[...] dieta pozwala mi utrzymać moją obecną wagę natomiast zauważyłem, że zaczyna mnie lekko zalewać. Jakie pomysły macie na zmiany np w kolacji? Tłuszczu trochę dużo moim zdaniem więc zmienie twaróg na chudy i zastanawiam się jedynie czym zastąpić 20g pieczywa. Sam twaróg to niestety dla mnie za mało, a po warzywach wieczorem mam problemy żoładkowe.
[...] być optymistą przed walką z Austinem. Bo skoro nie położył słabego Longa,to Austina nie powinien. Konkluzja jest taka,że generalnie obrona i technika Solisa każdemu sprawia problemy,ale Solis,to nie jest zawodnik,który jest królem nokautu. Po walce Wolaka jednak już nie jestem taki pewny.W walce z Witalijem może się zdarzyć zupełnie wszystko,ale [...]
[...] wiem, czy TY ju masz pomysl na moj nowy trening, czy dopiero bedziesz tworzyc, w kazdym razie moze sie przypadza takie info: lubie robic przysiad i martwy ciag, najwieksze problemy sprawia mi poprawne wykonywanie wykrokow i sciaganie drazka wyciagu. Zgiecia i prostowanie nog tez w miare lubie, wznosy z opadu tez ;) a tak jak juz sie rogadalam [...]
[...] pisze adrioman, mialem, a raczej wziac mam przerwe z kilku powodow. Na szczescie przeprowadzka juz za mna, ale teraz nekaja mnie wciaz nieby drobne, ale bardzo dokuczliwe problemy zdrowotne, przez ktore nie moge na razie cwiczyc. Inaczej, cwiczyc moze bym i mogl, ale nie moge jesc, wiec trening w tej chwili mija sie z celem:( Bylem w koncu u [...]
[...] wszystkim. Tommo - no czyli to raczej do biegania po asfalcie, dziś troszkę zbiegłem z trasy i pobiegałem po lodzie no i rewelacja, nie ślizgałem się. Też mam czasem z sfd problemy, np napisze coś i mi nie wyświetla że to napisałem, albo nie widzę odpowiedzi innych. Powiedz mi jak długie powinny być te podbiegi i ile ich? W grudniu robiłem 6 x [...]
[...] patrzy przez pryzmat swojego doświadczenia, i może nigdy nie miał problemów, które ma dana osoba ćwicząca :) 2. Koledzy z sekcji - w grupie, która fajnie funkcjonuje, bardziej zaawansowani chętnie dzielą się doświadczeniami z początkującymi i mającymi problemy. 3. Nikła szansa, że po wyczerpaniu powyższych opcji, pomoc nadejdzie z innej strony.
Jeszcze raz dziękuje za pomoc:) Wrzucę clean&press 8x5 a jak będą problemy z techniką lub prostownik za mało to odczuje to wrócę do martwego 5x5 + push&press 5x5. Pozdrawiam.
mam penkniety p5-poduszka miedzy p4 ,a p5 jest wytarta -pytanie moje brzmi mam niekontrolowane ruchy nóg i rąk,czy jest mozliwością że to spowodowane schorzeniem?Leczenie przez lekarza jest jednoznaczne ze mam sie zdecydować na operacjię założenia klamry na kręgi, sam w to nie wierzy jak zostane w tej pracy ,ze to pomorze,ale dlaczego nie mam [...]
Witam jesli ktos może ocenić ten trening czy wogóle się nadaje Priorytetem jest klatka bo stoi w miejscu Taki rozkład parti stosuje od 5 miesięcy ( z klatką w czwartek od 2 miesięcy ) Co miesiąc dwa stosuje zmiane ćwiczeń Sztange zamieniam na hantle itp Dzięki za pomoc Poniedziałek: Klatka: -wyciskanie płasko 4 serie 12/10/8/6 -rozpiętki 3 serie [...]
[...] urzadzenie. Mam dylemat co do tych dwóch ławek: 1. http://allegro.pl/bestseller-kelton-lawka-skosna-na-brzuch-hl6-i1491169831.html 2. http://allegro.pl/marbo-semi-pro-lawka-skosna-do-brzuszkow-i1488084684.html Która byłaby lepsza? Zależy mi też na czasie dostawy, ponoć kelton ma jakieś problemy z realizacja zamowien, potwierdzi ktos? Pzdr
Jest odpowiednik elidelu ksztuje ok 50zł ale nie pamiętam jak się nazywa, może zapytaj w aptece czy sklad identyczny. Sprawdziłam, to protopic, jednak to co innego... Kiedys moja młoda miała problemy i stosowaliśmy i elidel i protopic myślałam, że to to samo. Zdrówka dla maluszka. Zmieniony przez - Fela_72 w dniu 2011-03-13 10:55:00
Witam, mógłby ktoś zerknąć na mój plan. Cel masa, wiek 22 , staż około 7 lat z kilkoma przerwami. Odrazu mówię że nie robię wyciskania na barki bo miałem problemy z prawym barkiem chcę odczekać jeszcze pare miesięcy. Oto mój plan Poniedziałek : Plecy + brzuch Plecy - podciaganie na drazku szerokim nachwytem 10/8/6/4 -wiosłowanie sztangą [...]
[...] ale jeden trening chyba nie zaszkodzi, tak sie tylko spompowac pojde p.s2 solaros,( no chyba ze ktos inny sie orientuje ) kiedys polecałes mi cos na insuline bo mam problemy z boczkami i byc moze jest to spowodowane ta insulina tylko nie moge znalesc nic w sklepie sfd a dziś moze bede składał zamówienie Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu [...]
[...] twoim planie,to strata czasu,lepiej w domu posiedziec lub pograc w pilke. pozdrawiam. "na martwy ciąg na serię około 80kg(nie biore wiekszych ciezarow bo kiedys mailem problemy z dolna czescia kregoslupa), takze w przysiadach sie nie forsuje obciazenie w przedziale 70-80 kg. ' chyba nie chcesz powiedziec,ze ciagle stosujesz te same [...]
[...] 10-12% 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: staram sie jesc czysto, do redukcji obcielem wegli, trening to 5dniowy split i 2razy areoby po treningu. 7. STAN ZDROWIA( choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc. ): zdrowy 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: nie 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: zadnych, ale chce wziasc cos mocnego wiec prosze [...]
[...] sie nad megace,peritolem,oraz black hole.Jestem po prostu zdesperowany i bede chwytac sie wszystkiego..Dodatkowo cierpie na nerwice zołądka,oraz mialem jeszcze problemy z nogami,ale juz jest dobrze.Trace swoją młodośc,ludzie w moim wieku maja "problemy" typu gdzie isc na balety ,albo co wypic przed nimi.A ja jestem wyczerpany..Nie [...]
[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):Kiedys Endomorfik teraz Chyba Ektomorfik. 13. STAN ZDROWIA: Dobry. 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Skłonność do rośnięcia włosów mam z tym problemy wlosy mam chyba na calym ciele cale rece plecy brzuch klata plecy nogi itd... 16. WYNIKI SIŁOWE: Po redukcji jeszcze nie próbowałem swoich sił ;)
Siemano ziomek!:) nie przejmuj się! to tylko chilowe problemy:) napewno zacznie spadać:) ja jutro wage mam więc będę może mógł Cie pocieszyć a jak nie to napisze żebyś nie wchodzil jutro do dziennika:P mocno mc! tak trzymać:)
Solis vs Witalij Kliczko
