[...] 85 Wzrost : 176 Obwód klatki : 106 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 100 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 27% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW Odżywianie : chcę wprowadzić zbilansowaną dietę albo low carb Cel : redukcja rozłożona [...]
[...] i mam jazdy jal hoy hehe, ale ryz kura oyebane lecem do roboty Bro tak sie zastanawialem jak bym zdal ta matme i szedl na zaoczne to kurfa przeciez ja zycia nie bede mial praca + weekendy uczelnia zero czasu jak mialbym to ulozyc z pancia np, o ile zdam i bede chcial isc a mysle ze bym chcial i tez tak zaczalem myslec jaki kierunek zarzadzanie [...]
Może po prostu zmęczenie dzienna praca + trening. A takie uczucie ustępuje jak odpoczniesz? Jak weekend mam wolny lub 2 dni i trochę się poobijam to ustępuje ale w tygodniu cały czas raczej mam ociężałe nogi.
[...] możliwe są duże spadki ilości całkowitego T4, wolnego T4, całkowitego T3 i wolnego T3 oraz TSH (największe spadki odnotowywano w pierwszych 6 miesiącach, później często praca tarczycy odbijała się od dna i odnotowywano wzrost stężeń T4, T3). Powiązano odkładanie się tkanki tłuszczowej z niższymi stężeniami wolnego T4 oraz podwyższonym TSH (u [...]
[...] Wzrost : 180 Obwód klatki : 94 Obwód ramienia : 29 Obwód talii : 70 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej :28 % Aktywność w ciągu dnia : praca "na nogach" Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, 2 x w tygodniu basen rekreacyjnie Odżywianie :zbilansowana dieta Cel : redukcja [...]
Wszyscy to słyszeliśmy, kiedyś to dopiero ludzie mieli zdrowie, nie to, co teraz. Istnieje wiele nieprawdziwych opowieści na temat zdrowia i chorób ludzi współczesnych. Aby uzyskać pełny obraz sytuacji, należy rozważyć wszystkie czynniki mające wpływ na zdrowie. To oczywiście skrajnie trudne, jeśli nie niemożliwe, więc z przyczyn praktycznych [...]
[...] o wiele szczelniejszą gardę przez większe rękawice. W obronie bardziej możesz polegać na gardzie niż na pracy na nogach. Wystarczyć spojrzeć na przykład Bigfoota. Mobilność, praca na nogach na poziomie woza z węglem, natomiast gardę zawsze trzyma wysoko. Skutek był taki, że wielu go nokautowało w MMA szybko, bo przy mniejszych rękwicach garda [...]
Może po prostu zmęczenie dzienna praca + trening. A takie uczucie ustępuje jak odpoczniesz? Jak weekend mam wolny lub 2 dni i trochę się poobijam to ustępuje ale w tygodniu cały czas raczej mam ociężałe nogi. To najprawdopodobniej przemęczone po prostu. Warto też od czasu do czasu odpoczywając dać nogi na podwyższenie :-))
Nie rusza mnie. Żebym poczuł że krew krąży szybciej to tak 3-5 minut szybkim tempem na orbitrecu z lekkim obciążeniem. Zdecydowanie mam lepiej jak idę po pracy na siłownię wówczas mogę nieco mniej czasu poświęcić na rozgrzewkę natoimast jak idę rano przed pracą to zdecydowanie dłużej żebym poczuł gotowość do treningu.
Nie rusza mnie. Żebym poczuł że krew krąży szybciej to tak 3-5 minut szybkim tempem na orbitrecu z lekkim obciążeniem. Zdecydowanie mam lepiej jak idę po pracy na siłownię wówczas mogę nieco mniej czasu poświęcić na rozgrzewkę natoimast jak idę rano przed pracą to zdecydowanie dłużej żebym poczuł gotowość do treningu. Chcialbym miec mozliwosc [...]
Dla mnie to jest idealna pora. Ja na siłownię chodzę albo zaraz po 7 rano albo po 15 teoretycznie mógłbym chodzić po 17 jednak wolę iść przed pracą bo po 17 to z reguły czas zarezerwowany dla rodziny. I te treningi po 15 zwłaszcza w okresie letnim wchodzą super. Szybka rozgrzewka bo po całym dniu jestem w miarę rozruszany i jazda z treningiem. [...]
Bro tak sie zastanawialem jak bym zdal ta matme i szedl na zaoczne to kurfa przeciez ja zycia nie bede mial praca + weekendy uczelnia zero czasu jak mialbym to ulozyc z pancia np, o ile zdam i bede chcial isc a mysle ze bym chcial i tez tak zaczalem myslec jaki kierunek zarzadzanie spoko mam sporo doswiadczebia ba produkcji itd, ale to [...]
Szukam sposobu aby coś mi pomogło w walce że smalcem.a może jakieś peptydy? nie wiem jakiego sposobu Ty szukasz, bo ja nie znam innego jak sumienna praca w formie treningow, diety i regeneracji. zanim siegnalem po saa wycialem sie do ok. 7% bf'a (pomiary z kalipera wg wzorow) bez jakichkolwiek wspomagaczy, poza joszka na ostatnie 4 tygodnie. tak [...]
Bro tak sie zastanawialem jak bym zdal ta matme i szedl na zaoczne to kurfa przeciez ja zycia nie bede mial praca + weekendy uczelnia zero czasu jak mialbym to ulozyc z pancia np, o ile zdam i bede chcial isc a mysle ze bym chcial i tez tak zaczalem myslec jaki kierunek zarzadzanie spoko mam sporo doswiadczebia ba produkcji itd, ale to [...]
Wbrew pozorom sporo osób trenuje w takich godzinach, część pracuje na kilka zmian, niektórzy na nocki, inni faktycznie mają przerwy. Samozatrudnieni pewnie wolą poranki bo bycie na swoim to jednak ciężka harówa, szczególnie w naszym kraju niewiele osób może sobie pozwolić na takie południowe zajęcia, chyba że ma siłkę pod pracą.
Bro tak sie zastanawialem jak bym zdal ta matme i szedl na zaoczne to kurfa przeciez ja zycia nie bede mial praca + weekendy uczelnia zero czasu jak mialbym to ulozyc z pancia np, o ile zdam i bede chcial isc a mysle ze bym chcial i tez tak zaczalem myslec jaki kierunek zarzadzanie spoko mam sporo doswiadczebia ba produkcji itd, ale to [...]
[...] Obwód klatki : 123 Obwód ramienia : 45 Obwód talii : 103 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : niewiem ponad 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW Odżywianie : mam słabość do fastfood, ale staram się ograniczać Cel : redukcja Ograniczenia [...]
10.07.2018 Rano na czczo kardio 30' bieżnia. Praca i wyjątkowo po południu robiłam trening. Znowu lekko niedospana, ale trening wszedł świetnie. :-D Cały czas delikatny progres na ciężarach. <3 Ostatnio mam mega motywacje.. Pomijając fakt że nie do końca wszystko idzie po mojej myśli, to i tak jestem cholernie zdeterminowana. W skrócie napisze [...]
UFC 226: Miocic vs. Cormier - wyniki i dyskusja LIVE
