primo

Napisal to czlowiek, ktory o motoryce wie najwiecej Primo: metoda push/pull to metoda opierajaca sie na lancuchach funkcjonalnych, a konkretniej na ruchach... Przy kazdym treningu moga Ci siasc barki,lokcie itp jak masz nieodpowiednia technike i na skutek tego nie dbasz wcale o rownomierne balansy silowe. O najdrobniejszych stawach w ludzkim [...]

Ja bym tych z allegro nie brał, to bankowo jakieś tworzywo sztuczne które po primo jest dużo mniej wytrzymałe przez co mniej opłacalne, a po secundo moim zdaniem nie specjalnie miłe dla skóry rąk, mogą zostawić odbarwienia itp. Sugeruje dopytać trenera jakie te rękawice zamawia(z czego wykonane), mogę się domyślać że jakieś danikeny z prawdziwej [...]

Obli, jeszcze nie, ale ja zazwyczaj trening robię wieczorem i po pierwsze primo jest ciemno (no sama biegać nie będę), po drugie już troszkę za zimno (a ja zmarzluch jestem). W każdym razie, jak wczoraj poćwiczyłam, to humor się poprawił, jakiś taki człowiek bardziej zadowolony z życia (no, zobaczymy, co mi ten lekarz dziś powie) i w ogóle się [...]

jakies promo na poczatek tez by bylo PRIMO :D ... swoja droga z tego co mozna zrozumiec.. sfd jest mieszane albo przez "abnexen"albo z ich surowca.. wiec tez dobra jakosc ich produktow.. :D .. zalejecie rynek hehe :D ...

płatki owsiane górskie 100g mleko 3,2 % 400g jabłko cynamon słodzik Drugie śniadanie (posiłek w szkole) Prawdopodobnie będę nosił ze sobą kurczaka (gotowanego+ryż wcześniej też często nosiłem ale pieczonego co okazało się kompletną klapą..strasznie wysuszony się robił. kurczak gotowany ze skórą (uda/udziki) przyjąłem tutaj wartości do [...]

Po primo to wypełnij ankietę, a po secundo wklej cały plan a nie tylko rozpiskę partii.

To po primo zainwestuj w drążek (koszt ze 30 zł, a nic lepszego na plecy nie znajdziesz), i zacznij sobie Mawashim: http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t359947.html akurat do grudnia się trochę wzmocnisz. No i pamiętaj, że warto michę trzymać

Cicho już, nie spamujcie Panowie %-) ---------------------------------------------------------------------- Po przerwie wracam do treningów. Zdziwić może ilość powtórzeń zredukowana z 20 na 15. No cóż... 20 to było dla mnie za dużo, nawet na małych ciężarach. 15 jest w sam raz. Bez jęczenia tylko proszę. I tak dobrze, że trenuję tym planem, a nie [...]

Miło ze juz odpowiedz jest ;). Tak czytałem o tej ilości białka. Owszem moje primo to pozbyć sie tłuszczu którego chyba dużo nie zostało, a sadze ze pod nim coś moze mam ;D

Erwison postaraj sie siadac w tył , a po primo to nie odrywaj stopy od podloza , bo widac ze piety sie odrywaja.

dla przypomnienia temat primo na forum: http://www.sfd.pl/PERFUMERIA_EUFORIA___perfumy%2C_zestawy%2C_FVAT-t578956-s3.html#post3 Zmieniony przez - TOM-EX w dniu 2011-11-19 18:41:57

i po trzecie primo, wy mniejszosci narodowa niedoksztalcona id like to emphasize ze zadalem pytanie odnosnie kooorwa discomfotu w odcinku krzyzowym i jakas szansa na pomoc?? ja tu od lat spamuje i co? nawet na pomoc nie mozna juz liczyc ze strny rodakow?lollll

Shit, ty leszczu lepiej nic nie mow, bo Cokta primo, jest silniejszy od Ciebie, a unt to na strzala padniesz jak bedziesz prowokowac %-)

"Jaki widzę problem? Nie widzę żadnego. Tylko nie wiem po co mam tak kombinować. " To podsumowujac: - na niskich zakresach nie cieszysz sie ze swojej sylwetki - na wysokich ze swojej sily - nie chcesz kombinowac, ale jednoczesnie chcesz zmieniac plany co 2tyg - chcesz cos poprawic, ale jednoczesnie nie chcesz kombinowac jestes hipokryta? pytam [...]

"Jaki widzę problem? Nie widzę żadnego. Tylko nie wiem po co mam tak kombinować. " To podsumowujac: - na niskich zakresach nie cieszysz sie ze swojej sylwetki - na wysokich ze swojej sily - nie chcesz kombinowac, ale jednoczesnie chcesz zmieniac plany co 2tyg - chcesz cos poprawic, ale jednoczesnie nie chcesz kombinowac jestes hipokryta? pytam [...]

Primo to odważniki ogarnę ;-) Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-12-04 17:26:06

[...] Bardziej rozbudowane, i zarazem pogłębiające gibkość w sposób wyraźny, programy stretchingu znajdziesz w książce Pavla T. "Rozciąganie odprężone". Edit: Co do rezultatów: primo bądź cierpliwy. Po czasie sam zobaczysz że łatwiej Ci wykonywać dane ruchy, ale musisz się do tego sumiennie przykładać i nie oczekiwać postępu z treningu na trening [...]

[...] podwieszone, zdobądź swoją wiedzę na ten temat. Ode mnie to po wyliczeniu czego ile masz w diecie i czego i ile Ci brakuje możesz pomyśleć o białku lub/i gainerze, ew także bcaa na lepszą regenerację. Nie od rzeczy będzie także kompleks witamin+omega3+magnez. Ale primo dieta, kupowanie i żarcie odżywek bez przemyślenia to wyrzucanie pieniędzy.

Po primo to ankieta, a plan zawiera klasyczne błędy.

Wszystkim jeszcze raz dziekuje za zyczenia :-) Dzisiaj diety nie utrzymam na pewno po primo sa swieta a po drugie dopiero wstalem :))