praca

16 dzień: Praca,potem trening,potem odrazu do garażu i naprawa kosiarki,komp,wieczorem meczyk teraz padam na pysk Micha: 1.płatki owsiane,jaja,wpc,sliwki,oliwa,slodzik=plauch 2.ryż,schab,warzywa-przedtreningowy 3.bezposrednio po treningu mix owies,gainer,wpc,mono 4.ziemniaki,kurak 5.ryż basmati,kurak,warzywa 6.sernik low carb,słonecznik,warzywa [...]

[...] Obwód klatki: 104 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 85 Obwód uda: 52 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 17-19% Aktywność w ciągu dnia: nauka, praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: trzy razy w tygodniu trzygodzinne treningi siłowe z rozciąganiem, skakanką i walką z cieniem Odżywianie: rok [...]

Dzień 29 19.09 Wolne Dzień 30 20.09 Hala 1h (b.duży wysiłek) Dzień 31 21.09 Praca Dzień 32 22.09 Praca Dzień 33 23.09 Znowu praca do późna i gniew :/ więc pokombinuje z treningiem skoro mogę tylko posiedzieć wieczorami :( Dzień 34 24.09 No i leci kabarecik. Od poniedziałku nowy trening, który wkleje w weekend. PZDR

Ogólnie to na komendzie sami nie bedą dokładnie wiedzieć co potrzeba bo to przekazują gdzieś dalej pewnie do wojewódzkiej gdzie mają informatyków z prawdziwego zdarzenia którzy jużdo allegro sięwtedy bezpośredni zwrócą. Ja zaniosłem wydrukowane : 1. Dowód wpłaty przelewu 2. Wydruk strony z aukcją 3. Meil od Allegro z "Gratulacje kupiłeś [...]

Wzrost 185cm Waga 78KG Przy dobrych wiatrach rano 77 Ilość treningów nie mam np. że 3 lub 4. Ja ćwiczę co 2 dzień Mój trening areodobowy to wf w szkole i praktycznie codzienna praca na gospodarstwie :) a co do trybu życia to chyba średnio aktywny mogę dać bo siedzący to na pewno nie

Raczej na czują, zapisuje sobie jak w poszczególnych seriach mi idzie, i potem wiem ile w nastepnymtygodniu mam dołożyć. Chyba ze czuje ze idzie bardzo ciężko to wtedy zostawiam, nie chce tracić na poprawnej technice kosztem ciężaru :) wypiske z piątku dam dziś, byłem na urodzinach i coś tam wypilem a dziś praca.

[...] tricepsy 2cw po 4 serie. zajrzyj do chlopakow do dzialu, mozesz tez zalozyc tam swoj temat z pomyslem na trening, ale najpierw ogolnorozwojowka.... nastepnie, aby twoja praca nie poszla na marne, zacznij od razu z dieta (rozumiem ze chcesz przybrac na masie, zbudowac miesnie- wiec uloz sobie diete wysoko bialkowo weglowodanowa z nadwyzka [...]

[...] - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): nie Stan zdrowia: bardzo dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie ma PPM podstawowa przemiana materii: dobra . sklonnosc do tycia siedzaca praca Wyciskanie leżąc (MAX): 100 Martwy ciąg (MAX): 90 Przysiad (MAX): - Zmieniony przez - Darecki0073 w dniu 2010-09-25 15:13:14

bardzo mnie cieszy ze Michal bedzie pracowal jako instruktor. Uwazam ze praca w inej firmie z innymi ludzmi w odmienych relacjach niz panujace w naszej firmie - sporo go nauczą. Całośc doswadczen które zyska pracując w innej pracy powinna skutkowac pozytywną zmianą jego srosunku do naszej firmy i do kolegów. Powodzenia

Podsumowanie Dzien 4/120+/- Witam dziś cały dzien w pracy :/ , rano niestety bez areobów!:/ Ale praca dała mi wycisk:D , pracuje w Konforcie wiec troche tych dywanow przewale:P+ praca na magazynie lalo sie oj lalo Dobra podsumujmy :) Wstałem rano 7.30 -BCCA Dziś znowu obciołem wegle bo bez siłówki:/ Śniadanie - 3 jaja - 50 g płatków owsianych - 1 [...]

