prawa

Waże 64kg staż 3miesiąc. Zaczynałem od 50 teraz 85kg próbowałem i dalej nie próbuje bo nie będę się szarpał na chama z tym. Do tego też mam odciski które uniemożliwiają mi chwyt 3 miesiące to bardzo mało czasu ćwiczysz. Rękę wyrobisz ale trzeba czasu. Ćwicz równomiernie. To znaczy jak zmacniasz rękę lewą to zmacniaj prawą. Tak samo z calym ciałem. [...]

[...] Organizatorami mistrzostw są gmina Hel oraz Miejski Zjednoczony Klub Sportowy Hel. Organizatorzy przygotowali kategorie dla amatorów i zawodowców: – Kobiety prawa ręka do 65 kg, powyżej 65 kilogramów – Mężczyźni amatorzy prawa ręka d 90 kg, powyżej 90 kg – Mężczyźni zawodowcy prawa ręka do 90 kg, powyżej 90 kg – Mężczyźni [...]

Wtorek różności TGU KB36, KB44, KB52, prawa KB56 Front squat 2KB44 5x5 Na koniec frontów przyskrzyniłem sobie palucha...}:-((

Witam. Znajoma ma nerwobol-prawa strona brzucha. Już któryś raz jej się to zdarzyło. Nie może wstać bez bólu. Ktoś coś doradzi?

[...] do środka. W ten sposób nieco zminimalizowałem pochylenie sztangi w stronę prawej ręki z niedoprostem , jednak jest ona teraz bardziej obciążona....plusem może być fakt że prawa łapa zawsze była u mnie nieco silniejsza , przez co może nie będzie zachwiań gryfu podczas wyciskania. Jest też mały minus chwytu na pełną dozwoloną szerokość , [...]

Konkretnie!! Robisz coś żeby wyrównać wielkość najszerszych pomiędzy prawą a lewą stroną?

[...] Robisz coś żeby wyrównać wielkość najszerszych pomiędzy prawą a lewą stroną? A widać jakąs dysproporcje? Bo mi się wydaje, że to kwestia ustawienia, zdjęcia, być może coś lekko spięte z jednej strony. Mi przy bicach tyłem, przodem cały czas szła prawa ręka do góry i mozolne trenowanie do lustra w końcu przyniesie efekt aby było to zgrane

Konkretnie!! Robisz coś żeby wyrównać wielkość najszerszych pomiędzy prawą a lewą stroną? Nie mam dysproporcji mam krzysy kregoslup np jedna noga krotsza 2 cm. Przez co krzywo stoje i inaczej rece rozkladam bo jeden bark nizej.

17.07.2019 Siemka Cardio z rana na czczo 35min O 15 Legs1 :) Masakra jakaś jak na złość jak wychodziłem z pracy to źle trafiłem w stopień na schodach i jak mi szarpnęło stopą to myślałem że sie poskładam. No ale nie ma odwrotu, trening musiał siąść :) w sumie to na treningu tylko prawą strone prawej strony czułem jakbym miał nadciągniętą czy coś. [...]

[...] zemsta może być świadoma i nieuświadomiona. Świadoma zemsta polega na tym, że działamy w sposób zrównoważony, adekwatny do sytuacji i nie przekraczamy norm, zasad moralnych, prawa. To znaczy, że nie pobijemy kogoś, tylko pójdziemy do sądu. Nie wyłamiemy samochodowego lusterka komuś, kto nam je wyłamał, tylko wezwiemy policję i wskażemy winnego, [...]

tak jest, jeszcze jak waze ponizej 120 to jest w miare a tak jak sie schylam to cos tam stekne, kolano to czasem po nogach spac nie moge, bo tak boli, biegac to moze z minute i flak jestem :-D a co do sily to tego samego zdania co lodzianin jestem, moj ojciec tez cale zycie cwiczy i wiecej jak 160 nie wycisnal na 1 raz Mam podobnie. Cały czas coś [...]

