[...] że moje wady były tak ciężkie, że nie powinienem w ogóle ćwiczyć, ponieważ przyrost mięśnia sercowego może prowadzić do zagrożenia życia, może spowodowac arytmie lub poważne problemy z praca serca, pozwala wyłącznie na pływanie i rekreacyjną jazde na rowerze (o bieganie się nie dopytałem). I tu kieruje do was pytanie, czy jest możliwość [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] że moje wady były tak ciężkie, że nie powinienem w ogóle ćwiczyć, ponieważ przyrost mięśnia sercowego może prowadzić do zagrożenia życia, może spowodowac arytmie lub poważne problemy z praca serca, pozwala wyłącznie na pływanie i rekreacyjną jazde na rowerze (o bieganie się nie dopytałem). I tu kieruje do was pytanie, czy jest możliwość [...]
[...] Jedna hantelka, Drążek, Tależe 10 kg 2x, 5kg 2x, 2.5 kg 6x, 1.25 kg 2x . Dieta : 3500 kcal dopięte . Przeciwskazania medyczne : Zakaz wykonywania martwego ciągu poprzez problemy z kręgosłupem . Zażywane suplementy : Witaminy i minerały. Ostatnio przerabiany plan: Dzień pierwszy : wyciskaniena ławce skośne 12,10,10,8 |wyciskanie na ławce [...]
[...] Ze sztangą nie czuję się zbyt pewnie i trochę obawiam się tego ćwiczenia. Podobnie mam z martwym ciągiem. Brak trenera, który skoryguje błędy a już kiedyś miałem lekkie problemy z odcinkiem lędźwiowym kręgosłupa. jakim ćwiczeniem lub ćwiczeniami można zastąpić martwy ciąg? Podciągam się na maszynie ale wydaje mi się że to nie powinno [...]
[...] podstawą i nie da się tego pominąć. Moje pytanie - czy to prawda? Wolałbym witaminy czerpać z owoców i jedzenia aniżeli brać jakieś tabsy, z których połykaniem mam ogromne problemy. Nie chcę wklejać całej diety tutaj, chodzi mi tylko o to czy bez tych wyżej wymienionych supli nie będzie efektów mojej pracy? Czy trafiłem na zwykłego naciągacza? [...]
Witam Trenuję od 6 miesięcy Już drugi miesiąc 2x w tygodniu siłownia+2 x w tygodniu trening funkcjonalny. Prawie od początku jestem na diecie przez problemy żołądkowe (wrzody + zespół jelita wrażliwego) lecz ostatnio zmieniłem godziny treningów i zacząłem pić białko po treningu. Moja dieta polega na wykluczeniu smażonego i ograniczeniu wieprzowiny [...]
Witam, od pół roku próbuje zrzucić kilka kilogramów proboujac różnych sposobów, niestety bezskutecznie. Poniżej podsyłam ankietę. Jakie treningi wykonywać ? Jaka dieta ? Pozdrawiam :) ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: HTgirl WIEK: 25 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY [...]
Witam! Chciałabym ułożyć sobie plan treningowy, ale sama nie potrafię, a nie chce zrobić sb krzywdy, przez złe dobranie ćwiczeń. Na siłownie chodzę dwa razy w tygodniu, poniedziałek, czwartek. Czy powinnam chodzić trzy razy w tygodniu, czy może dwa razy na silownie, a raz ćwiczyć w domu? ANKIETA ****DANE [...]
Dzień dobry, witajcie, cześć i czołem! Długo zastanawiałam się czy się do Was odezwać o pomoc i wsparcie. Wiele tygodni przeglądam forum i do przedstawienia się przekonał mnie profesjonalizm, zdrowe i pozytywne podejście ekspertów i użytkowników forum do odchudzania i ćwiczeń. Bardzo boję się Waszej oceny, bo mimo już dziesięciu lat na koncie to w [...]
[...] z płatkami lub bezpośrednio z kartonika. Nawet stwierdzam, że mleko działa na mój układ trawienny pozytywnie, bo odkąd wszedłem na dietę i ograniczyłem mleko pojawiły się problemy trawienne objawiające się tym, że wszystko przeze mnie, niemalże dosłownie, przelatywało. Toaleta kilka razy dziennie. Jak wróciłem do mleka zauważyłem duża poprawe. [...]