17 dzień: Rano praca w garazu,potem koszenie trawy,tv potem komp,teraz znów mecze ssanie dzis jak hooj miałem Micha: 1.płatki owsiane,jaja,wpc,sliwki,oliwa,słodzik=placek 2.makaron durum,warzywa,oliwa 3.makaron durum,warzywa,oliwa 4.makaron durum,warzywa,oliwa 5.sernik low carb,słonecznik,warzywa 6.serek wiejski,2 kanapki z szynka i serem [...]

[...] (oczyszczenie) choc to glowne zadanie i widoczne w trakcie korzysci czerpie sie rowniez po -lepsze trawienie -poprawiony metabolizm -poprawienie wygladu skory -usprawniona praca jelit -no i samo oczyszczenie jelit/nerek/watroby - zalezy na czym sie skupimy ...mozna by bylo wymieniac - pierwsze lepsze argumenty i co jest prawdą - skoro lepsze [...]

Dzień 6 Bez treningu, praca od 10 do 22. Ciezki dzien, zaspalem troche i nie zdarzylem uszykowac sobie zarcia do pracy, wiec dieta prowizoryczna. 8:00 5 jaj na masle, razowiec. 12:00 Filet 200g, ziemniaki, warzywa. 15:00 Schab 200g, pieczywo, warzywa. 18:00 Filet 200g, warzywa, orzechy. 22:00 Twarog, pomidor, oliwa.

Dwight to jest jeszcze nic,ja 4 dni temu, przez 1-2 dni urosłem 2-3 mm,chyba przez to ,że pracowałem fizycznie,tzw praca przy łopacie,a krzyż mnie bolał że hej.Więc teraz jak wstaję,to mierzę 180,4mm,a wieczorem 177-179.A najlepsze że przez wakacje urosłem góra 2 mm,a teraz po 2 miesiącach doszło 2-3 mm w dwa dni.

[...] jakie odżywki kupić i najlepiej jak je brać - byłbym wdzięczny. Żeby było łatwiej dodam tylko w jakich godzinach jem posiłki (te, które jem zawsze na 100%): 9.00 śniadanie (praca) 12.00 II śniadanie (praca) 15.15 obiad (dom) 18.30 "obiad II" (w dni z siłownią /dom) Godzina przed snem, biały ser. Mniej więcej tak to wygląda. Z góry dzięki za [...]

[...] Najlepszy Body Puncherer:Joe Frazier Najlepszy finisher: Joe Louis Najlepsza praca nóg: Muhammad Ali Najlepszy w zwodach,oszukiwaniu przeciwnika: Jack Johnson Najlepsza obrona: Jack Johnson [...]

elmihu przedramiona mam cały czas jeszcze zapuchnięte i z trudnością mi idzie stukanie w klawiaturę. Po obejrzeniu filmiku ''Dreamcatcher'' nie mam złudzeń że można miec problemy z pisaniem i to nie tylko na klawiaturze Ogolnie film swietny , dwie pierwsze minuty pokazują trudnosci no a dalej jak się je pokonuje ciężką pracą po miesiącu . Fajna [...]

[...] sobie spekuluję tylko Bo przypadek Marty mnie głęboko intryguje no gorąco mi było jak na Majorce Ha! Coś tak czułam Ty Martuśka pamiętaj też, że trenujesz SW, a to jest praca w większości w zakresie beztlenowym i ww Ci są potrzebne w ilościach większych niż komuś, kto robi tylko siłowe i aero, po prostu anaerobowo się nie da zapyerdalać na [...]

Dzień 14 Cykl ACT Dzisiaj słodkie lenistwo i odpoczynek po emocjach całego tygodnia Zajety byłem zakupami (ach, te niedziele spędzone w hipermarketach!) kucharzeniem i jakimiś pierdółkami związanymi z pracą. Pogoda parszywa więc na wyprawę w górki nie miałem ochoty. 7.30 Sniadanko Owsiana i bakalie 10.00 II Śniadanko Nitro pro gen - [...]

radiok-nie ma sensu. Po co az tyle cw. skoro 4 zalatwia sprawe? Poza tym trening bedzie bardzo czasochlonny-wiec w dalszej perspektywie bedzie to zmudna praca Mimo autoregulacji,intuicji,urozmaicenia- 7 cwiczen to troche duzo. choc istnieja treningi urozmaicone-gdzie wykonujemy wiecej cw. ale z mniejsza intensywnoscia-ale bez zbytniej przesady. [...]