prawa

[...] - w sali rycerskiej Karwan na samym zamku. Okolicznosci piekne, makaron niemal niejadalny - ja zjadlem bo mam wszystkoodporny zaladek, ale np. Marcel nie ruszyl ;) Odprawa szalenie monotonna, ale siedzimy i sluchamy. Juz w drodze do hotelu po odprawie lapie nas deszcz, a ja mam juz nerwowa sytuacje, wizualizujac sobie swoje przygotowania [...]

[...] Po mocnej rozgrzewce na pierwszy ogień poszło wyciskanie żołnierskie (C&P): seria rozgrzewkowa 1x5 KB28, druga seria rozgrzewkowa 1x3 KB32 i podejścia do maksów: lewa KB36, prawa KB36, lewa KB38 fail, prawa KB38, lewa KB36, prawa KB40 fail, lewa KB36, prawa KB40 fail, lewa KB36 fail, prawa KB40 fail. Przerwy między próbami ok.3min. Miałem wielką [...]

7 Stycznia, trening plywacki: 8x25 metrow rozgrzewka potem : same nogi z osemka 4x25 same rece z osemka miedzy udami 4x25 -z deska lewa strona, prawa strona a potem bez deski tylko jedna strona z osemka miedzy nogami %-) po 50 metrow na strone i tak 4 razy - ciagniecie kettle po dnie basenu %-) jako cwiczenie oddechowe - na koniec do odciecia [...]

[...] w formie unoszenia hantli w chwycie neutralnym i unoszenie ramienia sposobem prawe ramię prawy bark, lewa ręka lewy bark. Ja natomiast wykonałem to trochę w inny sposób, tzn prawa ręka lewy bark i na odwrót. Z tego co pamiętam to na ten temat miał swój film znany Koksu tłumacząc, że ten rodzaj unoszenia jest bardziej naturalny. Tak więc kolejny [...]

Nie poćwiczyłbyś dzisiaj?? ;-) Jak nie, jak tak :-D Wpierw byłem jednak na spacerze. Spadło trochę śniegu, więc szło się trudniej i wolniej. Trasę ok. 10km pokonałem w 1h45min. Później obiad, drzemka, kawa i trening. – Rozgrzewka i dogrzanie: 10xpompka + 10x grzbiety + 10x brzuchy + 10x przysiad. Całość x3 bez przerw. – double front squat 2x [...]

[...] była maść Cepan na blizny. Wydaje mi się,. że to jednak nie będzie to rozstęp, w poniedziałek na treningu klatki miałem wrażenie, że usłyszałem pękanie - dodatkowo cała prawa strona jest solidnie napuchnięta - jest mniej więcej o 30% większa. Poza tym rozstępy chyba nie bolą :-) (ale tutaj mogę się mylić) Zmieniony przez - wason77 w dniu [...]

jak napisac opis zdarzenia wypadku zlamanie srudrecza prawa reka

[...] się ze stagnacją. Jednak eliminacja szkodliwych czynników z diety jest nad wyraz silnym bodźcem dla organizmu by pchać go dalej i żaden testosteron ani metanabol nie ma prawa działać w pełni potencjału, jeśli blokują nas inne hormony - zawalone dietą. fakty są takie, że miałem maxa w przysiadzie frontalnym 180kg przy wadze wtedy nie 107kg, a [...]

Wejdź tutaj godzinę po jedzeniu...głód pojawia się z automatu. Lubię tu wpadać i jeść oczyma :-) ommmm };-) Czym doprawiasz szynke na te kotlety? Zrobiłbym sobie takie, no chyba że prawa autorskie %-) Zależy co mam pod ręką 8-) tutaj poszło: - czosnek - suszona cebula - papryka słodka i ostra - pieprz - sól czyli ogólnie zero wydziwiania ;-D

Czym doprawiasz szynke na te kotlety? Zrobiłbym sobie takie, no chyba że prawa autorskie %-)

[...] i barki. Zabijanie ludzi oczywiście że powinno by legalne - kara śmierci. Żyję od 15 roku życia bez rodziców więc tutaj Ci się nie udało. Nie zacząłby tłuc żadnej kobiety bo prawa powinny być zmienione, teraz mógłby ją nawet zabić i za 5 lat wyszedłby za dobre sprawowanie. Każdy obywatel powinien mieć dostęp do broni i jakakolwiek przemoc domowa [...]

