[...] ryz+kura. I do roboty normalnie w jakimś pojemniczku kura + 100g ryżu? no najlepiej by bylo.albo mozesz brac kanapki a w nich mieso.ale lepiej pojemniki I btw. ciężka jest praca jako rozwożenie jedzenia ( nie pizza, tylko jakieś zapiekanki i tortille )? dostanę niby auto :P A jaka firma tzn nazwa restauracji?w/g mnie fajna bo sie nie [...]
[...] ćwiczenia siłowe, wytrzymałość, rozciąganie itd. - generalnie to czego nie ma) z drugiej na podstawowe ćwiczenia techniczne (przemyślana walka z cieniem, nauka prostego, praca ciałem itd.), które Cię tak naprawdę nie zmęczą, ale w przyszłości zaprocentują. Fajnie też skupić się na powtarzaniu technik z treningu. Co do diety, to mam podobny [...]
w sumie racja nie zauwazylem <lol> ale ta "praca" i tak w ramach lekcji matematyki :D nawet nie wiecie jak slowa "ucz sie matematyki" zmuszaja do kreatywnego myslenia "co by tu zrobic zeby sie nie zmaulic nadpoderecznikiem":D:D
Co do lawki to wiem za gruba moj blad ;) coo do swojakow po 1 nie przewoca sie bo sa przywiercone w oryginale po 2 wydaja sie zacienkie bo lawka zaduza heheh ^_^ ale dzieki za opinie ;) bedzie nastepna praca domowa z matmy to sie poprawi^_^
Generalnie mam 22 lata, zacząłem późno. Na MT zapisałem się dla siebie. Mam motywację. Nie liczę na to, że będę mistrzem świata w MT, ale chce: 1) Nabrać siły. 2) Techniki. 3) Kondychy. Do w/w rozpiski z treningami chcę dorzucić bieganie (rano przed pracą ew. po pracy?). To mi pomoże nabrać kondychy, zrzucić troszkę brzuszka i poprawić to co dla [...]
Najwięcej to zależy tutaj od nóg. Dużo pływania z płetwami i bez płetw samymi nogami. Praca rąk też ważna, ale ją dużo łatwiej wyćwiczyć niż nogi. Więc póki co skup się na nogach. No i sporo siły i wytrzymałości pływackiej trzeba zrobić. Bez tego to ani rusz!
Oczywiscie, ze nie. To moje postanowienie i nic na to nie wpłynie, chyba, ze sam tak postanowię :) Moja praca nad Ciałem będzie tak samo ciezka bez względu na to czy efekty przyjdą szybko czy niekoniecznie. Ale chciałem sie podzielić tym z czym zaczynam i uslyszec odpowiedz na moje pytanie od kogoś kto ma juz doświadczenie w temacie.
[...] trybem zycia: Dietetykowi z dodatkowymi umiejetnosciani, "kursem trenera personalnego, skanania na pilce itepe" Czy Osobie aktywnej fizycznie, sportowcowi z doswiadczeniem z praca nad cialem, po szkoleniach z dietetyki? Jesli masz watpliwosc - Ania Lewandowska chociazby. Dziesiarki osob w necie, ktore wygladaja, maja pojecie o treningu a [...]
jeżeli 1:29 to sierp to ułóż ręke tak aby kciuk był na górze bo jak kogos uderzysz tak to ręka do wymiany i staraj sie stać na "palcach" a nie płasko na stopie a praca luksss Zmieniony przez - UNO w dniu 2008-12-04 23:20:48
[...] i BF to za dużo więcej ładować. mass core tylko po treningu i to max 100 g masło orzechowe out, źródło cukru tłuszczów trans i substancji wysoce alergennych Jeśli ciężka praca fizyczna to dał bym 1,5 nawet 2 g tłuszczy na kg, warzywa są ? brakuje źródłem jednonasyconych kwasów i omega 3 : zamiast masła możesz dać orzechy włoskie, laskowe [...]
nie kumam o co chodzi ale z moich znajomych odeszlo też w ciagu roku 3 chlopakow w wieku 30- 36 lat normalni rodzina praca itd przyczyny nie wyjasnione stanęło serce
nie kumam o co chodzi ale z moich znajomych odeszlo też w ciagu roku 3 chlopakow w wieku 30- 36 lat normalni rodzina praca itd przyczyny nie wyjasnione stanęło serce w moim otoczeniu podobnie :(
[...] Wzrost : 185 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 33 Obwód talii :104 Obwód uda : 65 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 40% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2X Joga; 1xABT; 1xsiłka(orbitrek 60min + sauna 30min);1xbasen Odżywianie : nie mam preferencji Cel : redukcja rozłożona w [...]
Tak, brzuch zupelnie standardowym treningiem 2 cwi po 3 seryjki i koniec. Jednak wez uwage jak wiele cwiczen zlozonych wspomaganych jest statyczna praca m. brzucha. Dlatego na brzuch wybierz takie cwiczenia ktore nie obciazaja dolnego odcinkakregoslupa. Wg mnie najlepsza bedzie ta propozycja ktora podalem wyzej, mozesz jednak zrobic jak [...]
[...] wiesz jadąc na 6 do pracy muszę wstać o 3 aby zdążyć na tramwaj o 4. Zakładając, że biorę leki to muszę wstrzymać się z bólami do 3.30. z domu wychodzę 3.45 1posilek przed praca czy tam jeszcze w tramwaju 2posilek na przerwie w pracy 3posilek po pracy w tramwaju 4posilek ostatni wieczorem/potreningowy Hmmm? czy ja slabo jarze? ;) Nie ma Cir 12h [...]
[...] jak sie nie ma co sie lubi to sie lubi co sie ma hehe jakos radzic sobie trzeba i niestety zjesc czasem trzeba w takim miejscu... Tez pracuje fizycznie i ciezko jedna praca przerzucanie paczek w firmie kurierskiej i jak najszybciej trzeba przerzucic 5-6tys paczek a druga czesci do ciagnikow w tym opony sporych rozmiarow ale jak sie najem [...]
sprobuj przed praca - jelsi nic nie mozesz wciagnac - wypic bcaa w trakcie zamiast wody popijac bcaa a zaraz po zakonczeniu pracy ladowac tyle ile sie da czyli 100% zapotzrebowania dajesz w okresie po pracy
Do USA na stałe
