[...] rolowanie lub terapię manualną. Dla przeciętnego człowieka łatwiejsze niż joga ;-) Gołębia nie zrobię, zresztą chyba wrzucałaś kiedyś filmik jak to zrobić i jakie mogą być problemy, ja mam chyba wszystkie możliwie problemy }:-( Nóg tak nie ułoze, chociaż lubię to rozciąganie i robię w miarę regularnie. To ostanie spróbuję. Coś podobnego robię [...]
[...] :D Bonusowo pieseczek. Ogólnie trochę się pozmieniało w moim bieganiu. Ostatnio bratowa wróciła z ważnej konsultacji z supermądrymi trenerami i okazało się, że na jej problemy z biodrami polecają... bieganie. Ma się nauczyć metody POSE i poprawić globalnie sposób poruszania się, także w chodzie. W każdym razie pod wpływem rozmowy [...]
[...] pieski, które uwielbia. Niestety rasa jest mocno temperamentna, nie spodziewaliśmy się aż takiego demona. Dużo nas gryzła, ciągle zaczepiała, trudno było w ogóle pracować. I problemy: a to najpierw nie chciała wyjść z osiedla, bo straszne samochody (a bez dawki ruchu w domu była nieznośna), a to zżeranie wszystkiego z ziemi (a mieszkamy w [...]
mnie też lekarz wysyłał na gastroskopię, ale się nie dałam :-D okazało się, że wszystkie moje problemy ( zapalenie błony śluzowej, brak apetytu, ciągłe odbijanie się, posmak krwi, nudności ) z żołądkiem są wynikiem stresu - problem się rozwiązał to i wszelkie dolegliwości przeszły - choć do dziś nie mogę jeść niektórych rzeczy - a jak u Ciebie w [...]
[...] przy węglach większe straty. Jedynie rozumiem to jako uwagę, że ogólnie naiwne jest myślenie, że bieganiem się wszystkie błędy w diecie załatwi ;) W sedno ;-) Jedna Pani ma problemy z trzymaniem się założeń diety, druga Pani ją usprawiedliwia, Jeśli będziecie tak nawzajem sobie "dogadzać" to prędzej mi broda do kolan urośnie nim jakiś cel [...]
[...] przy węglach większe straty. Jedynie rozumiem to jako uwagę, że ogólnie naiwne jest myślenie, że bieganiem się wszystkie błędy w diecie załatwi ;) W sedno ;-) Jedna Pani ma problemy z trzymaniem się założeń diety, druga Pani ją usprawiedliwia, Jeśli będziecie tak nawzajem sobie "dogadzać" to prędzej mi broda do kolan urośnie nim jakiś cel [...]
[...] wiecie, jak to jest z kupowaniem psów w porządnych hodowlach... Na OLX taniej. Natomiast to hasło, że zawsze wina wychowania, to duże uproszczenie. Pies może mieć różne problemy i tendencje nawet jeśli nie popełnisz żadnego błędu w wychowaniu. Często bywa tak, że można zarzucić właścicielowi najwyżej brak umiejętności lub dostatecznej [...]
[...] jak za długo pośpię na którymś boku ze źle ułożoną ręką. Potrafi potem boleć i kilka tygodni nawet. I u mnie to wypadkowa spiętych mięśni odpowiadających za kark i szyję oraz uszkodzonych mięśni rotatorów. Mi pomaga trenowanie szyi/karku. Znika ból i napięcie, luzuje się cała obręcz barkowa. ale niestety problemy powracają podobnie jak u Ciebie.
[...] bo po raz kolejny próbuje robić z siebie ofiarę i wzbudzić moje poczucie winy. A list bardzo potrzebny, brakowało mi czegoś takiego po poprzednim rozstaniu. Niestety moje problemy ze związkami wynikają właśnie z tego, że unikam konfliktów i staram się zawsze nie sprawiać kłopotu, wybaczać, nie czepiać się, nie roztrząsać, odpuszczać. A potem [...]
