problemy

Obecna suplementacja: Bcaa Glutamina Kreatyna mono Witaminy A-Z Zma Cla Mega mass :D Dawek nie podaje bo stosuje rotacyjnje Dieta: Miała być rotacyjna z podziałem na dt czy ndt ale i tak mam mega ssanie i po prostu jadę schematem, który działa i powoli będę dodawać kcal i cardio aby jakość była w miarę ok. To tak teraz: 1-4. 250 g kurczaka + 100 g [...]

Od kilku dni znowu zauważyłam problemy z brzuchem - jest sporo wzdęty. Uczucia ciężkości, czy innych tego typu rzeczy nie mam, tylko sam brzuch wizualnie kiepsko się prezentuje. Do tego znowu powracają zaparcia. Podejrzewałam miód, ewentualnie mozarellę, choć to drugie jakoś raczej mało prawdopodobne. Może za dużo węglowodanów... [...]

[...] Najpierw lekarz i badania kręgosłupa -> pozytywne wyniki i zgoda lekarza -> porządna rozpiska diety (a nie podejście: "wywalę syf i będzie git" bo ewidentnie masz z dietą problemy) -> zaplanowanie porządnego treningu redukcyjnego (siłowy 3 dni w tygodniu, aeroby max 5 dni, 2 regeneracji i to najlepiej nie obok siebie) -> start diety -> start [...]

Ale z białkiem sporo osob ma problemy trawienne jak zaladuje 100g+

Panie Janku, prosze nie mieszac porzadku na swiecie, fans jest od podziwiania ojana nie odwrotnie - to bylo na 3 serie %-) Barki - tragedia, siniakow nie ma, ale problemy byly ze spaniem. Jestem coraz blizej decyzji zrezygowania z tych frontow. FSQ: 3x6x80 WLW: 3x6x3x6x90 MP: 3x6x60,1x70

[...] części kobiet. Nie tyle chodzi o mięśnie (bo ta pani nie ma ich szczególnie dużo), ale niski poziom tkanki tłuszczowej nie zawsze służy kobietom. Poniżej 20% mogą się zacząć problemy hormonalne... Ja bym proponowała nie szukać wyjścia w suplementach, tylko 1-przebadać się (tarczyca itd.), 2- przeanalizować dietę i treningi i dopiero kiedy to [...]

[...] wariują , to co dopiero będzie po włączeniu dodatkowych hormonów (substancji o podobnym działaniu) z zewnątrz... Może się zrobić małe piekiełko. Kobiety czasem mają różne problemy, z których nie zdają sobie sprawy - a to PCOS, a to tarczyca... Bez podstawowej wiedzy czy jest się zdrowym pchanie się w sterydy to imo straszna głupota. Tym [...]

Każde warzywo będzie miało niską zawartość cukru no chyba że mowa o warzywach co zawierają np skrobię typu kukurydza. a tak to sałata, pomidor, cukinia, kiszonki rożne, buraczki smaiło wcinaj. jakie warzywa lubisz takie jadaj. ten makaron już prędzej Ci moze zaszkodzić niż warzywa jak masz problemy z poziomem glukozy we krwi.

No powiedz jaka sytuacja i poproś o kolejne, wizyta Cie nie usatysfakcjonowała. Masakra...robią ludziom problemy. Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2016-11-24 12:54:05

21/11/2016 DT Uzupełniam wreszcie wypiski, bo miałam kilka dni problemy z netem, więc byłam odcięta od komputera :-) Nakręciłam filmiki z treningu A i B, które zamieszczam poniżej po każdym z treningów. Złe samopoczucie i negatywne myśli minęły (musiałam po prostu przeczekać ten stan ducha), wróciłam do normalnych treningów w dni wcześniej [...]

[...] i badania kręgosłupa -> pozytywne wyniki i zgoda lekarza To już przecież wiem. porządna rozpiska diety (a nie podejście: "wywalę syf i będzie git" bo ewidentnie masz z dietą problemy) Widzisz, ja przeanalizowałem swoją obecną dietę i wiem, że niewiele muszę w niej zmieniać oprócz rzeczy, które wymieniłem. zaplanowanie porządnego treningu [...]

Cześć wszystkim, stwierdziłem że założę tu konto i napiszę taki temat z pytaniem czy może ktoś przez coś podobnego przeszedł albo słyszał, poradził sobie z tym, cokolwiek. Mam 21 lat i od dziecka nadwagę/otyłość. Obecnie ważę 91kg przy 175cm wzrostu. Miałem podobno lipomastię, która została usunięta chirurgicznie oraz zacząłem chodzić na treningi [...]

Miałeś kiedykolwiek problemy z nadgarstkami spowodowane robieniem pompek na poręczach?

@melo @lodzianin sam jestem głodny podczas low carb :) Ogólnie zawsze miałem problemy z przytyciem więc jeśli waga nie zacznie wzrastać podbiję DNT do 100g węgli lub dodam tłuszczu, jeszcze się zastanawiam które rozwiązanie wybrać

Miałeś kiedykolwiek problemy z nadgarstkami spowodowane robieniem pompek na poręczach? Problemy miałem ale nie po pompkach. A coś się dzieje ?

Redukcja i kaloryka jest bledem. Dla mnie to juz niedowaga jest. Nie wiemy jakie zywienie bylo przed czy sa jakies problemy zdrowotne...nic nie wiemy... Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 24/11/2016 20:11:05

[...] ostatniego urazu, także ta klata sama z siebie się naprawiła trochę %-) Ogólnie lekarz naprawdę ogarnięty, przede wszystkim zalecił regularne wizyty u fizjo, żeby podobne problemy nie występowały w przyszłości. Mam się skupić na pracy manualnej - samemu poprzez rollowanie i z fizjo - mięśnie poprzeczne, głębokie, punkty spustowe, powięzi i [...]

jak się stawy odezwaly to w oxie było wino ty poważnie? czy jaja sobie robisz? przeciez to żaden wyznacznik jest !! Nie wcale moja zona ma problemy ze stawami na winie po 2 tyg ma kaplice z trg.na ori oxie nie ma problemu.podobna sytuacja z kolezka co mnie wciagnal w trg facet ponad 50 na karku oxe kiedys tylko apteke zajadal jeszcze jak szlo [...]

Cześć :) Proszę o ocenę diety. Poniżej ankieta. 3 miesiące temu postanowiłam odmienić swój wygląd- kupiłam dietę i trening. Jeżeli chodzi o trening to jestem jak najbardziej zadowolona i cały czas z niego korzystam, natomiast dieta to dramat - w dni treningowe 1500 kcal, w dni nietreningowe 1100-1200 kcal - fakt chudłam, ale byłam wiecznie [...]

[...] jest obok tego chłamu na rynku, który jest wciskany małolatom którzy lecą oxe bez osłonek i bez odbloku bo myślą, że to oxa, jest nieszkodliwa, a potem zdziwienie jak jak problemy z wątrobą albo gino, jeden kolega temat wrzucił że leci propa z oxą, takiego ma teścia, że się mieści w normie, jaka jest szansa, ze tam jest oxa? tym bardziej że [...]