priorytet

Jeżeli jest to twój priorytet to wykonuj. To dobre ćwiczenie warto go się nauczyć.

no kolego laczenie kalty z plecami to totalna glupota niewiem jak wyrabiasz taki trenin wywal to. Co ma byc priorytet?

[...] mi max 55 minut. Oraz poroszę o poprawę powtórzeń ale tu myślę że się nic nie zmieni gdyż celuję w hipertrofie mięśni i brałem uwagę na proporcje włókien mięśniowych a priorytet chcę na klatkę gdyż w uwagi na wystające ramiona w przód mam słabo rozwinięty akton górny obojczykowy. Rozumiem że progresować z treningu na trening ciężarem. I [...]

[...] kiepsko się podciągam tymczasowo , chciałem , ale nie pasuje to do 15, ani chyba nawet 10`tek yates row ? wiosłowania świetnie działają na moje plecy klatka to mój priorytet, ale fakt cięzko było wtedy z nogami w środku co do wyciskania , nei zalezy mi na cięzarach a unoszenie wywale , za dużo, czułem wczoraj co do ramion , po 1 [...]

wybierz priorytet nogi lub klata potem zmienisz

No to priorytet oczywiście nogi ale chciałbym zostać przy treningu klatki 2x bo to najsłabsza partia i musi dostać kopa 2x w tygodniu bo 1x to choćby skały s*ały to siła idzie ale wygląda jak deska do krojenia. Co Ty na to, coś w takim razie zmienić w planie na klatke ewentualnie w innych rzeczach? Zmieniony przez - Minotauro w dniu 2014-11-02 [...]

tak naprawdę jakby ujmować ów priorytet jak ujął go Rumcajs:-D to oczywiście nie ma tutaj prawa bytu ponieważ myślę, zę nie byłoby z czego ograniczać... a tak swoją drogą to należałoby wziąc się za porządny trening, dobrze ułozony, oczywiście bez tych wstawek na siłę bo to tu i teraz bezsens...

Kobiet chyba nie ma co pytać o priorytet Zawsze to będzie mniej wagi, tłuszczyku, lepsze proporcje, więcej sprawności Zmieniony przez - Andromedaa w dniu 2011-10-10 13:05:21

Brzuch to chyba priorytet Chociaż cycki w górę też dają radę

[...] 3x8-10 Przedramiona: -uginanie ramion ze sztangą trzymaną nachwytem 3x12-20 ? zbyt dużo? -uginanie nadgarstków ze sztangą trzymaną podchwytem 3x12-20 PIĄTEK Barki (jako priorytet to przed nogami): wznosy ramion bokiem w opadzie 3x12 wyciskanie sztangielek/sztangi 3x8-10 wznosy sztangielek bokiem/podciąganie sztangi szeroko(wąsko) wzdłuż [...]

Siema ,juz od dłuzszego czasu zastanawiam sie nad najlepszym treningiem na siłowni dla kogos kto za priorytet ma piłkę nożna.Dodam ze jestem chudy nawqet jak na piłkarza 185/75kg,no i walcze o to ,aby te kilogramy byly na poziomie 78kg i nie wyzszym ani nizszym ,przy codziennym treningu aerobowym + w weekend mecz bardzo ciezko jest zbudowac [...]

[...] raz na dobe z reguly ok 23.00, uwalnia sie powoli przez cala dobe jako baza aha, celem jest jak zwykle schudniecie bo troche jestem przytyta od zeszlego roku... ale to nie priorytet, na razie to cel miec cukry ponizej 125, jak to jest dobrze to nie mam skokow apetytu I w miare mi sie chudnie samemu Zmieniony przez - redcow w dniu 2014-05-24 [...]

A ja do jakiej grupy bym sie nadał trenuje 1,5 roku na razie priorytet to masa potem siła a na dwa miesiące przed wakacjami rzeżba.

[...] ataki wilczego głodu i nadwagę. Co do diastasis, to jak tam sobie chcesz, ale na moje oko, to brzuch masz nie tyle zatłuszczony, co wywalony. No i to, co powinno być Twoim priorytetem: praca nad krzywym kręgosłupem. I to jak najszybciej, bo to się utrwali z racji tego, że masz miękki aparat ruchu (stawy i więzadła). Dobra, koniec opyerdalania. [...]

[...] klaty 2 serie po każdym treningu brzuch i aero Plan ten jest bez treningu nóg. Mam pytanie czy nie za dużo ćwiczeń na poszczególne partie w szczególności na barki (to ma być priorytet) i czy serie łączone w moim wydaniu na bic i tric są dobre czy zmienić bo na ramionach też mi baaardzo zależy żeby odstawały na plus. Jest ok czy byście coś [...]

[...] szrugsami/tylnaym aktonem barków trening 3 razy w tyg więc jest od hvja czasu na regenerację spokojnie z b.db techniką wyrabiam taki trening max 1.30h barki na początku jako priorytet. Nie takie opinie mi chodziło.. co ma do tego upał kvrwa. taki plan sobie wymyśliłem sam i czekam na jakieś korekty a nie docinki... skurviel daj wreszcie swoją [...]

[...] niż przy skosie ze sztangą 4 s 3. Rozpiętki na ławeczce płaskiej 4 s 4. Krzyżowanie linek wyciągu w staniu 4 s Cardio 30 minut ;) W każdej sesji treningowej ustalam sobie priorytet. W klatce chcę lepiej popracować nad górnymi mięśniami, aby podnieś trochę cyckę ;) Więcej już niedługo. [...]

Panowie-jesteście wielcy. ;p ostatnie pytanie:czy w ćwiczeniach na klatkę(priorytet) tez zmniejszać kg? Zmieniony przez - Yoro w dniu 2010-04-05 13:41:38

"Plan FBW sprzęt podstawowy priorytet klatka nogi przysiad ze sztangą 3 serie 10 powtorzen plecy podciaganie na drazku 3 serie max klatka wyciskanie sztangi płaska 2 serie 10 powtorzen rozpietki w siadzie na maszynie 2 serie 10 powtorzen barki+kaptur podciaganie sztangi wzdluz tlowia 2 serie 10 powtorzen biceps uginanie ze sztangą 2 serie 10 [...]

[...] na "zimne" miesnie porozgrzewaj sie troche (podskoki, przysiady itp) tak zeby ogolnie organizm poprawil krazenie i temp ciala sie podniosla patryk94i 1 - priorytet mozesz dac ale jak sie przylozysz do ich treningu powinny nadgonic skup sie na unoszeniach i wyciskanie potraktuj jako aktywacje miesni do pracy (np daj ciezki [...]