[...] cały okres biegania nie obijałem się. Średnio poświęcam 40-60min na jeden trening, robie średnio ok. 10km. I tak 3 razy w tygodniu. Sił mi starczy na jeszcze więcej. Tylko praca i inne obowiązki nie pozwalają mi na więcej. Teraz kiedy zbliża sie zima przerzuciłem się na bieżnie elektryczną oraz n aćwiczenia siłowe. Poświęcam na wszystko średnio [...]
Nie jest to praca fizyczna, siedzę i pierdzę w stołek że tak powiem :) Tu chodzi o to o ile zwiększyć, bo normalnie człowiek nie siedzi 24h bez snu, co do godzin dostosowania posiłków do trybu życia to wiem o tym :) Teraz ważę 65kg przy wzroście 190cm oczywiście dietę mam na masę. To co przeliczyłem jest dla normalnych ludzi którzy chodzą [...]
wiecej o sobie . hm?? ok ;) no to tak mam 193 cm , moja waga teraz to jakies 115 kg , mialem przerwe w treningach 1 rok , bo wylecialem do usa wiecie praca i takie tam , wczesniej cwiczylem 2 lata stosowalem diete bialkowo , weglowodany stanowily jakeis 80 -100g dziennie i to w porze obiadowej, jadlem przedewszystkim korczaka ,jajka i tak dalej [...]
Szybki marsz na zmiane z biegiem nie jest zly. Na poczatku jak nie ma sily na wiecej, a zmienia sie praca miesni na jakis czas wiec pozniej przy biegu znow ma sile. Spalacz na poczatku zbedny, dobra dieta za to niezbedna.
hehe no pewnie ze bardziej doswiadczony ja to zero pojecia nie mam odrazu mowie... hehe u mnie braciak wylicza diete ale on nie pracuje.. ludzie zajeci praca nie maja tak dobrze jak ty :) powodzenia duzy rosnij ;)
[...] zdrowotne i wymierne korzysci z treningu) jesli chodzi o jednoznaczne ustosunkowanie sie do treningow wyskoku na silowni to wole sie nie wypowiadac. Jedno jest pewne, ciezka praca przed toba. moge jedynie powiedziec, ze przysiady ze sztanga to jedno z najlepszych cwiczen na uda (oprocz powercleans) nie rozumiem za bardzo czego nie zrozumiales z [...]
o dziwo za odstajace łopatki może odpowiadać m. zębaty przedni: przyczepy początkowe ma na 5 żebrach, potem biegnie pod łopatką aby ostatecznie przyczepić się do przyśrodkowego grzbietu łopatki i np ruch w stawach barkowych jest do poziomowego położenia ramion potem zaczyna się rotacyjny ruch łopatki wspomagany pracą mięśnia zębatego przedniego, a [...]
9/10 zł za h to już zaj**ista płaca jak na początek, u mnie nieosiągalna. To jest ciężka praca, jak masz zamiar chodzić i się op*erdalać bo narobisz sobie odcisków albo nie daj Boże łezka potu Ci do oka wpadnie to lepiej odpuść. Chociaż to wszystko zależy od pracy, ekipy itp a poza tym tak jak wcześniej Ci pisali, nikt Cie nie zna, nie wiadomo co [...]
Dlatego planuję wojsko.W nim przynajmniej sprawność fizyczna nabyta od młodych lat mi się przyda.I jest to praca stała,wojsko było jest i będzie,bo państwo utrzymuje z podatków.O ile Bóg da to się dostanę :)
Ważyłem 78 kg, na wl poszło z 60 kg jak zaczynałem na 65 2x, na mc brałem 80 kg 10 x teraz wezmę 95 x 8, no i przysiady z 60 kg na 70kg. Generalnie cały czas staram się jeść dobrze (wartościowe produkty) i o stałych porach. Powodem braku siły może być zbyt intensywny wysiłek fizyczny ( w domyśle praca fizyczna)?
Ćwicze od mniej więcej 4 miechów dietka i to wszystko jest :)ale przyrosty nie sa aż takie oszałamiające A czego ty sie spodziewales po takim stazu małymi krokami do celu to syzyfowa praca. Wiesz zalezy ile mozesz przeznaczyc fubduszy na suple(konkretna kwota) wtedy mozna pomyslec co by wziac.
"Cel treningowy - progres siłowy z utrzymaniem wydolnosci/wytrzymalosci " Nie ma na to złotego środka - tylko odpowiednia organizacja treningowa daje klucz do takich drzwi , ale co jest drzwiami - zawody ? Rozpisz cały rozkład pracy tygodniowej Mata + treningi siłowe + dodatkowa aktywność codzienności ( szkoła , praca itd ... ) pozdrawiam .
[...] kostium jednoczęściowy) Finały: Runda 2 (cztery zwroty, kostium jednoczęściowy) Finały: Runda 3 (prezentacja indywidualna w sukni wieczorowej) Oczywiście Twoja praca musi być z prezentacją, czekamy.;-) taki męski żart oczywiście, ale poważniej spokojnie mogłabyś konkurować Zmieniony przez - olotraper w dniu 2020-03-13 01:59:37
[...] ładna kratka przyciąga wzrok i uwagę kobiet. Mięsnie te są ważne praktycznie we wszystkich dyscyplinach sportowych, szczególnie w tych, podczas których wymagana jest praca tułowiem lub wyprostowana pozycja, zwłaszcza z obciążeniem na ramionach, barkach (boks i inne sporty walki, praktycznie cała lekkoatletyka, dwubój i trójbój siłowy, [...]