Cześć. Pisze tutaj liczą c na wasza pomoc. Obecnie mam problem z redukcją. Chodzę już trochę na siłownię. wcześniej już troche schudłam ale obecnie moja redukcja stoi w miejscu. Przez ponad rok nie było problemu. Problem zaczął się rok temu jak i waga i centymetry stanęły w miejscu. Podana dieta była stosowana przez ze mnie wcześniej bez [...]
Cześć. Pisze tutaj liczą c na wasza pomoc. Obecnie mam problem z redukcją. Chodzę już trochę na siłownię. wcześniej już troche schudłam ale obecnie moja redukcja stoi w miejscu. Przez ponad rok nie było problemu. Problem zaczął się rok temu jak i waga i centymetry stanęły w miejscu. Podana dieta była stosowana przez ze mnie wcześniej bez [...]
Cześć. Pisze tutaj liczą c na wasza pomoc. Obecnie mam problem z redukcją. Chodzę już trochę na siłownię. wcześniej już troche schudłam ale obecnie moja redukcja stoi w miejscu. Przez ponad rok nie było problemu. Problem zaczął się rok temu jak i waga i centymetry stanęły w miejscu. Podana dieta była stosowana przez ze mnie wcześniej bez [...]
[...] odbiór osobisty/ wysyłka możliwa (koszty na połowe) Zapraszam>>> jest możliwość wystawienia na allegro (najlepsza dla mnie opcja odbiór osobisty). Sprzedaję ze względu na problemy zdrowotne. /SFD/2016/11/21/29222b9c0c0849edbacfc82c4083b301.jpg /SFD/2016/11/21/6533e720102e4b2399d444b96ab67e5b.jpg [...]
Mam duze problemy z rozrostem łydek. Wygladam jak ten 'typowy koles ktory zapomnial o dniu nog' - mam dosc dobrze rozbudowana gore tułowia a łydki wygladaja jak przeszczepione z zupelnie innej osoby. I tutaj pojawia sie problem - lydki cwicze, staralem sie je podchodzic roznymi sposobami - cwiczac je rzadko, cwiczac je codziennie, cwiczac je [...]
[...] po przez stabilizator na kolanie- muszę nogę mieć cały czas prostą wiec podnoszenie ciężarów w staniu niestety odpada, próbowałem zrobić swój zwykły trening i niestety sprawiało mi to olbrzymie problemy. Dlatego muszę ograniczyć się do ćwiczeń w leżeniu lub siadzie. Z góry dzięki za pomoc. Zmieniony przez - bkarol12 w dniu 2016-11-21 16:09:06
[...] mięśni. Nie chodzę na siłownię- ćwiczę w domu. Mimo tego, iż wydawało mi się, że nie przemęczam się zbytnio ćwicząc po pracy około 30-40 minut 6 razy w tygodniu pojawiły się problemy, z którym nie wiem jak sobie poradzić. Mianowicie 1) Spalam bardzo dużo kalorii, przez co bardzo szybko chudnę 2) Moje mięśnie- głównie mięśnie łydek nie regenerują [...]
[...] treningi - a raczej rady, w jakim kierunku patrzeć, i jakie inne gotowe plany wykorzystywać. Póki co skupiam się na bieżni i innych aerobach, ale chcę w końcu przejść do konkretnego treningu siłowego (a rzekomo jeszcze tego nie mogę ze względu na wymienione wyżej problemy). Jeżeli może to w jakikolwiek sposób, dołączam dokładne moje wyniki.
[...] każdy z nas się kieruje innymi wartościami i ideologią, każdy z nas ma inne życie i możliwości. Wszak podjąłem już decyzję o sesji i się z niej nie cofnę chyba, że odczuję problemy zdrowotne. Chciałem was prosić o pomoc w jak najlepszym ustawieniu cyklu. Sytuacja wygląda tak (przepraszam za pogmatwanie, ale postaram się to opisać jak najlepiej) [...]