[...] z nadgarstka to różnie bywa. Co prawda technologia coraz lepsza i w porównaniach z pasem wypada dobrze, ale niektórzy narzekają. Czytałam też że im zimniej tym większe problemy, a na mrozie to już wogóle prawidłowy odczyt podobno to jest dopiero po dłuższym czasie, ok. 10-15 minut. No i mniej czuły na gwałtowny wzrost i spadek tętna, np. [...]
[...] zapomni, ale ja tam przyjmuję wyzwanie 8-) Śmiałam się u siebie na insta ostatnio, że jestem żółwiem, ale upartym }:-( Patrzcie, jakie drożdżówki upiekłam. Mój tata ma problemy z apetytem i próbuję go trochę podtuczyć. Ale się okazało, że twarogu nie lubi. Następnym razem będzie z makiem. /SFD/2021/11/5/7502b5801d91472c8efb3a8837668920.jpg [...]
[...] problemu z dluzszymi spacerami tak tu musze sie oswoic. Masa psow bez opieki sie kreci. Ale na wiosce inne prawa obowiazuja musimy sie odnalezc. Mlody to typowy nosowiec polecam wszelkie zabawy wechowe buduja zdrowa relacje jesli z piesiorem sa jakies problemy i fantastycznie czworonoga eksploatuja. No ale fakt pancia wtedy malo sie rusza ;)
Przy problemach z kolanami polecam dwie rzeczy. Po pierwsze oprócz rozciągnia również rolowanie bo np. pasma biodrowo-piszczelowego nie da się rozciągać a problemy z tym pasmem to właśnie ból kolan. Po drugie ćwiczenia wzmacniające nogi, najlepiej z obciążeń. Wśród znajomych biegaczy Ci co nie ćwiczą nóg często łapią różne kontuzje. Bieg to ruch [...]
Nene zwykle problemy sprawia najsłabszy element, ten któremu poświęcamy najmniej czasu/uwagi ;-) Nie da się powiedzieć co jest najważniejsze, zależy kto ma z czym problem. Warto mieć świadomość jakie mogą być przyczyny i jakie są sposoby żeby sobie z tym radzić. W kwestii biegania to w większości książek można spotkać trzy elementy - trening [...]
[...] pierwszy raz w życiu miałam okazję zobaczyć siebie z przodu podczas biegania i wydawało mi się, że trochę za blisko mi idą kolana, nieważne) to znalazłam taką informację, że problemy z napinaniem się pasma biodrowo-piszczelowego wynikają z kompensacji osłabionych mięśni pośladka, dokładniej to średniego i części tylnego. Źródło: [...]
Madziu, tłumaczę książki :) Czasami sobie tu narzekam na jakieś hiperważne problemy typu czy można się pochylać do przodu ;) A siłowy to u mnie niby był, ale jakby go nie było ;)
[...] krata szykowała, bo za mało mam wyćwiczony (nad tym też trzeba popracować), ale górna część i skośne to nawet jakoś tam się minimalnie rysują :D Co do psychiki to tak, jestem aktualnie na fali i od majówki to w ogóle haj, wszystko idzie genialnie, problemy się same rozwiązują i chce się żyć :) Zmieniony przez - Hesia w dniu 2022-05-26 13:16:07
Też mam cienkie włosy i dokładnie te same problemy co Hesia. Zakręcić się nie da, nawet trwała nie chciała się trzymać. Ułożyć też się nie da, upiąć nie ma szans bo wszystko się rozlatuje.
[...] grana joga i kettle. Zamówiłam też sobie kreatynę i jakiś zestaw witamin dla biegaczy (skład wydawał się całkiem spoko, a że ja mam jednak trochę ograniczoną dietę przez te problemy z IBS, to pewnie się przyda). Będę też testować maślan sodu, słyszałam, że przydaje się przy IBS. Może udałoby się chociaż trochę naprawić te moje jelita, bo wiosna [...]
DT Hesia
