Panowie, mam bardzo dobra informacje dla wszystkich osób zaangażowanych w naszą akcje wyposażania siłowni. Poniżej wklejam list, który przesłała firma Marbo (producent sprzętu sportowego) Drogi Panie Czorcia7 Jesteśmy pod ogromnym wrażeniem pracy, jaką Pan wykonał, aby zapewnić swoim uczniom możliwość rozwoju, dać ciekawą alternatywę spędzania [...]
Panowie, mam bardzo dobra informacje dla wszystkich osób zaangażowanych w naszą akcje wyposażania siłowni. Poniżej wklejam list, który przesłała firma Marbo (producent sprzętu sportowego) Drogi Panie Czorcia7 Jesteśmy pod ogromnym wrażeniem pracy, jaką Pan wykonał, aby zapewnić swoim uczniom możliwość rozwoju, dać ciekawą alternatywę spędzania [...]
[...] -> ostatnie 3 kroki na maksymalnym przyspieszeniu - prawa noga lekkie zejście -> lewa noga zejście do kąta 110st. między łydką a udem -> prawa noga maksymalna praca uda - wybicie całego ciała (wybicie powinno być tak - pięta - prostowanie nogi i zarazem przeniesienie ciężaru na palce łącznie z wyskokiem) Doszedłem do wniosku, że [...]
Witam! Wyjeżdżam do pracy(ciężka praca około 12 godzin dziennie) i mam pytanie: Jak pownienem sie odżywiać w trakcie pracy? Nie bede miał czasu na robienie posiłków. Codzi mi tylko o utrzymanie masy.
Praca w domu 10-15 godzin tygodniowo według twojego rozkładu! Nie potrzeba żadnych przedpłat, zaliczek, zadatków ani rat gotówkowych, płatnych z góry. Zarobisz 2.000 do 5000 zł w niepełnym wymiarze czasu lub 5.000-15.000 w pełnym wymiarze czasu. Zapewnione pełne przeszkolenie on-line! Wszystkiego, czego potrzebujesz to komputer z Internetem i [...]
Kazeina ktorej nalezy unikac ? O co Ci dokladnie chodzi ? ps. diete ze szkola jak i z praca da sie pogodzic. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-10 15:47:19
zawsze bedzie dzialala nie sluchaj glupot kolegow normalne jest jednak to ze na poczatku fajnie ida do gory obwody i sila potem gdy osiagamy juz granice naszych mozliwosci praca staje sie bardzo mozolna i powolna. pozdro
dokładnie zacznij od poprawy diety i kondycji zeby serducho przyzwyczaiło sie do wysiłku, jesli w tym czasie duzo przytyłes zrzuć pare kilo . powodów zmeczenia jest wiele a nawet bardzo wiele :praca , zle sypiasz, itp.
Oj rzeczywiscie sporo mnie nie bylo. Praca , wesele siostry i duzo innych spraw na glowie wyeliminowalo mnie z zuycia SFD. Ale powoli wraca wszystko do normy i czas rowniez pozwoli na duzo wiecej. Bedzie git
ooooooo dzięki Shoo a zawsze mi mówią, że praca moich nóg to tragedia Marcin, nie chciałam Kamila "punktować" prawą ręką, bo brak mi w niej wyczucia (ale to chyba uwarunkowanie genetyczne, bo jak prowadze samochód, to też prawą nogę mam "ciężką" ) Kamiru, jak tam samopoczucie? Mam nadzieje, że przetrzymasz jakoś ten tydzień [...]
[...] przeziębienie to jestem mega osłabiony.. mija to praktycznie 1-2dni po odstawieniu kretki. Nie pomaga czosnek, echinacea, glutamina itd. zawsze tak miałem, śmieszne jest to, że mam tak niezależnie od tego czy treningi są ciężkie czy lekkie... ja też lubię zieloną, to piję fajnie smakuje. no, kasa i praca ważniejsze, suple to tylko przyjemność
7:00 jajecznica z 7 jajek (omega3,cynk,witaminy) 8:00-11:00 sen 11:00 gainer monster mass 150g z wodą 11:00-15:00 sen 15:00 I obiad(100g kaszy gryczanej z gulaszem drobiowym 200g) 16:00 trening (6 razy w tygodniu codziennie inna partia) 18:00 II obiad(100g kaszy gr. z gulaszem drobiowym 200g) 20:00 twaróg(200g) [...]
Spróbuk tak: 7:00 ser twarogowy półtłusty z warzywami 8:00-15:00 sen 15:00 makaron razowy, pierś, warzywa/owoc,oliwa z oliwek 16:30 gainer 17.00 trening 18:30 gainer 19.00 ryż, pierś, warzywa 22.00 tuż przed pracą zjadasz np. kaszę gryczaną z miechem, warzywami i olejem lnianym a do pracy zabierasz posilek w pojemniku i zjadasz go o 1 i 4
dlaczego niby: "Podobnie jak ja z tym że ja u współautora (gdyż to praca zbiorowa) " przecież napisałem ,że ja nie u niego Teraz moge dopisać że spojrzałem iż zdawałem nawet u dwóch współautorów Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2008-08-10 22:48:40
[...] taki plan żarcia sprawdzi sie w masówce i dobrej regeneracji? tak sprawi sie, ale pod warunkiem ze pokryjesz swoje zapotrzebowanie kcal i proporcje b/t/w nie wiem tez czy dobrze robie ze w nocy pije tego gainera jak wy to wszystko widzicie? dobrze robisz, praca jest fizyczna a gainerem podbijesz kcal i uzupelnisz ewentualne straty glikogenu
Govan ,fakt zwykła mordownia ,oklepali mnie tam ogolnie Glasgow bardzo brzydkie i brudne miasto! ,praca jest . Rok mieszkałem w Edi tam jest bardzo ładnie i spokojnie.
peepeek-twoja praca doszła w jakimś dziwnym stanie Edit: Już doszliśmy z nią do ładu więc wszystko jest ok-alarm odwołany Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2008-08-11 02:21:04
Akcja 'Szkolna siłownia' ---> fotorelacja!!
