[...] Jak miałem jedną cholerną sesję to tydzień "nie spaem" bo robiłem projekty, ale tak naoprawdę to na godzinkę zasypiałem. Później miałem system - 15-20 minut snu i praca do oporu, jak ogarnęła mnie sennośc to znowu 15-20 min. snu. System Edisona - spąła 2 h na dobę, ale dosypiał co jakiś czas po 1 godzinie. wychodziło mu 6h snu [...]
[...] wypada mi tu pisać...hmmm...może wykropkuję Wyobraź sobie taką sytuację: zajęcia trwają w najlepsze...dzieci o dziwo nadzwyczaj skoncentrowane i spokojne jak na tą grupę...praca z tekstem. Puściłam taśmę raz, potem drugi - dzieciaczki obserwują tekst historyjki w książce, potem wykonują ćwiczenia z nim związne. Na koniec proszę je o podzielenie [...]
(...)"Jeżeli Twoim celem jest praca nad poprawą wyrazistości mięśni oraz redukcja tkanki tłuszczowej-zaplanuj: Trening na rzeźbę(redukcyjny)-tutaj zalecana jest większa liczba treningów(nawet do 6 tygodniowo)-każdą grupę mięśniową trenujemy nawet 2 razy w tygodniu. Treningi krótkie, bardzo intensywne(przerwy pomiędzy seriami zmniejszamy do [...]
plissken spok0-wiem co to praca na kiepskim sprzecie Teo-dawaj fotki. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
[...] rodzaju odżywek (HMB, L-Karnityna, Fat Burnery) które miałyby pomóc i przyspieszyć ten proces. ja jestem jednak sceptyczny, nawet jeśli one pomagają to efekt po ich odstawieniu jest zabójczy i cała nasza praca idzie na marne. Życzę w wytrwałości w treningu i dążeniu do celu. W razie jakichkolwiek wątpliwości czekam na pytania. Ruła musi być
No właśnie się zastanawiam, ponieważ ten gośc jest baaardzo doświadczonym kulturystą. Zobaczę jak będzie mi się układało na tych prochach W każdym razie trening i dietę zmieniłem bardzo znacząco, poza tym najprawdopodobniej będę jeszcze jeździł na prawdziwym rowerze gdzieś od 5 rano przez godzinę przed pracą, zobaczę jak to będzie -- [...]
Niestety ale za dużo powtórzeń jak na trening typowo siłowy ten trening można zaliczyć do masówki z elemntami siły. Więcej nie powiem bo jeszcze dobrze sie na tym nie znam. Modlitwa i praca o mase i rzeźbe wzbogaca
eeee...tam gadanie:))))))) rolować to my ale nie nas!:)))))) a zresztą dwa tygodnie szybko miną, co nie Veronka?:))))))) P.S. co innego ja...ciągle praca i praca...****a ile ja już stron napisałem...a końca nie widać:(((((( a potem jeszcze to obronić... i jak w takiej sytuacji nie stracić zainteresowania dla kobiet... Pozdrawiam Wasz don Zwierz [...]
[...] z netu!!! ale ja po prostu nie mam w tej chwili mozliwosci pojscia na kilka treningow np boksu i jj zeby zrobic to co robie teraz sam z kumplami o wyznaczonej porze bo praca mi na to nie pozwala !!!a jak mam np na boksie czekac w kolejce zeby zrobic tarcze to wole sobie z kumplamui samemu to zrobic a niektore techniki z jj omijam wlasnie [...]
[...] Fat Burnery) które miałyby pomóc i przyspieszyć ten proces. ja jestem jednak sceptyczny, nawet jeśli one pomagają to efekt po ich odstawieniu jest zabójczy i cała nasza praca idzie na marne. Życzę w wytrwałości w treningu i dążeniu do celu. W razie jakichkolwiek wątpliwości czekam na pytania. Ktos na forum ostatnio to zamiescil nie pamietam [...]
Tak jest Szarpin, tylko 'cieszka' praca daje efekty, tylko 'cieszka'! Pozdrawiam. "Nie ma kasy, nie ma masy, a bez masy nie ma klasy" doradca w suplementacji Członek mafia.suple.hardcor.pl
Do 30-40 g w jednym posiłku zależnie od organizmu ale nie więcej bo je zmarnujesz organizm nie jest w stanie aż tyle strawić i przyjąć. A po za tym nie ten dział :) Modlitwa i praca o mase i rzeźbe wzbogaca
[...] 30 minut, by się wprawić)ze STAŁYM tętnem 65-60% cardio max (220 minus Twój wiek). Do tego polecam lekko ujemny bilans kaloryczny. A trening: "Jeżeli Twoim celem jest praca nad poprawą wyrazistości mięśni oraz redukcja tkanki tłuszczowej-zaplanuj: Trening na rzeźbę(redukcyjny)-tutaj zalecana jest większa liczba treningów(nawet do 6 [...]
Jeśli nie chcesz obciążać kręgosłupa najlepiej nie chodz ani nie stój tylko leż w łóżku. To jest droga do kalectwa pamiętaj jeśli siebie będziesz obciążać to organizm sie będzie przystosowywał stopniowo. Bedziesz wtedy mógł corazto bardziej się obciążać. Modlitwa i praca o mase i rzeźbe wzbogaca
MYSLE ŻE MUSISZ SOBIE OBRAĆ JAKIŚ CEL I GO REALIZOWAĆ CO KOLWIEK BY TO NIE BYŁO czy siłka czy sporty walki czy systemy wojskowe / chyba oto ci chodzi/,w każdej dyscyplinie możesz osiagnąć sukces ale tylko cieżką pracą , nie rozpatruj co jest bardziej skuteczne bo takie porównania bardzo źle wypadaja na 1000 osób 1000 opini, albo chcesz swój [...]
[...] Poczytam sobie zaległości... Ptaśku...hmmm...tak myślę...jako kawoszowe medium telepatyczno-indukcyjno-sprzęgające, że...hmmm...mam przeczucie, iż za jakiś czas Twoja praca zostanie nagrodzona Może się mylę, ale coś mi to moowi... artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< [...]
minie niestety jeszcze musze sie zajac praca dyplomowa ..no i matme jeszcze czas zdac ale moze te prace tez ktos doceni zobaczymy Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Alternatywna Droga
Kawa czy herbata część I
