prawa

W piątek zacząłem w pracy pierwsze zlecenia , małe przycinanie drzewek,krzewów .... no i w sobotę totalna lipa , bo prawa łapa jeszcze bardziej spuchła . Przez cała sobotę środki przeciwzapalne/przeciwbólowe i coś tam na koniec dnia wyglądało lepiej i nie bolało. Jutro planuję trening klatki.

Dzisiaj w pracy miałem mały wypadeczek.....padał deszcz i było tak ślisko , że niestety ale noga ześlizgnęła mi się ze szczebla drabiny i poleciałem w dół z 6-ego stopnia . Poobijałem sobie nogi i naciągnąłem prawą rękę , na szczęście zlatywałem po drabinie i nie walnąłem w ziemię z całych sił. Teraz wieczorem okład z lodowych woreczków i coś [...]

[...] powtórzenie ze stopem 205kg x 1 jakoś weszło , ale bez szału i bez zapasu 205kg x 1 identycznie jak poprzednia seria KLATKA wyciskanie leżąc MONSTER RED XXXL Bardzo duży i luźny 215kg x 1 215kg x 1 220kg x 1 lekko została prawa ręka i na stojak z dużym wiosłem I tyle tej gimnastyki na dzisiaj ...... Kolejny trening w piątek lub sobotę .

Szczegóły pany, jakieś nagrania :-) Niech mordka nie swędzi |-)8-) ,szczegóły to tylko Wzorek może przekazać :-)) Chociaż niektórzy już wiedzą co i jak :-D Krótko i na temat napiszę . Start zacząłem realizować według tego jak sobie założyłem , czyli : 1-podejście 200kg - zaliczone z lekkością aczkolwiek trochę źle się ułożyłem na ławce i mnie [...]

E tam fizjo, przyznaj się, że od fansa odgapiłeś ;-D A tak na serio, dwa pytanka mam. Pierwsze z ciekawości, w ostatnich repsach (tych ledwo ledwo) zawsze lewa ręka pierwsza kończy i dopiero prawą dociskasz - to przez operację czy zawsze tak miałeś? I drugie, ważniejsze dla mnie. Ja coś odgapiłem od Ciebie, ale przyszło mi dzisiaj do głowy, czy [...]

[...] zwykle to ćwiczenie bezużytecznym (z jednym drobnym wyjątkiem, ale tego wolę nie opisywać bo jeszcze sobie ktoś krzywdę zrobi hehe) krótko mówiąc - barki czy łokcie nie mają prawa stękać, stękać mają wyłącznie mm. piersiowe a jak są roblemy z techniką, to proponuję zmienić na wyciskanie sztangielki w leżeniu na ławce bokiem - efekt [...]

Dzisiaj pierwsza od paru miesięcy próba szpagatów. Turecki-masakra, znowu trzeba się rozciągać, francuski-na prawą nogę luz, na lewą łydka nie pozwala za nisko zejść. Od nowa trzeba się rozciągać, dobrze, że są wakacje, jak skończę prawko to będzie kiedy do formy w pełni wrócić, ale i tak dużo czasu na to.

Wojtkowi podziękujemy w takim razie zresztą on i tak nie może w świetle prawa ;*

[...] zaciekawił mnie ten artykuł. Od pewnego czasu mam problem w okolicy barku, niedalekiej tej, którą opisałeś. Odczuwam ból przy wyciskaniu żołnierskim hantelka za głową, ręka prawa. Ból pogłębia się z każdym powtórzeniem. Czuję tak, jakby ręką mi się zapadała (takie zapadanie może ułatwiać dajmy na to cyrkowcom łączenie dwóch rąk za plecami). Ból [...]

[...] zaciekawił mnie ten artykuł. Od pewnego czasu mam problem w okolicy barku, niedalekiej tej, którą opisałeś. Odczuwam ból przy wyciskaniu żołnierskim hantelka za głową, ręka prawa. Ból pogłębia się z każdym powtórzeniem. Czuję tak, jakby ręką mi się zapadała (takie zapadanie może ułatwiać dajmy na to cyrkowcom łączenie dwóch rąk za plecami). Ból [...]