Tak, konieczne jest wykonanie ćwiczenia na lewą i prawą stronę, gdyż przy opisanym przez ciebie ćwiczeniu "Pallof Press" zaangażowany do pracy jest: mięsień skośny brzucha, mięsień prosty brzucha oraz mięśnie stabilizujące core, które posiadają szereg funkcji, wspomagających zabezpieczenie kręgosłupa przed niechcianymi ruchami. Dodatkowo Pallof [...]

[...] To i posty podwieszone działu trening dla początkujących, szybko się przejaśni w głowie. No i co z tego że dużo rozpisek treningowych, modeli aut też dużo, prawa jazdy nie zrobisz bo za dużo modeli Forda na rynku i nie wiesz który wybrać? https://www.youtube.com/watch?v=FlwDAZ7SSwY&t=6s

Czwartek różności Pistol squat KB24, KB28, KB32, KB36, KB40 prawa Snatch KB24 36:36 12x 16 = 192reps/ ok 14min Pistolety z lekkim podparciem, zwłaszcza na prawą było koślawo. W rwaniu dodałem jedno powtórzenie do serii i sił szybciej ubyło.

chyba się tylko naciągnęło , prawa strona , ciężko nawet umiejscowić gdzie boli trochę poślad , i jakby na krawędzi miednicy trzeba bedzie zjechac z ciężarem mocno i budować od początku , robiłem w trampkach i poczułem ze pieta mi sie ruszyła , jak się cały czas robi w liftach to nie warto kombinować {{:-(

... a co miało by być widać ? ;-) to nie Zadna dluzsza przerwa od treningów czy wakacje all inclusive i żarcie pod korek hahaha.. tu nie miało prawa nic się popsuć. cały czas w świetnej formie :-))

RoP - Tydzień 5 Sobota dzień ciężki MP Drabina 1: lewa 1/KB50 2/KB44 3/KB40 4/KB40 prawa 1/KB52 2/KB44 3/KB40 4/KB40 Drabina 2: 1/KB44 2/KB44 3/KB40 4/KB40 Drabina 3: 1/KB44 2/KB44 3/KB40 Drabina 4: 1/KB44 2/KB44 3/KB40 Drabina 5: 1/KB44 2/KB44 3/KB40 No to stało się - jeszcze nieoficjalnie, ale przed treningiem na wadze było 99,9kg a w [...]

[...] niesamowite :-D /SFD/2019/7/20/a156427115824d979cc135436ee5649f.jpg /SFD/2019/7/20/d53fc6a6545248c1b88b68f3949b4d06.jpg TRENING NOGI 1.SQ 4x5-6 2.Suwnica jednonóż 2x10 (prawa,lewa,prawa,lewa noga więc można powiedzieć że wyszły 4s) 3.Hack SQ 2x10 (4s w dół i 4s w górę) 4.Uginanie leżąc 4x10-12 5.MCNPN-parę serii rozgrzewkowych a później [...]

[...] Po takim chillu... przyszła nieoczekiwana chwila się rozstać. I czyniąc długą historię krótką, wsiadłem we wcześniejszy pociąg i o dziwo mimo jego przeładowania i bez prawa do miejsca (takie przysługiwało mi w pociągu 3h później) udało się wcisnąc w jakiś fotel. I te słowa piszę będąc już 30min od Krakowa. Szczęśliwy i spełniony, że są [...]

[...] szybko utyraly. Pasuje mi taka technika, bo wiadomo, mam lepszy wynik i wrazenie, ze progresuje, ale nie wiem czy ma to sens...ktos cos? 2. wioslowanie jednoracz 4x10(11 na prawa, slabsza reke) 20kg/20kg/22,5kg/22,5kg ale w ostatniej serii juz musialam szarpac zeby zrobic 11 powtorzen. AMRAP(OD) SANDBAG Taaak, wiem. jak robie WODa to zawsze [...]