[...] i barki. Zabijanie ludzi oczywiście że powinno by legalne - kara śmierci. Żyję od 15 roku życia bez rodziców więc tutaj Ci się nie udało. Nie zacząłby tłuc żadnej kobiety bo prawa powinny być zmienione, teraz mógłby ją nawet zabić i za 5 lat wyszedłby za dobre sprawowanie. Każdy obywatel powinien mieć dostęp do broni i jakakolwiek przemoc domowa [...]

Pierwsze 3 zdjęcia to lewa łapa, szczególnie drugie zdjęcie dobrze oddaje to o co mi chodzi. Dla porównania 4 i 5 zdjęcie to prawa, co ciekawe obwody są identyczne... /SFD/Images/2016/1/6/45264cffbdfa45a59a4ad61fc24a400f.jpg /SFD/Images/2016/1/6/924a2d61624a4ebb96aa3727247dbc7a.jpg /SFD/Images/2016/1/6/fa101346016e4c02bb3771f541e77b8f.jpg [...]

moge ci zaproponowac kurs prawa jazdy przez internet x%-) otwieramy działalnosc takom z Pikom %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-01-06 15:56:45

[...] Nie wiadomo może któryś z wyciskaczy leżąc zrobi szoł i będzie po ptokach. Tego nigdy się nie dowiemy póki nie zobaczymy. @Panteon-W kwestii zasad - tylko jedna strona? Czy prawa + lewa bez przerw? Zgodnie z zasadą wyciskasz tą najsilniejszą . @ojan-orzegów - technika perfekcyjna (w moim pojęciu). Od razu widać dużą praktykę! No i siła [...]

[...] nie mam czasu na rozmowę z tobą, na obowiązki domowe, w końcu na nic innego poza treningiem. Przecież trenuję tak ciężko (w końcu to najcięższa dyscyplina), więc nie masz prawa ode mnie nic wymagać. Zresztą o tym, że trenuję ciężko dowiesz się natychmiast z mojego FB, bo przecież 100km, które pokonałem właśnie na rowerze, to dla Ciebie kosmos. [...]

Gdybym wycisnął chociaż raz 40kg, to bym wziął udział! Idea zacna! Dobrze pomyślane. Nie będzie pierdyliona powtórzeń. Siła jest! Graty! W kwestii zasad - tylko jedna strona? Czy prawa + lewa bez przerw? Nie tylko kettle, ale chyba nikt poza kettlarzami nie skupia się tak na wyciskaniu (jednorącz). Fajnie, fajnie! :-)

[...] ale nie nastawiam się na te studia teraz. Rozglądam się za robotą, skoro mam tylko 2 dni zajęć w tygodniu. Od czerwca podobno mają utrudnić i podwyższyć ceny zrobienia prawa jazdy (koszt nawet do 2000 zł), więc przydałoby się zrobić wcześniej, no i kwestia zrobienia papierka na trenera (1400 zł) - poprzyjmowali typków na mojej siłowni tylko [...]

[...] bardzo dobrze. Podobno Kelton też robi dobry sprzęt. Jakbyś się decydowała na ćwiczenie w domu, to omijaj szerokim łukiem wszelkie sprzęty supermarketowe - większość tanich ławeczek (także tych z decathlonu) jest po prostu niestabilna i słabo wykonana - jak coś ma deklarowany udźwig 120kg łącznie (ćwiczący + sztanga), to nie ma prawa działać. ;)

[...] objawy się zgadzają: jest brak niezdecydowania i ogólne marudzenie. Chyba trzeba odwiedzić doktora Kropelkę... %-) Wracając do treningu, zrobiłem sobie taki zestaw: wykrok prawa, wykrok lewa, 2 przysiady i z powrotem, bo takie 2 wykroki to akurat długość mojej maty do ćwiczeń. Całość powtórzyłem 10 razy i przypomniałem sobie o TRX. Nadal moja [...]