[...] obciążeniem: - bez ciężaru/6, - 10kg/5, - 20kg/3. 3. Podrzut: - 40kg/2, - 50kg/1, - 70kg/1, - 80kg/1, - 90kg/0. 4. Wiosłowanie półsztangą jednorącz: - 35kg/6, - 55kg/3 prawa, 2 lewa. 5. Biceps: Chodziłem po siłce i robiłem co mi przyszło do głowy bez żadnych przerw pomiędzy różnymi ćwiczeniami, liczenia serii i powt. Pompa za***ista. 1. [...]

60kg w poreczach Mi dzis za to prawa reka cos siadala na treningu, ale wymeczylem. Mam nadzieje, ze na zawodach Ci dobrze pojdzie

czyli albo ochrona (kumpel w ochraonie tez jezdzil na sygale i tomfa mu nieobca a kajdanki swojej lasce zakladal ) czyli mamy stroza prawa w naszych szeregach.panie policjantki sa takie slodkie fazik narazie spam leci

Ogólna liczba mieszkańców Gminy Radomyśl Wielki (stan na 31.12.2004r.) - 13.801 mieszkańców RADOMYŚL WIELKI Liczba mieszkańców (stan na 31.12.2004r.):2881 Miasto Radomyśl Wielki leży na trasie z Tarnowa do Mielca w północno-zachodniej części województwa podkarpackiego w powiecie mieleckim (15 km od miasta Mielca). Zostało założone przez Mikołaja [...]

no wlasnie i dlatego nie polecam dawania w lape a ogolnie najlepiej to nie lamac prawa ale kazdemu sie zdarza :)

Paweł miło że wpadłeś no dysproporcja jest, nie da się ukryć, ale więcej jak 1cm różnicy nie ma ogólnie cały jestem nieproporcjonalny prawy obojczyk bardziej wystaje, prawa łopatka również, co widać na każdej fotce pleców ale proporcja nie jest priorytetem Ziom, Odin jakby mi rok temu łapa urosła 2cm w 2 miechy to bym się posikał ze szczęścia

1. rdl 4x 10 12 x 30/35/35/37,5/37,5 2. ściąganie drążka do klatki na wyciągu górnym 4x12 12 x 32/ 10x39/ 12x32/32/32 3. wejścia na ławkę 4x 12 12 x 5/5/5/5/5 4. plank dół góra (zejście na przedramiona i powrót na wyprostowane ręce) 4x12 12x12x10x10x9 5. uginanie nóg na maszynie leżąc 4x 15 5/5/5/5/ x 15 6. plank boczny 4x 30s najgorzej ze [...]

1. rdl 4x 10 12 x 30/35/35/37,5/37,5 muszę dołożyć do 40 kg 2. ściąganie drążka do klatki na wyciągu górnym 4x12 12 x 32/ 25/25/25/25 3. wejścia na ławkę 4x 12 12 x 5/5/5/6/6 4. plank dół góra (zejście na przedramiona i powrót na wyprostowane ręce) 4x12 12x12x10x10x9 5. uginanie nóg na maszynie leżąc 4x 15 5/5/5/5/ x 15 6. plank boczny 4x [...]

Jeszcze raz i to ostatni tlumacze ze nie twierdze ze oni strzelaja aby obezwladnic ale tak sa zobowiazani zrobic USTAWOWO to ze tego nie robia jest to lamanie przez nich prawa wiec musza tlumaczyc sie iz nie celowali aby zabic zalapales?? (chociaz zmiana w kodeksie zmienila zdaje sie mozliwosc strzelania na korzysc policjanta) a ci co zgineli to [...]

[...] wierzcie mi, nasi prokuratorzy są wyrozumiali w takich wypadkach. Stepień co do działania AT to tę strzelają kiedy uważają to za stosowne, nigdzie na świecie nie ma takiego prawa że policjant strzela kiedy chce i do kogo chce ( no chyba że jest to rosyjska Alfa, oni potrafią się tłumaczyc z takich rzeczy :) ) W Polsce przełożeni siedzący na [...]