prawa

[...] w miarę pożyteczny ;-). Spacer rozpoczął się w dość żwawym tempie ale po kilometrze tempo spadło ;-). Co gorsza ubrałem sobie nie odpowiednie buty i zaczęła mnie obcierać prawa pięta }:-(. W efekcie przeszliśmy około 6,5 km w jakąś godzinkę ;-). Efekt taki że żona wczoraj narzekała na ból nóg, ja mam zdartą do krwi piętę natomiast pies bardzo [...]

[...] w miarę pożyteczny ;-). Spacer rozpoczął się w dość żwawym tempie ale po kilometrze tempo spadło ;-). Co gorsza ubrałem sobie nie odpowiednie buty i zaczęła mnie obcierać prawa pięta }:-(. W efekcie przeszliśmy około 6,5 km w jakąś godzinkę ;-). Efekt taki że żona wczoraj narzekała na ból nóg, ja mam zdartą do krwi piętę natomiast pies bardzo [...]

Giaurnemo no to juz teraz wiem dlaczego mi głowę przechyla w prawą stronę ;-D Dzisiaj wieczorem, chyba juz w pełni sił i z wielkim entuzjazmem :-D 8-) Trening czwartek 03.01.2019 Rozgrzewka - rozciąganie, wymachy, skłony, przysiady, itp około 20 min 1. Seria łączona - pompki, kubany 1a. Pompki na uchwytach - 70 p - 1s x 15p - 1s x 15p - 1s x [...]

Grubasy|-)|-)|-) Mistrzu--Giaurnemo jesteś wysuszony na wiór :-)) ,nie masz prawa głosu |-)

Grubasy|-)|-)|-) Mistrzu--Giaurnemo jesteś wysuszony na wiór :-)) ,nie masz prawa głosu |-) /SFD/2019/1/16/616a2f217ded432db289ec17985a78f3.jpg Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2019-01-16 20:34:34

Kabo - no masz rację, nie była to jazda całkowicie po trasie :->. Ale pod wyciagiem najlepszy śnieg szybkość taka średniawa bo około 78km/h. Najgorsze jest to ze na razie zero siłowni przez 2 tygodnie {{:-( }:-(. Ojan, Paatik - według waszych zaleceń i nacisków moich kobiet byłem dzisiaj w szpitalu, znaczy zona mnie siła zataszczyła ;-). Szycia [...]

[...] torbę z butami i plecak na jeden raz. No i schodząc po tych pier... schodach przydepnąłem na pasek z torby od butów. Efekt taki że pier.... z polowy schodów na dół, strzeliło mi coś w plecach, boli mnie kolano i prawa kostka, nie umiem stanąć na prawej nodze :)). Jutro zamiast na narty jadę do lekarza }:-(. K...... M...... }:-(((}:-(((}:-(((

[...] jest fajnie, wesoło i wszyscy są tolerancyjni. Było ... {:-(. Piszę tak bo jest mi po prostu bardzo przykro że zostałem posądzony o politykowanie, kłamstwo, pozbawiono mnie prawa do obrony i na końcu olano {:-(. Ze zwykłego żartu których w okół jest mnóstwo zrobiono "aferę" polityczną {{:-(. Mam nadzieję że w tym dziale są rozsądni ludzie i nikt [...]

[...] 117,5 :-), podczas wyciskania poczułem lekki ból w prawym łokciu i tu zatrzymanie {:-( https://www.youtube.com/watch?v=KTRPH_hR3O8&feature=youtu.be 120 kg już nie dałem rady prawa ręka siadła %-) a zabezpieczenia się przydają ;-) https://www.youtube.com/watch?v=AvmgKJSU_FY&feature=youtu.be No i to tyle na dzisiaj. Teraz 2 dni wolne od treningów, [...]

[...] covida, całe szczęśćie ulgowo, a teraz starsza córa się z nim męczy. Mnie też sponiewierało, luty bark, kwiecień covid, czerwiec zwichnięty nadgarstek, sierpień uszkodzona prawa kostka, wykręcenie. Koniec września spadłem z drabiny ( właściwie z drabiną ) przy wycince drzewa, stłuczony prawy bark. Kondycja fizyczna i psychiczna była nie [...]

[...] 15 treningów w tygodniu, w szczytowym okresie 7 To delikatna różnica,a teraz to raptem 3-4 panowie,nie przesadzajmy No i jeszcze te od Obli w domu Koluszek,a co byś chciała osiągnąć po treningach jakiejś SW? Ma to ogromne znaczenie Dzisiaj zgrzeszyłam, zjadłam kilka cukierków i trzy kawałki ciasta a do tego boli mnie cała prawa strona brzucha

pomiejszcie to TAM GDZIE NIE MA PRAWA RZĄDZI LEGIA WARSZAWA

Przeniesc na prawa strone tego?? Z gory wielkie dzieki )

[...] mam troszeczke bardziej umięśnioną.Znaczy tego normalnie nie widać jak sie przeglądam w lustrze ale jak popatrze z góry to troche widać że lewa strona jest większa niż prawa.Co prawda ja kratke mam juz od dawna, mimo ze nie robilem w ogole brzucha to i tak mam dość mocny brzuszek.A tak apropos to myślicie że jak będę ćwiczył [...]

Witam! Jestem po 11 dniu i mam jedno pytanie. Czasem podczas spoczynku (np. jak siedzę lub stoję) bez żadnej przyczyny spina mi się samoczynnie dół brzucha (prawa strona). Czy wobec tego coś w tym treningu robię źle? Nie jest to bolesne, ale trochę mnie niepokoi, bo przecież nie powinno tak być... Co o tym myślicie? Pozdrawiam!

tak mniej wiecej wygląda u mnie wykonanie 6 ćwiczenia... zaczynam i wracam od poziomu... popranie wykonywane to jest ? Jeszcze interesuje mnie 5 ćw. ma być tak jak w 3ćw. tylko bez wstrzymania i czy podnosić obie łpoatki czy tylko lewą do lewej prawa do prawej (półskłon) ?

to ze masz prawą strone wyzej od lewej jest zalezne od genetyki. z tym nic nie zrobisz a co do pierwszego problemu - skupiaj sie na technice, równie mocno spinaj obie strony, równo lez.

mam pytanie : ktore cwiczenie w a6w odpowiada za lewa czesc miesni brzucha bo prawa czesc mam wieksza od lewej i dolozyl bym wtedy kilka powtorzen do czegos zeby lewa strona sie wyrowanala ? bo cwiczenie 2 4 i 6 to jest na oby dwie strony ale cwiczeni 1 3 i 5 to sie kazda strone osobno robi i teraz nie wiem jak to jest ? czy jak lewym lokciem [...]

sory pomyliłem sie prawa noga do prawego łokcia chodzi mi o cw 3 i 5

[...] pytanko... bo robilem te cwiczonka kilka dni... tydzien i troszke mi sie brzuszek podkreslil tylko, ze zauwazylem iz srodkowe miesnie sa nierowne :/ i to wyglada to tak, ze prawa 'wiezyczka' miesni jest o ok 1 cm wyzej od lewej...srodkowe miesnie sa niesymetryczne i calosc wyglada jak wylada... jak to skorygowac, jakie cwiczenia robic ? pomozcie [...]