[...] glutenu? Po tych moich gorszych wynikach miałam zalecenie żeby gluten i nabiał odstawić +brać psyllium husk, benecol, magnez, czosnek... Dalej mam zamiar włączać do diety te produkty, które obniżają cholesterol (rybki, por, czosnek, cebula, grejpfruty itp.). Ale po odstawieniu nabiału i glutenu nie zauważyłam żadnych zmian - nie wydaje mi się [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] mam diety a efekty mojej ciężkiej pracy są mizerne chciałbym aby ktoś pomógł mi ułożyć coś a'la diete. Oczywiście nie na zasadzie co dokładnie mam jeść ale co jeść tak ogólnie żeby widzieć te efekty. Nie chcę planu na cały dzień tylko poszczególne produkty , które moge kupić w sklepie i wykorzystać je do jadłospisu i kiedy je jeść. Pozdrawiam!
[...] Teraz kupiłem również białko i mam zamiar przybrać masy. Chciałbym ważyć przynajmniej 80 kg. Teraz moje pytanie dość ogólne: Co muszę zrobić aby efekty były bardziej widoczne i żeby waga się ruszyła? Czy są jeszcze jakieś ćwiczenia które nie wymagają sprzętu a mogą mi pomóc? Jakie produkty muszę jeść i kiedy najlepiej je jeść? Z góry dziękuje :)
[...] 2 tygodnie tak robiłem, kalorii nie liczyłem, starałem się dostarczyć mniej więcej odpowiednią ilość białka trochę tłuszczu, jadłem owoce, i codziennie jakieś syfiaste produkty typu pizza mrożona czy wafelki, a waga spadła kolejne 3 kg, ale wtedy kalorii nie liczyłem. Obniżonej temperatury ciała nigdy nie miałem, codziennie 36.5/6 a po [...]
[...] do 7 h. Waga pomalutku schodzi. Aktualnie 93,5 kg. Treningi takie jak w planie wcześniej, ciężar też prawie bez zmian. Wrzucam kilka wypisek z żarcia ( zakreślone są produkty innych firm jak przedtreningówka i supement na stawy ) pozdro ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/218ba6f48fa044c587a212ed49d10eab.png [...]
Chciałbym się dowiedzieć jak optymalnie wykorzystać BA i BCAA. Chodzi mi kiedy najlepiej stosować te produkty. Dodam że kreatynę biorę około treningowo. Dzieki Zmieniony przez - Dziadek21 w dniu 2014-05-17 13:32:28
[...] spadłem, na kebabach i slodyczach to mozesz zrobić forme na zawody w byciu grubasem. Ingerujesz w gospodarkę hormonalną, a do tego jeszcze dorzucasz nie zdrowe przetworzone produkty, co do jedzenia to ułóż 5-6 posiłków z podstawowych produktów, jaja, ryż, kasza, makaron durum ( taka pszenica ), chude mięsa, wołowina, twarogi, olej lniany, pestki [...]
[...] w życiu (WNIOSKUJĄC Z ANKIETY) to nie brałbym go, bo może okazać się za mocny i ładnie zryć czerep %-), nie mówiąc o serduchu bo nie wiem jaką masz tolerancję na takie produkty. Jako drugi wziąłbym "coś lżejszego" jak: http://www.sfd.pl/sklep/Nutrex_Lipo-6_Black-opis3392.html lub bardziej polecany przez chłopaków z forum, bo silny i znośny [...]
[...] witaminy A, chroni stosowna obróbka kulinarna. Kilka praktycznych rad dla rozpoczynających Dietę Optymalną: - zjadaj tyle na ile masz ochotę, nie więcej. - staraj się zjadać produkty zawierające białko najwyższej wartości biologicznej, czyli najbardziej zbliżone do składu i potrzeb twojego organizmu, w praktyce są to produkty o najwyższej [...]
[...] o dht jako środek stosowany w dopingu. W Pl mało kto o tym słyszał ale wiem, że były na świecie apteczne środki z dht w wersji iniekcyjnej. Na zachodzie krążą też underowe produkty z dht, są rzadkie ale zdarzają się. Podejrzewam, że dht nie zdobyło popularności z powodu skutków ubocznych z zarastaniem, łysieniem na głowie i prostatą, ale na [...]
W necie natrafiłem na artykuł o spalaczach (przyspieszaczach). Można je zakupić praktycznie w 1-2 sklepach, nikt tego nie ma, a cena też nie za niska, dokładniej chodzi o produkty: Thermo Bombs, Green Stinger, Abliderate Ammo Jestem na redukcji, stoję w martwym punkcie, dieta, aeroby, biegi, rower i siłownia. Najtrudniejszy ostatni szlif ... w [...]
[...] jedzenia do kalkulatora, teraz chociaż widzę, że lekko przesadzam z kalorycznością. Pierwszy posiłek to jaja/na miękko, jajecznica/ z waflami plus jaglana. Reszta to są produkty na 4 posiłki. Do tego brokuł/kalafior/sałata/marchewka. polane łyżką oliwy/oleju ryżowego. W dzień treningowy jadłem 600g ryżu/jaglanej, a bez treningu jeden [...]
[...] supli ;) Jak wygląda sprawa łączenia BA + KREA no i BCAA. Z tego co wyczytałem przed treningówka ASSAULT ma już w sobie te składniki w większej bądź mniejszej ilości. Pytanie jak optymalnie wykorzystać wszystkie produkty.. czy BA zostawić na koniec Assaulta ? tak samo z BCAA. Dzięki za pomoc Zmieniony przez - Dziadek21 w dniu 2014-05-16 12:14:28
http://potreningu.pl/artykuly/2925/jesz-te-produkty-nigdy-nie-pozbedziesz-sie-odstajacego-brzucha coś dla mnie%-) tak, Ty grubasie hehehe%-) Zmieniony przez - Bull w dniu 2014-05-16 07:57:35
Pisałem kiedyś o mixach OC (olejku pieprzowego ) i CS (gazu łzawiącego ) i nareszcie mamy takie dość markowej firmy , w tym przypadku polecić mogę obydwie wersje zarówno gazową , jak i żelową ,bo problemów z trafieniem nie będzie , a skuteczność jest bardzo wysoka , wkrótce opisze te produkty dużo szerzej .
[...] rzeczy, ale nie fast food, lub same kanapki. Ubikacje odwiedzam rzadziej niż 2 razy w tygodniu i przeważnie nie zostawiam tam dużo, z drugiej strony nie jem też dużo. Jakie produkty polecili byście do jedzenia aby jakoś przetrwać i móc trochę poćwiczyć nie wysiadając przy tym z siły teraz często brakuje mi siły nawet na przetrwanie całego dnia [...]
http://potreningu.pl/artykuly/2925/jesz-te-produkty-nigdy-nie-pozbedziesz-sie-odstajacego-brzucha Do poczytania :-)) Jeden z wielu artykułów na potreningu.pl które warto przeczytać.
Tuńczyk Carrefour 3.99/175g + drugie opak. za 1zŁ Tylko to oplacalne a reszta? czasmai nawet w Carrefour wychodzi drozej kupic "drugie za 1 zl " niz np 2 produkty po normalnej cenie u konkurencji zal :]
Konkurs/Ventura/podsumowanie str10
