pieczywo i chudy nabrał. Dziewczyny, co robić??? :-(
kwestia dostępu do badań i ich interpretacja, wg. moich źródeł i wiedzy aspartam jest w porządku wracając do tematu, natknąłem się na sosy bez kalorii, np. http://guiltfree.pl/wszystkie-produkty/24-walden-farms-sos-1000-wysp-zero-kalorii.html ma to jakiś smak, warto? (pomijając chemię)
Witam, Tak jak juz pisałam w momencie gdy my dodajemy produkty do zamówienia punkty nie sa naliczane Zmieniony przez - shila w dniu 2014-04-09 10:42:31
xClayBlaisdell: To jest zrzut posiłków z potreningu, więc i baza stąd: http://potreningu.pl/diety/produkty/191/mieso-z-piersi-kurczaka-bez-skory Detoxik: ogólnie warzyw nie wliczasz w posiłkach na zrzucie, czy tylko w 2 są? z ciekawości pytam, bo w 2 posiłku widzę pomidora i szczypiorek, w pozostałych nic. Zmieniony przez - larin90 w dniu [...]
[...] na linkach: 4x 15-12 powt. 7. Prostowanie na drażku: 4x 12-10 powt. DIETA Promocje przedświąteczne są teraz w dużych marketach także warto się zaopatrzyć w nasze ulubione produkty, np jajka :) https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/t1.0-9/1495537_627124310707625_4902063782906045947_n.jpg Zakupiłem dzisiaj 120 sztuk Przy okazji [...]
[...] już o nowym smaku Strawberry power? :) 3. Cennik dostawy wynosi powyżej 10zł za pobraniem oraz przy wpłacie za zakupy powyżej 40zł? 4. Czy do zakupu są dorzucane jakieś próbki gadżety z oficjalnego stanowiska OLIMP? Dużo bardziej chciałbym kupić produkty z oficjalnego stoiska OLIMP niż ze sklepu, także takie moje zapytanie. Pozdrawiam. :-)
Nie spada Ci mięcha za dużo z tyloma kcal? I z taką intensywnością? W ogóle masz siły ćwiczyć? Na redukcji radziłbym produkty na bazie mleka ograniczyć. Majonez wywal, zamień na jakieś źródło tłuszczy. Makrela raczej nie codziennie. Rodzynki po treningu lub rano oczywiście.
[...] polędwica wołowa, filet schabowy, ryby, sery twarogowe chudy i półtłusty, odżywki białkowe, jaja - 50% kcal powinno pochodzić ze źródeł węglowodanowych Najlepiej wybierać produkty jak najmniej przetwarzane tzn: Kaszę gryczaną prażoną i nieprażoną, makaron razowy, ciemne pieczywa typu graham, ryż brązowy oraz wszelkie jego odmiany, amarantus [...]
Czy to by się nadawało? Czy jeszcze coś pozmieniać? Jakieś produkty dodać lub odjąć? Prosze o fachowe rady i porady. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a6e520eb6a5d41c4981f157493b0036d.png
MC zamień na RDL na jednej nodze - może być z butelkami. https://www.youtube.com/watch?v=nmGwYc3uERY _____________ Czy Ty czasem nie masz zakazu jedzenia nabiału? :-> Od razu powiem, że jajka się do nabiału nie zaliczają, ale chodzi o mleko i wszystkie produkty mlekopochodne. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2014-04-27 19:24:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ale mogłoby być lepiej. :d To teraz wracając do suplementacji ponowie zadane wcześniej pytanie. Czy produkty firmy sfd, które wyżej wymieniłem różnią się dużo jakością od activlab'a. Bo cenowo jest różnica całkiem duża.