praca

[...] 75 kg wzrost 174 Brzuch: 92 Klatka 94, Reka bic L28 P29, Udo L58 P55 Grudzien: 71-72 Brzuch 88 Klatka 93 Reka bic L30 P29, Udo L56 P 55 Styczen (dzis): nie wiem nie mam wagi(praca niemcy) Brzuch 87 Klatka 93 Reka bic L31 P29 Udo L56 P55 Czy to normalne ze klatka minus 1 cm lub bez zmian to samo bic?? Jak uwazacie czy cm z brzucha uciekaja [...]

Ghorta myślę że jako dla kobiety 3 zmiany to za dużo. Może powinnam po prostu znaleźć inną pracę. Ogólnie praca na produkcji bez myślenia + monotonne zadania.

Tzn prace zaczynam od 20:00 ale mam spore dojazdy od 1-2 h dziennie bo pracuje w roznych miejscach, przed sama praca zjem, banan, szejka bialkowego, jakas kanapka, nie mam mozliwosci wziasc nic z auta bo mamy zakaz wnoszenia plecakow i innych rzeczy na sklep. jedynie jak wychodze z pracy o 2-3 to w aucie zjem jablko, banana lub kanapke, ale jak [...]

Troche zle to napisalem. Piszac o braniu pojemnika z jedzeniem chodzilo mi ze bezposrednio po pracy zjem w aucie, na przerwie ciezko o to bo ochrona nie chce wypuszczac zeby isc do auta. Musze sie jakos przemeczyc jeszcze tylko 4 tyg nocem pozniej juz powinno byc normalnie czyli praca na dzien

też mnie to zastanawia, co to za praca, że nie można swojego jedzenia wnosić i masz 8h rpacować :-/

też mnie to zastanawia, co to za praca, że nie można swojego jedzenia wnosić i masz 8h rpacować :-/ Zgaduje ale wygląda na konwoje bankowe Dla mnie dramat taka robota życie jak nietoperz hormony na bank w glebie mój brat miał to samo na magazynie dopiero przejrzał na oczy jak go z roboty wywalili

Kawe pije 1 dziennie czasem max 2 wiec chyba az tak duzo tego miodu nie idzie. Jeszcze jakis czas temu lubilem jesc buleczke z serem bialym polanym miodem. Kiedys czytalem ze miod to najzdrowszy z cukrow, a tu teraz wychodzi ze nie ma co przesadzac z nim /SFD/2021/1/29/8f45d30502df45a98d03573ed5430c1c.jpg Zmieniony przez - michals19s w dniu [...]

Praca w nocy nie pozwala mi dociagac diety;/ jestem caly czas najedzony a kcal nie dociagniete wystarczy do posiłków pododawać po 10-20ml oliwy czy oleju lnianego i masz niską objętoscią podciągnięte kcal

No już wiem że większość nie dzwigała... Będzie trzeba się oszczędzać. Praca nie polega typowo na dźwigniu ale często się to zdarza, jednak chyba dam radę robić tak żeby się nie przeciążać a żeby robota była zrobiona. No cóż oby się wada szybko nie pogłebiała bo niestety to że się pogłębi jest niemal pewne.

[...] na pytanie zagubionego amatora. (: Aż mi chyba teść podskoczył z tego wszystkiego. Tak jak pisałem,z przed cyklu tylko T całkowity zbadałem, moja wina, wtedy nie myślałem nad badaniami... I chyba wgl nie myślałem. Głupota totalna. Teraz mam jeszcze większą motywację na siłownię i dojście do czegoś więcej dieta i ciezka praca :) pozdrawiam

[...] "a przy okazji jak się już kumplujemy to macie może jakieś sterydiany czy coś albo marihuanine ?" co do pytania o niebezpiecznych ludzi ... no zdarzało się bo to specyficzna praca i specyficzni ludzie ją wykonywali raczej tacy nie nadający się do fabryki czy do biura jakieś uczciwe wałeczki , jakieś odsiadeczki z tym że ja jakoś nie miałem [...]

Gdzieś tam lekką praca ciałem była, ale to nie to samo co bez odwaznikow. Teraz waze stosunkowo dużo do siły jaką mam i podciągać się jest trudniej.

[...] grzbietu i sprawności, wystarczająco jest gdy uniesiemy brodę ponad drążek, a opuścimy się do wyprostowanym ramion. Przy czym bardzo istotna w podciąganiu na drążku jest praca łopatki, ona ma się przemieszczać po żebrach w pełnym zakresie ruchu, a właśnie brak mobilności łopatki i słabe mięśnie ją otaczające sprawiają problem z podciąganiem [...]

[...] kcal. Trening: obecnie tylko bieganie 3x30min, odkąd mogłem chodzić na siłownię 3x w tygodniu na licencję PZPL to trening siłowy + kardio. Prowadzę siedzący tryb życia - praca, nauka... /SFD/2021/4/17/45b3c7e04fdd433e907726bbecc682f7.jpg /SFD/2021/4/17/d210400e520547b0ac7b8f8fde813152.jpg /SFD/2021/4/17/27b2ddf4ed8641598e48ecd931c7b8ef.jpg [...]

pracy dużo przed Tobą, ale brzmi jakbyś chciał "coś osiągnąć" i co dalej? koniec bo masz co chciałeś? praca nad sylwetką to wieloletnia przygoda, a nawet część życia :-) mierzysz tlyko klatkę i biceps?

[...] pracy ma tu bardzo duże znaczenie, bo zegar biologiczny jest rozregulowany. Każdy, kto przepracował kiedykolwiek nockę wie, że nie da się jej w pełni "odespać". Co innego jedna nocka na miesiąc (impreza), a co innego praca, która trwa miesiącami, latami itd. To wszystko może się później przekładać na takie właśnie problemy natury neurologicznej.

[...] jest mało realne, aby Diaz walczył o pas jeśli nie wygra, to nie zamierza on stawiać się w takim scenariuszu. Powiedział, że wybrał walkę z Edwardsem, ponieważ podoba mu się praca, jaką Brytyjczyk wykonuje w trakcie swojej obecnej passy zwycięstw, a pokonanie „Rocky’ego” umocniłoby jego pozycję. „On jest topowym gościem, jest gościem, który [...]

[...] filmów, jak należy trenować, jak technicznie prowadzić ruch w danych ćwiczeniach, jak odpowiednio się odżywiać, czy regenerować. Prościej chyba już się nie da. Reszta to już praca własna i wysiłek włożony w kształtowanie sylwetki. W dziale trening dla początkujących zawsze możesz wrzucać filmiki z podstawowymi ćwiczeniami, które wykonujesz. [...]

[...] filmów, jak należy trenować, jak technicznie prowadzić ruch w danych ćwiczeniach, jak odpowiednio się odżywiać, czy regenerować. Prościej chyba już się nie da. Reszta to już praca własna i wysiłek włożony w kształtowanie sylwetki. W dziale trening dla początkujących zawsze możesz wrzucać filmiki z podstawowymi ćwiczeniami, które wykonujesz. [...]

/SFD/2021/6/23/221a021ec0ae4e9cae6363407dd9d627.jpg Nie można przyjąć, że będziemy się cały czas rozwijać w stałym tempie. Progres siłowniany jest taką sinusoidą. Progresujemy później progres zwalnia lub staje i znów przyspieszamy. To dość naturalne, że mamy różne okresy treningowe. Powinniśmy natomiast kontrolować cały czas nasz progres i [...]