[...] nie miałam.taka jest prawda.tylko oszukiwalam się ze potrafię to zmienić.sory za marnowanie Waszego czasu.może i jestem jakaś ulomna ale całe moje otoczenie wpier...la podobnie a ja odmówić nie potrafię.z części potraw rezygnuje.nie mam czasu sama przygotowywać posiłków.problemy zajadam kaloriami.ale co ja się tu zalic będę - to forum SPORTOWE.
[...] jest na pewno większy)...Cotto widocznie traci z takimi fizolami... Margaryna będzie problemem...Chyba,ze totalnie sie stoczył...Ale ma gabaryty...Ciekawa walka...I chyba znowu będą problemy...Margaryna jest chyba za twardy na porażkę(jak Mayorga) przed czasem...A duży jest i macha cepami... Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2011-11-30 16:57:51
[...] POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 11-12% ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): 3x FBW; 3x aero 130-140 tetno po silowym; dieta LC J/NJ ~2800DT, ~2500NT STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): nie ma WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: nie ma STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: redukcyjne - brak BUDŻET: ile bedzie konieczne tyle [...]
[...] POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 11-12% ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): 3x FBW; 3x aero 130-140 tetno po silowym; dieta LC J/NJ ~2800DT, ~2500NT STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): nie ma WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: nie ma STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: redukcyjne - brak BUDŻET: ile bedzie konieczne tyle [...]
[...] nie byłam w stanie zrobić wszystkich powtórzeń w seriach |-) ale pompki prawie wszystkie już robie :-D dziś zabrakło mi tylko 2 do kompletu:)) ale z martwym ciągiem same problemy kurde, muszę chyba molestować gościa na siłowni by za każdym razem uważnie patrzył jak robię bo nie mam już sił, coś robię nie tak ale nie wiem w którym momencie, [...]
[...] zelastwa co na codzien targasz na kocie sa ciezsze niz na tym co cwiczysz to po co ci technika? Oczywiscie, teraz moze ci sie nic nie stanie ale za rok,2,10 lat mozesz miec problemy z kregoslupem. Nie mowie zebys do kazdej rzeczy ustawial sie technicznie jak do mc, ale jakas przyzwoitosc mozna zachowac. Ja podnoszac worki ze zbozem czy cokolwiek [...]
[...] jakieś substancje aktywne sprawiły że lepiej chudłem? nie wiem może ale ta moc, siła, chęć do życia i bycia aktywnym było tym czego każdy z nas potzebuje . Ale jak miałaś problemy z tarczycą to spytaj się lekarza. Nie to że chce Cie straszyć - jakbyś była zdrowa to pewnie nie było by problemu. Ale z tego co pamiętam to przy niedoczynosci [...]
[...] na maszynach, ale ze wzgledu na duzy tlok zrezygnowalam, czesto nie dalo sie pocwiczyc i musialam cwiczyc w domu. Niedawno mialam ponad 3 tygodnie przerwy ze wzgledu na problemy ze zdrowiem. Po przerwie zaczelam robic trening Obliques z pilka dla poczatkujacych aerobowy w formie obwodowej. Narazie nie mam mozliwosci zapisac sie na silownie i [...]
Paweł- muszę powtórzyć po kolegach, bo mają rację. Ty masz problemy z motywacją, nie z techniką ćwiczeń. Postaraj się znaleźć coś, co Ci się naprawdę spodoba. Może bardziej podpasują Ci interwały biegowe, kompleksy metaboliczne, crossfit, sporty walki i trening pod nie? Ja na przykład uwielbiam robić ciężkie ćwiczenia eksplozywne albo nawalić [...]
70 złotych. Biorąc poprawkę na ceny w Warszawie- naprawdę tanio. Przez parę ostatnich stron utyskuję na różne rzeczy, jak pijany hydraulik szwendający się po siłowni, problemy z deskami i podłogą czy brak hantli, ale ogólnie nie zamieniłbym tej siłowni na inną. No może myślałem o zapisaniu się do sekcji dwuboju olimpijskiego Legii, ale dojazd [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Od stycznia do września trenowałem Muay Thai - dzięki temu udało mi się znowu dojść w szczytowym momencie do 87 kg. Oczywiście ogólny rozwój kondycji itd. We wrześniu pewne problemy z płatnościami i trochę wypalenia, które trwało do mniej więcej teraz. Obwód pasa: 99 cm Obwód klaty: 98 cm Obwód uda: 55 cm Obwód łydki: 45 cm Łapa: 33 cm [...]
To może być tylko subiektywne odczucie. Wada kręgosłupa ma wpływ na resztę ciała. Nie zawsze problemy z kręgosłupem muszą się objawiać jego bólem. Czasami ból zlokalizowany jest gdzie indziej.
[...] spompowana. Wczesniej nic na nia nie działało;) Jedyne co zmieniłem to 2 cwiczenie robiłem tez na delikatnym skosie około 10-15stopni. Polecam jak najbardziej jesli ktoś ma problemy z górną partią. Do tego świetny pomysł z tym rozciąganiem po treningu z użyciem sztangielek. Zrobiłem z 4 takie "serie" na różnych pochyleniach ławki. Jeszcze raz [...]
Witam szanownych forumowiczów. Moja sprawa wygląda następująco-trenuję judo i kickboxing, studiuje na UP więc mam to za friko, niestety siłki nie mam za darmo. Mam problemy z barkiem, dlatego po 4 grudnia(zawody) robię sobie z miesiąc przerwy od sportów walki, ale żeby zbytnio się nie opierniczać chcę gdzieś się wkręcić na siłkę. Pytanie brzmi: [...]
Witam szanownych forumowiczów. Moja sprawa wygląda następująco-trenuję judo i kickboxing, studiuje na UP więc mam to za friko, niestety siłki nie mam za darmo. Mam problemy z barkiem, dlatego po 4 grudnia(zawody) robię sobie z miesiąc przerwy od sportów walki, ale żeby zbytnio się nie opierniczać chcę gdzieś się wkręcić na siłkę. Pytanie brzmi: [...]
[...] z organizmu co sie dalo i suple moga niezbyt juz mnie ruszyc... zobaczymy :) Jest tez to moj pierwszy dziennik wiec sorry jak cos bedzie w nim nie tak :D Ostatnio mialem problemy zdrowotne i praktycznie 2-3 tyg spedzilem na dupie a doslowniej mowiac w lozku przez co znow sie troche podlalem :/ co niezbyt mi pasuje i troche popsulo mi plany w [...]
[...] najlepiej takie które stopniowo się wchłaniają myślę nad http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Carbo_3x_Complex-opis218.html piłbym shejka raz dziennie w porze której mam problemy z normalnym posiłkiem. Jak uważacie czy to dobre węgle czy może są lepsze/podobne składowo ale tańsze. Najlepiej o smaku czekolady bo o takim mam białko i nie [...]
Cześć, ja też zaczynam kolejne podejście - problemy prywatne sprawiły, że sobie odpuściłam i też poszły słodycze, chipsy itp... W każdym razie też mam trening z piłką i podobny rozkład. Będę zaglądać do ciebie :)
10 powodów dla których chcę być fit
