praca

Idzie redukować na samym treningu siłowym? Chodzi o taką skuteczną redukcję. I drugie. Czy po przerwie regeneracyjnej mogę wrzucić ciut więcej kalorii do redukcji? Przeglądając dzienniki innych osób widzę, że dużo niższe,lżejsze i mniej aktywne osoby redukują na większych kaloriach i im to wychodzi. Ja mam 95kg 190cm wzrostu, ćwiczę 3x siłowo [...]

nie wiem %-) to mój pierwszy ... tzn mam zamysł, bo na pewno chcę , aby było powiązany z praca - tzn z psami ... myslę nad miejscem , gdzie najmniej boli haha

Szczerze, to nawet nie mam ochoty po całym dniu użerać się z człowiekiem o przerośniętym ego. Bez odbioru. Zmęczyła Cię praca w fabryce chuyowych żartów? https://www.youtube.com/watch?v=6zXDo4dL7SU

Idzie redukować na samym treningu siłowym? Chodzi o taką skuteczną redukcję. I drugie. Czy po przerwie regeneracyjnej mogę wrzucić ciut więcej kalorii do redukcji? Przeglądając dzienniki innych osób widzę, że dużo niższe,lżejsze i mniej aktywne osoby redukują na większych kaloriach i im to wychodzi. Ja mam 95kg 190cm wzrostu, ćwiczę 3x siłowo [...]

Heh..zawęża sie jadłospis jak widzę, a czasu robienia jadła wydłuża sie :) Wróciłem do pracy po tygodniu i już brakuje czasu na wszystko. 6-16 praca, pozniej do domku szybko, chwila z dzieckiem, bieganie i dopiero chwila dla siebie. Masakra !!! A jeszcze trzeba na jutro cos zrobic mądrego do jedzenia. {{:-( Dzis 2 miseczki ryżu zjadłem to chyba [...]

Najlepsza redukcja u mnie to praca 6dni w tyg x 12h na nogach na kuchni. Ostatnio jak clena dałem to chodziłem i sie lało jak ze świni

jest jedynie nadzorowana. rozumiem, ze uprawiasz jakis rodzaj sportu wyczynowo? czy praca?

Napiszę, zanim mój dziennik utonie w odmętach forum. Pochłonęła mnie praca mgr (z małymi przerwami na przeglądanie forum :-D ). Streszczenie: 22.02 DNT– wieczorem dopadło mnie obżarstwo. Zaczyna mnie to martwić, bo to zakrawa o kompulsy. Nie wiem, co ja przez to próbuje osiągnąć – rozładowanie stresu czy frustracji, cholera wie. Po tym wszystkim [...]

na raz :D to już wiem jaka praca haha %-)

ale wiedziałem że Cię wkurzę :P nie jest to praca o której myślisz, że myślę tak sobie powiedziałem żeby Cię zaintrygować zwykła zagrywka :D

nie jest to praca o której myślisz, że myślę tak się składa mój drogi, że nie myślałam o żadnej pracy %-)

Właśnie wiem, dlatego mój zapał i jaranie się pracą w policji na tą chwilę minęły tj mam to w tyle głowy jako rezerwa, jak nie wyjdzie z firmą :) bo ja znajomości nie mam, a mój tata jest TYLKO "małym" policjantem w "małym" komisariacie więc nie pomoże heh ;)

[...] Ultra Trail), tak jest z tenisem, wszystkim! Jak idę na łyżwy to idę na 4h. Wtedy czuję, że coś robiłam, ale nie mam problemów następnego dnia (oczywiście o ile to regularna praca, a nie jakiś zryw). Dlaczego moje ciało tak działa? Jakbym potrzebowała baaaaaardzo długiej gry wstępnej, później wchodzę na automat i ćwiczy się wspaniale. [...]

[...] Wzrost : 174 cm Cel treningowy : masa po długiej redukcji Staż treningowy na siłowni : 5 miesięcy regularnie, wcześniej z przerwami Uprawiane inne sporty : bieganie , praca fizyczna Dostęp do sprzętu : ławeczka, wyciąg, drążek Dieta : zbilansowana, aktualnie podbijam kalorie po redukcji Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]

ja na poczatku przyszłego tygodnia dostane clen, tylko problem będe miał z siłką bo praca 9-20-21 a siłka do 22 otwarta:<

Zapomniałem hehe zbyt zabieganych jestem. Waga 61,5 ( ostatnio z 60 poszła do góry a teraz znów spada) wzrost 172. Dość ciężka praca fizyczna na 3 zmiany + 3 treningi siłowe w tygodniu Zmieniony przez - Eteryczny w dniu 2015-02-26 09:59:41

powinnam wyłączyć kompa, wtedy by poszło %-) dokładnie, moja praca leży w kuchni na stole i się na mnie patrzy, ja ją olewam i patrzę prosto w lejdi spam %-)

a ja robota i robota, zaraz obiad sobie zrobię znów praca i potem trening :-D

Co rusz słyszymy z koleżanką jak to jest ciężko z pracą itd. Cmok cmok po stópkach :-D

Nie było mnie chwile, strasznie zabiegana jestem albo praktyki albo praca ewentualnie uczelnia. Dopiero wczoraj udało mi się wyrwać na trening i to o 21, a siłownia zamykana jest o 22 więc bez orbitreka. Trening B A. Martwy ciąg 45x15 55x15 60x8 45x15 55x15 57,5x8 B1. Wyciskanie sztangi stojąc 17,5x15 20x15 22,5x7 17,5x15 20x13,5 22,5x6 B2. [...]